狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇2 i& G) w: G2 h2 o' Z6 i/ {
: p6 n% i! H+ ~! ?俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。www1.tvboxnow.com$ O7 `3 _7 T4 w. k6 }/ a
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
/ }. s# N1 q( p0 y% f% R" Q* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N6 }' Q6 c( c8 l; p& h
白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。www1.tvboxnow.com( E. c* i+ U8 p5 S$ v
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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5 t$ e: Y1 {1 u) z0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb& g# E4 w& |* j: s4 g7 I
! D: m; Q; a9 ]www1.tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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2 u) l) K6 ?) Utvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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* G% Y) `$ I j7 s1 D4 ]; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。www1.tvboxnow.com2 u3 Z: }/ Y# {" o( d# P0 R
! \0 X$ Q: } T1 o! G( z《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 y5 l, b' j" \+ E3 c7 R
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 C o/ Y" k, r# y1 |5 t. @* g+ S
t1 A! {0 g2 M( E1 l, ~公仔箱論壇做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇# q" `! W1 \: m" e
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb0 G- B/ a3 `0 M/ {/ O6 a
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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$ h9 B& D1 G Q4 H* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》
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% _# v* z$ [- `9 n3 j- A食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇' n- c7 h& x# W3 ~3 \
3 `; l# g, p9 l% @- u; ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。# j" a/ x$ O1 e; c* L
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# H4 ~% `8 G' z* o, qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' x7 f& A+ o. p" Y
% m2 M/ d5 b5 h6 v5 _2 y' P$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》2 {+ {! l! s, h& D
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- t; K3 B0 W, ?
n" H8 Y6 j, I, N9 \8 Z公仔箱論壇位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。www1.tvboxnow.com( G7 c9 |% O' T, M5 ]0 y1 P
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步驟：- j: I7 _7 ^# L$ B# R7 v5 U8 y4 f: ]
; q) e* G# b: M4 H, Ptvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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* w" i( ^( N- O" H/ h4 A4 d, Vwww1.tvboxnow.com2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 x; d9 a. P* a7 `/ ?1 z
2 h( g: Y% w4 P擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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