早安健康／鍾佩錦報導
% L3 D- l/ Z2 Y0 s! s1 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 U1 b. Z: {* c! B5 J. D( e
% b& U6 Y" U: V f( A& k: Rtvb now,tvbnow,bttvb相信女性都有聽過月經來可以吃「巧克力」舒緩生理痛的說法，但這真的有用嗎？經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- P) M- P. V* P2 @
( ]" j/ o7 V# o0 {" j L$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。 5 L; y: j% {$ \# g) G {! l. P
+ N6 A5 Z' J$ w, n" _
但陳俞穎也提醒，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。
* c5 \8 \4 [) g$ l0 c* [tvb now,tvbnow,bttvb% d( H# ~$ q0 K1 m
經痛吃巧克力有用嗎？
t" c4 c" f) r7 x: ]/ n公仔箱論壇
; \6 G8 G. X+ ^2 \. ]" v但每一個人都適合吃巧克力舒緩經痛嗎？陳俞穎回應，經痛可分為原發性及續發性兩種類型，前者可吃巧克力緩解不適，但此時巧克力扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝過生理方面；但若屬續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從病因改善。 www1.tvboxnow.com5 p$ U4 l: W$ L: t, ^+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 Q+ O6 m8 R* M( F! [
陳俞穎進一步解釋，原發性經痛多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。繼發性經痛則屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。 www1.tvboxnow.com" v& q+ [$ @4 X+ Z: _9 N
8 w/ w$ u2 ~1 M, a# w& ?
而對於原發性經痛者，若要採用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩時，建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖問題。 6 T. G: B) j2 U1 t* ~
' o$ i7 H' i; p2 |/ C經痛時可以這樣做
* v# F% ]4 }2 _, ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, K$ @7 x% `: l/ k$ p
其實透過日常生活習慣的改變，也能有效降低經痛發生的機率。陳俞穎表示，平時應保持正常作息、注意飲食均衡，另還可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~+ k' H3 c* }% f/ Z' b
* N$ ^2 U' Z% ~, Q當經痛發生時，可多熱敷緩解疼痛，陳俞穎也提醒，若身體不適症狀加劇，仍應盡早就醫尋求幫助。 |
發表於 2018-7-12 07:52 AM
| 
