[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j4 x, `' G3 b$ r

6 I) n9 Y% n! h! o- ~+ _夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k; \- B/ z) L! a8 }
# r2 D+ @* f3 _- _" R& G2 I

+ w/ x  U& @  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e" a% S8 _( c- D4 ]4 w% r4 t% E9 d) M& I& P

* n- n3 q8 l, S& F7 |公仔箱論壇! A& }; p0 ~7 d2 e
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
: y, \' E+ K! I6 r% g6 O; F8 W
5 ]6 p. n+ b" i+ v+ y3 g) f- c7 E葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
% I, D) A& B% @% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& `8 r1 z( S" @' @1 F+ k
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D5 j! }+ q& @0 [

& j! E. M9 j1 L$ ]$ f3 ]
0 j5 q/ P8 f! p# b公仔箱論壇! c# o& E  ]7 S' C% f7 S/ S

8 K4 U: |, E( W; u3 k
) }  ]7 Y' Z' |7 k7 B1 o9 b# b' a! Gtvb now,tvbnow,bttvb在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
- j7 X4 K& L4 H; R+ J1 a! L% o) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v# n. [" |* f! [www1.tvboxnow.com不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂公仔箱論壇! X# Y7 p, j4 v/ |: O" \1 A

; L0 G7 v, J. u9 j& t: ?tvb now,tvbnow,bttvb且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
; z1 D6 g6 Y8 j0 {$ c7 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ Q$ h( z4 ]  [$ A5 P; j1 r- x
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
1 x6 G2 W6 A" e, M  s9 ewww1.tvboxnow.com
" H. l3 E& {" W9 T6 G* X3 @& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h( G' G% q: f, J3 J
8 q" H* j# X, G* s5 A' mwww1.tvboxnow.com
, b, o3 c4 f. d4 D- F( ]# `www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 x6 e; u% W
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
9 C( O9 H# b8 v2 Z8 t0 o4 ~公仔箱論壇! P! K- X' ~/ Q! O$ ]2 c' x; i' e9 J8 V
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
5 M, g( ?$ e; Rwww1.tvboxnow.com
& C; }  O5 N4 X' |7 K0 M因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
; Z" Y+ O% e* L# q' Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ V, W$ |  `; t$ w, E7 I8 R2 \# w想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- n$ j* }2 _: ~

( h3 f& y3 P* [8 Nwww1.tvboxnow.com如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。公仔箱論壇$ c& [' E& _# ^& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `' E- v, E. k, z3 c  i
www1.tvboxnow.com) C9 e6 D; g/ s

) h. m( X* c3 Y  |  N* O+ n) o$ kwww1.tvboxnow.com/ q9 Y! b5 ^0 O& A) {
www1.tvboxnow.com; Y  v- _5 |2 E
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
- y) i  l. R& S9 \4 g; E1 _8 p. r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# r7 A! j2 Z
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。www1.tvboxnow.com! I: @; y4 ^& M* z8 q: \+ f
www1.tvboxnow.com- r$ ?) [6 @1 L6 y/ `( z
www1.tvboxnow.com5 N3 r5 p  t- E' N- q# A9 s: c3 f% b
www1.tvboxnow.com) D' w/ z- r+ f% C9 O1 p

: C! H5 d: g# N( Z  e4 g* B公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 h' ~/ C$ x6 G0 {% I
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。8 a/ E. W' M8 S; q3 T% C! \6 J
公仔箱論壇8 m1 l. h- {. Z
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點www1.tvboxnow.com1 k3 X3 i& A( ?5 _6 A

# V4 _3 N2 I% U除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：www1.tvboxnow.com6 ^. ]3 a! S# Y6 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 d% D- N, T7 ?2 \
要點1／適時補充電解質：+ U. q" Q# C' }: w$ U
www1.tvboxnow.com2 \- O0 h( }; \
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。9 d4 J2 v: ~( I# D
www1.tvboxnow.com5 ~: v# n( N. e& _! ?
要點2／多吃當季瓜類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& \, Y( N3 {

% M/ }% S7 J) G. i  I) e# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
" S. Z) F6 B$ K5 iwww1.tvboxnow.com/ n2 t6 D! e# v0 t- G. y' m3 @# P1 S
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：9 ?5 S: x0 c1 J* l/ k5 ~% s, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& l: {) ?6 g( R1 V
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( Y: D6 F$ [0 E) E/ E7 B: T
公仔箱論壇. \" f& g' g; Z5 g* ]3 f( S
要點4／做好防曬、遮陽：
4 B1 i9 w! r* ?  @. ^2 }, P; \( m
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。