人類的十個最佳時間 !
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( O# [% L# z0 S7 y5 I* I7 F) [9 ~4 G公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間! f9 U, G: F) o, q/ j2 |
& I$ H% F/ b6 }, M8 N% e' R. f2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% G8 C: z' [9 e+ A8 b( Z3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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+ m/ F3 h8 N7 A$ ?/ R) w v在早晨的時候出去散散步是不錯的，
) U, z, o, d% R( T0 |www1.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ S6 D! g" C; [不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇4 \3 G; C, M6 V" Y L) a1 _7 z/ `
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●3.吃水果的最佳時間+ t; _1 d/ ]% C
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com+ c! T8 h. m' _9 ?6 ?9 G( F# O6 m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 {/ \/ g+ d8 ?●4.鍛煉的最佳時間
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7 |+ [! C! n* Z; m: @傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 [7 s- o+ s2 \無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www1.tvboxnow.com, q8 y" o! R! Z% y) ^' {, h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇, {# f% }. F z0 g" {- C# o
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇& g6 K% p1 u* E( M1 s
; V. U: S8 q8 k3 ]晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 Z5 R x, H
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www1.tvboxnow.com0 q: G/ W& ^+ ~$ V# s2 @: n" o! Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 R! t. S9 n( X5 g; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間www1.tvboxnow.com! L9 K, k9 D: `: j
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ J6 T8 a$ n) N4 P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb+ _; f; J, @8 W, F# ]
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 R5 s( a$ T, B. L1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 U8 Z4 x1 P' _& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 I# b) D/ _2 g
- F) M0 ^% E3 I●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇0 l" G' r5 @" X" X- O! Y0 f4 ^
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& W* c1 j: G g
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www1.tvboxnow.com- s' K5 x* ?. c
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●10.飲茶的最佳時間
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' {, k! W5 ^4 t" r0 |0 Vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，6 t0 ]' y2 H5 X
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 D' g9 ~4 b: K/ [+ q這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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