椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 @5 T( k! k) R( L. h
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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) m; g) v- n# q: s好處1-祛火退熱
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b8 B; M( n1 ] a! Z' ?. [tvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇8 E5 X0 l) f7 }: R; U
! P+ P& N7 n- M1 K' [' Owww1.tvboxnow.com好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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, X) ]6 j% x- ?5 L0 U! Owww1.tvboxnow.com好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x! h: R4 ?9 f R$ k: r
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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. w: E; x" g+ [" {- o7 k$ w) X% i+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
/ y$ q7 l5 ~/ g( `4 Q$ i8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E! x; e3 {" _+ l/ I作法／
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9 a6 ?& o% ]" z1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。www1.tvboxnow.com% ]& J* }, D* d& R) w" u9 s
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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& [' @5 K- [6 c, M9 h1 s3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！1 y5 L" j+ ]% ~( O0 P1 k/ z
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5 v# c9 n/ }% G+ t# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( }0 @7 ~! \; A3 d: ]
【營養師小叮嚀】
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~4 W# |& R; a3 I2 d" e- T3 @ Q椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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