人類的十個最佳時間 ! 5 b& t0 r% R5 p/ Q
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●1.唸書的最佳時間
- f5 C# v2 H' O1 ?! h5 i! B) kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O9 w# S' `- y5 @ ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇( o9 Z( Y6 P+ e$ Q6 p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: e: i$ l# H% n8 @6 x( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, a7 F6 p; _1 V2 f( h+ y) }. F3 U
●2.運動的最佳時間- `. o' x- X. g5 G
. q2 U+ f& ~, h I" b T- z6 ^3 }tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb. C/ f P) S" @ U+ d+ l% j+ N U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ G2 g r/ @9 ?2 C. Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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* }# s4 z2 o8 a9 H x1 p9 l% xtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 Z( ^4 r, n& r: Y! ewww1.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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; K6 A$ _9 S: h; w, r1 Q6 ?公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 N9 z6 G7 W* g) Y4 c3 a8 r. @8 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 k& Y/ ]# ]# e; B) p1 b3 w6 C* {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇+ O( T* i5 t* \
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●5.洗澡的最佳時間
. Z+ \; `8 O( C [3 w) ?/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G4 G- J8 }6 |( j" t晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# v, L/ V* v: R+ Lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇" ` Z% H) M3 y5 N1 [
●6.減肥的最佳時間4 g! J2 r# H. C. H+ e: ^
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! M, P2 }% w/ b( V" C1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com7 |% p) _7 x# h0 ^- f0 R J
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●7.睡眠的最佳時間7 D, N7 b' N0 P' ^; R9 ?
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www1.tvboxnow.com, X3 C) P3 W8 a0 ]7 p' a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" X ^6 e7 ~& W4 l: k6 c
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www1.tvboxnow.com) ^4 _" M- V& ~% J( l$ v! C, k" y1 g8 Z
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●8.刷牙的最佳時間! @) A$ d) B5 P! ?, h/ A6 o: G
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 `. ^6 v! S6 U, @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' a$ Q( m$ n4 y●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {- k J6 }, C1 g: a- r
u) Y5 e1 q7 y: B) y! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( u5 j+ y' v5 t" ^8 ?! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，1 I# ^3 m7 @! h5 f/ y) _: F; v/ X* W1 S
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 ]- q& I8 s+ @( p+ |; {& pwww1.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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