狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲www1.tvboxnow.com: ~) O& K/ v* n0 v
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb1 s" p: y; N" y [
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' `" ?4 {& p7 w7 x8 ~! Q" Q. r0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。: D. F# O o, M* z& `5 t" }5 e
3 m m b5 r' X# v$ w$ t白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。 H+ {9 h" T+ Z) B$ _7 Z( h8 [4 s
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇7 s, w4 K, H6 I1 m2 F; Z. C
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 B8 X, ^% ]8 V$ E2 L' y
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。2 P8 o) P7 N* x7 E/ q. }
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇/ {. T3 I; I l# B
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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4 ^, _" H1 x; z. A. @( u# l& r做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。+ M7 b! f) Y1 [" P% b
, X* P3 T4 u n) f2 F' x5 h2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。公仔箱論壇$ O1 s- d# y) }
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《紅棗黑豆茶／補益精血》, S/ b! x5 W) J
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `5 ?# o3 t, }
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D ^! @3 G8 Z( K! @+ A
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。! W1 U" h0 p- K8 W1 R
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! E9 Y. a, q) Utvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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Q/ a7 e+ H; n- D公仔箱論壇《按百會穴／促新陳代謝》
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6 _( R3 t2 [+ q/ C除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb# `- R. R: q. o$ `5 z+ d
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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( A) t* k5 H) l! M# }' |www1.tvboxnow.com1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5 q) I$ s+ O* C1 X! ]
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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