炎熱夏季容易中暑，有些人常用刮痧改善症狀。執業中醫師呂庶熙表示，傳統中醫認為，倘若中暑開始發作時，除了基本處理方式之外，也可利用刮痧改善背部氣血循環，促進人體水份代謝功能恢復正常。此外，夏季養生還可多吃生津止渴、清熱利溼的食材。
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呂醫師指出，民眾可以使用乾淨的刮痧板、梳子或其他硬物，在項背部由上而下、由內而外、由輕而重，輕輕地刮出一道道條狀瘀斑，以皮膚略呈紅色即可，不能刮至皮膚受傷流血。在力道輕重上，中暑的人不妨稍重一點，以利散熱、汗液排出。公仔箱論壇3 u, y, h- m7 i. L7 z
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中醫認為，刮痧可以改善背部「膀胱經」氣血循環，這條經絡功能主要是管理體內水份吸收與排泄，透過刮痧疏通膀胱經經氣，有利身體水份代謝恢復正常。不過，民眾必須注意的是，刮痧不適合經常使用，長時間密集刮痧，將會造成皮膚角質層增生，對皮膚造成傷害，甚至導致皮膚變硬變厚。
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只是每當皮膚出現這種現象，下次民眾刮痧時又得使用更大力道，否則就沒有效果，但是如此又會對皮膚造成更大傷害。建議刮痧頻率以一個月刮一、二次為宜，力道應由輕而重，以皮膚略為泛紅就應停止比較好。公仔箱論壇 I: b$ J6 h* U/ A: q: m
3 @$ n4 _3 h7 u' j4 V+ {" _6 D氣候炎熱時人體容易出汗，津液消耗比較多，可以多吃生津止渴的蔬果，比如烏梅茶、酸梅茶、葡萄、芹菜、萵筍、苦瓜、竹筍等。倘若氣候又溼又熱，適合多吃清熱利溼的食物，比如綠豆、薏仁等。9 d5 w J: S" S& v7 c: g
# Y7 N# d3 j; H; |8 J' F# k: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議，不要在劇烈運動後狂喝冰飲，因為口渴突然飲用大量冰冷飲料，此時飲料進入腸胃後，局部黏膜遇到冷刺激，血管容易發生痙攣，輕則造成脹氣、消化不良，重則恐會引起胃腸疼痛。 ; b' s1 S0 I8 m% Z' j% F: E" @
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台灣新生報 |
發表於 2018-7-13 10:48 AM
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