人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇# y! M3 K( e! V% c4 p
公仔箱論壇6 L" i+ {7 G2 f( ?/ g5 U. P2 J
●1.唸書的最佳時間
- i0 w7 h, X5 a" \6 H* Owww1.tvboxnow.com$ V' w9 c6 n; k2 l
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，/ U2 X4 L# h; b2 c; z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 |0 f( E1 y# r3 r4 Z3 b6 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ R& @4 b* S k; j% j
●2.運動的最佳時間* ]9 Y$ \1 F2 R
7 \) G/ t) N0 n/ N; h
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 {$ ~5 i3 d1 ~, d3 O公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* R4 F9 ?( ~/ H5 c" @4 ywww1.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* E# _) `: E9 @" c; B2 ]' _( Twww1.tvboxnow.com
: K0 M& \" N, w- v+ l4 x7 J: ^( x●3.吃水果的最佳時間
; l2 V/ W% F$ n2 b
+ |9 q* ?8 c; L3 L3 \" }飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， c% b; x) E- J5 I# _5 p: L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
, V$ M, Y3 C: y. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p4 c" d2 w8 f公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) S) h# f+ p& i+ K( @9 |6 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 `" k, b7 `$ ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& y" V+ T _- C1 O' w0 i* F6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 r8 E8 c, }( B$ y; P. }tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& ]0 d/ J( }$ `
6 W2 f& ~0 H3 j1 O公仔箱論壇1 v! O, X4 \+ D0 T8 R$ x
●5.洗澡的最佳時間www1.tvboxnow.com! l0 n4 K5 B2 i1 z h
公仔箱論壇1 \) N: k+ }' @2 e
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 b& f7 J% D. N2 ^! g
5 ]9 d" w4 T% Q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
( p9 o) Q2 F; g8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j Y+ j, u8 ?5 U% ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www1.tvboxnow.com9 \7 S* W+ E3 h9 M) m1 _9 l& o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 T! h; i. r2 d+ V1 l
公仔箱論壇) n w/ M; S% X& m6 h5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! S) ?' {* v- N% E
●7.睡眠的最佳時間- U5 k* X2 n& ?% S% Q! B' h
. j* F! T% ?0 w* p4 Q9 e7 ^/ Ewww1.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 o9 y! U0 s {/ z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
g7 L$ S- {0 F/ {. g* }0 H而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& Q' X6 \" E9 c公仔箱論壇+ |7 U$ x m/ k& ` j3 }
●8.刷牙的最佳時間
0 K' @1 q$ T6 A0 l2 |tvb now,tvbnow,bttvb- W: j. a4 { Z' Q5 G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& Y5 }: H8 K+ c3 s( Gtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: F: D9 Z/ R( V# X3 r1 F9 O公仔箱論壇
: ]. f# q- \' H( S) l v/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
2 S" ] r, y% o8 e$ r8 Otvb now,tvbnow,bttvb( J3 x1 t2 u* x" A* ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* L. E1 g, ^! }" W+ H
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 G8 l* |# i/ A# J: U2 P
www1.tvboxnow.com; r9 j! O$ {2 l
6 ]# R. j7 [; ?/ V/ Xwww1.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
) |- G/ V5 W0 j8 K2 G7 f' R( ~, I! mwww1.tvboxnow.com" n) o5 k, ^2 ^" R0 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 L# `/ C( J X3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，8 K0 ^1 x/ Z/ A- P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
