悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮- \: d, V1 x; I! U7 X! l
9 C4 O; [+ n1 K/ T" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！( ?& t1 h. X8 l+ }7 Z: [
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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# Z, W ~. s8 u& d$ d①溫度升高出油增加# j: j7 M" t9 q. {2 t
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。# G! `' ], z# `' U" h
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②長髮飄逸懶得洗頭tvb now,tvbnow,bttvb, z, x% m. e2 a
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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5 [; O$ F; _% Y1 o9 u( K" V- N公仔箱論壇③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇4 S4 k+ }$ z9 \* R
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1 _" J8 u5 G8 p& Q; Otvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬
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! s- g$ r4 J+ I& a4 e# ~( ]5 v公仔箱論壇台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備/ ]' t; O) Q) K) g4 h0 P
- K' Z# R. n* A/ a) rtvb now,tvbnow,bttvb除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。www1.tvboxnow.com" @: u b$ O8 t- S& p# J9 E
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。, E& L" h* K( N# h
z4 N; m/ E' B: B8 p( v公仔箱論壇往下看護髮堅果飲食譜！
% n" i M- O1 g, ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 ]+ d8 {" p. ]
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; A+ i1 J4 _" d! ^3 z7 Z9 a; C想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！1 y0 a3 }. J- ~, x& d" x8 l! G/ N
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【南瓜籽豆奶】
, \% A& y$ _; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r6 x6 [. u6 z/ A0 w+ [9 W食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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% r7 l A2 e$ ^) Y2 G0 v* E. U* [作法／
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6 {7 f+ Q: d+ N! Y8 I* dtvb now,tvbnow,bttvb1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O( ^6 r) y: ^& b2 }3 ]1 x
. t, U1 t: [7 u- h2 C2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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