悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
. `/ V% v2 p8 ]' b! u/ g' Dtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 \& c* x6 M. c) F$ g# m2 l
天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇4 i6 S) y5 l# u, r9 @
9 @: v B) Y5 A4 m p2 N* [
5 o/ X/ R3 S5 R: Btvb now,tvbnow,bttvb7 N5 \9 o* W/ B
公仔箱論壇4 q1 a. k! g; s1 N% d: m. R
+ ]2 \2 ^/ O ?# O5 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 A) J) k, f( U7 Z. C0 C
為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
- u1 @ e+ k' j6 u; t1 {www1.tvboxnow.com9 _2 i! d4 k- A& Y
①溫度升高出油增加
5 ] i! W( D6 C7 t& n X7 B+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K$ f1 L# [+ v& T+ U公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。+ C7 z3 z" q/ E* N( f I; @$ \
, k) k5 o! z- W* M( s$ dtvb now,tvbnow,bttvb②長髮飄逸懶得洗頭
( x% H+ z5 p# g& v; _$ \公仔箱論壇
( l. R0 f2 X! f0 s7 S1 Q+ C2 t9 xwww1.tvboxnow.com不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
8 Y0 [$ s$ O6 n( }2 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( c. i, L: V( z3 T
③安全帽一族+ [1 p4 R9 J+ i y& x8 g1 q
( E5 |$ r' ^1 v7 o1 L4 C1 swww1.tvboxnow.com機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
' ^1 [/ i: k r+ y2 j/ p# c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 _& _, J% ~3 S: u- q$ `
www1.tvboxnow.com# Q0 ~$ |' B1 l$ ^6 ^9 {' U
$ @8 c. F0 X. g- S9 A) s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com, {& \: Q' d& g1 S
www1.tvboxnow.com- W3 A0 p8 [+ c5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; c6 L- ~9 O8 I8 \- G) ^1 E+ E. P
④頭皮沒防曬tvb now,tvbnow,bttvb: s* y7 \% w2 ]/ |; {$ [. _
tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 Z" ?* w# M. c) W) G
台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
, z }, D" A) j' r" G- }) Fwww1.tvboxnow.com1 O# W7 y+ J1 ~8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ h! t; k5 P+ M! D& y# O) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }, c" U: ~/ t& _/ L, }
: {6 Y' ~, m/ X. H3 U公仔箱論壇* {. ?/ T0 v0 z2 l7 [; M$ p" k
www1.tvboxnow.com& y% w% J8 M2 I* e( |
補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備8 m" ~) g0 r4 W* W' m2 O
公仔箱論壇# @$ @1 H7 x D0 L
除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
6 B+ D1 b5 N8 _5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 y5 y: {4 G4 C) R, T6 V
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
9 ^/ J& { w8 z( L6 y; X7 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! B; X1 `" h" \7 o# c
往下看護髮堅果飲食譜！公仔箱論壇2 ~$ t( c5 z& r) o2 D
. w8 c' S( h/ l L4 q7 U& cwww1.tvboxnow.com
2 C4 O4 {# i# X2 K1 {% ]( e4 o* N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i' D) e" A H& X3 L2 Y5 [( J, G" \
: m7 L& R6 s r8 c, y' A+ N+ @5 e
5 r) k7 V ]5 t7 t. t5 @2 }tvb now,tvbnow,bttvb想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！公仔箱論壇" g$ M; ?! r2 m' {
$ i- \/ A [! f/ t( g
【南瓜籽豆奶】
- K' }' ?& d/ K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb, s) S) H& E. O4 Y$ {, o: d8 x
食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
# d- W! X) s1 l8 f' X1 h7 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 _0 g3 k* L o- b- n
作法／
) c" `# s: a2 q) z- Q1 q5 K; q公仔箱論壇& T$ y) k; y) R- b- m
1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇: |1 V; Q' ]+ H j6 }; N' @
公仔箱論壇$ y, B7 X. @" P0 B0 y O4 R: E
2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
| 
