悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮1 E) a* X( y7 R. V8 j0 i0 i# D
4 m. U' F, h/ N2 }7 i- ?天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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/ t- N# ` x T! A/ utvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意/ {. q7 n; |: g+ k4 b. B: b
0 C6 m2 o2 s. d/ c# \9 G% \tvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加公仔箱論壇0 k" ~2 n6 b; p& Q
9 \, }! r3 N" m, e$ {tvb now,tvbnow,bttvb當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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7 F% T; ~0 v1 C3 ?, {% }# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇1 K( g& h- W/ b9 J7 Q' u
3 O3 F6 p9 E0 Z8 r1 m5 a2 S公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb& S' ^1 j% i0 T/ |8 c
' B! \( D* v2 ?* @' S! b& ~機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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" f, V _% O+ _! {" [; T+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C- R i9 Q5 q0 y
; ?( @7 r. [# k- ?! I4 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ U9 g1 e1 D3 t9 p% w1 l
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④頭皮沒防曬1 I$ L+ z% b7 p# o2 L3 e* ^
) |: H6 r% x% Q) M" N台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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5 n. h6 M/ ^0 x) o7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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" O. |: H9 } @1 U4 H0 k& `; ttvb now,tvbnow,bttvb除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。www1.tvboxnow.com& Q3 C6 E9 \8 N9 d" Z
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb# G3 D1 j+ g% Y
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！www1.tvboxnow.com9 A& y. X7 G7 j# ~
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【南瓜籽豆奶】
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6 |/ @3 ]: [6 h0 J公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g% w& y/ I8 V% p5 q7 b# {# M
% x- x4 j: v6 |, ]www1.tvboxnow.com作法／
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/ o/ _% D" K5 I! ~4 \/ \* l" m1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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* O- D9 I3 r7 K' g2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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