人類的十個最佳時間 !
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8 ^5 P9 K6 G; N# L& g" {●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com* L' d L( k9 @- Q8 _
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇# r& a& g* ]9 k: w. q1 T% n/ Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( r6 o" a: {, h# u因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. u1 q" x7 f/ d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. i5 |# }- N0 ~ w4 `www1.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; A& S) F8 v* F4 h
0 B/ d5 V1 {) D: Ywww1.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ f" \: J$ r# S# }; Y; e3 j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 g- O7 k5 L: V9 {" N5 v
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y, K& |2 w k% s" ?7 i' J5 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 v% N" |3 c u9 K! I; C早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 Z- {9 |+ r0 U! Z3 S# m
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- G# N. Q, g5 U& q* ^# d* Xwww1.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇$ F8 T* o- [+ h* g1 \" f
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 \5 S2 c+ d5 I7 c/ G
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇. b" W) u6 _' h& v( |0 @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 o1 z. _* m1 n& w! E' v( L4 I
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 n9 z; g8 N2 u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5 ^+ Z0 p0 E% O. z0 S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: Y1 {8 h- {3 m/ r% L/ k( @& Xtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k L( x2 p0 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www1.tvboxnow.com b6 S$ x& C- E5 F& d
% c' |% i4 Z q* Z5 D* P公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% K* C1 N. v+ d7 W! s# V因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; T# h! c8 B3 s. B, `2 x! u
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，www1.tvboxnow.com2 V/ M/ h) T* J( B2 B% ]) p7 n7 t
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，www1.tvboxnow.com% R* F: R- V5 S
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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