悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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t* Z% J8 }5 n/ w; ltvb now,tvbnow,bttvb天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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/ ~% [) i) P$ p' M# @7 ~" `www1.tvboxnow.com②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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" H! Z2 `% {3 h& Gwww1.tvboxnow.com機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。www1.tvboxnow.com2 S( g; X9 d' b; a1 }$ `+ u2 p$ x
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5 D7 v9 W) A0 F& R x& J: u: s: {- U公仔箱論壇④頭皮沒防曬1 [; ]; u) M5 C0 S5 j9 F& L1 s+ n
& x! `" F; l0 F' a* d+ H k6 b公仔箱論壇台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備) b% n `* T" ~& h. V1 n- ?1 d$ Z
- a# v$ W9 N; W5 q- T1 l9 mwww1.tvboxnow.com除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。公仔箱論壇) I7 i$ Y+ G% p: s, {+ {/ r; \1 A
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往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb! d7 e" t0 W) C2 U) v6 S
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# u4 B! r; M; L1 Z; B
" | ~ J) F+ f- n+ O) W0 Y! K4 Z食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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: s: T: I5 N8 R5 n* dtvb now,tvbnow,bttvb作法／
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- y5 T/ m2 W9 U$ H. h2 R2 B8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好www1.tvboxnow.com+ w1 z* C _! Z: l+ B. k
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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