冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力公仔箱論壇: n9 ?2 @: p0 v
公仔箱論壇0 E% ~2 J6 D% r; a
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！www1.tvboxnow.com# B: c7 V& N* r
公仔箱論壇0 e4 s1 O! |$ K1 g& P! @9 ^ N% b2 D
www1.tvboxnow.com6 ^; O' _% ?0 P4 ^6 b5 I) I
tvb now,tvbnow,bttvb) a, b, r) ^& ~+ w
tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 i- n' @9 w( O2 t+ B l
www1.tvboxnow.com4 O2 B( R/ O7 g2 V& ^: t
公仔箱論壇$ m0 S# `4 m ^- V
1.蜂膠
- y; J+ ], b+ t/ ~5 h1 r公仔箱論壇公仔箱論壇! I& q3 g M5 @! T6 p
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。公仔箱論壇7 V6 Y* [2 N0 U& P
9 N; ^% K1 J' ]8 V `公仔箱論壇 u0 S* B& e# I; c
, ?; R5 b% [/ p" @8 w) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 B0 I% I1 v6 R& S
/ J H3 I5 x; v' S! q5 {公仔箱論壇公仔箱論壇- f' w5 B- k o- E) O
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。www1.tvboxnow.com6 u; l4 P6 _( e6 K/ I
4 ^- g# y+ u7 u% {! ~9 N, i# U
2.維生素D
! ~+ U) z' X" O3 F/ F3 }3 r8 Kwww1.tvboxnow.com
& q/ H' \7 X+ _想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb% }% ^) q6 Y8 H1 k& \" d
6 j( J Z+ M! f$ Y# x' {: a3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 T7 o$ V+ M- X% i4 e
# V6 C9 L: l4 d2 \4 X$ f
p6 G, g D" {7 J' _) b7 [1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m1 ~! D# z+ ftvb now,tvbnow,bttvb
$ r1 U$ M$ Y3 ~3 D' I' s3 q# |* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' p2 s7 ]5 @& y" O. d: T/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# d0 p3 ]: k O; e s
3.益生菌
$ N. ~6 ]! Q# Y Q2 V% ^) V" v0 D
( Q9 g1 B; n, y( Z- h公仔箱論壇腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
" q7 t. A4 C' @2 I
& G$ E1 Y* h3 j' R* g* O充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。, e `7 ~; S, h9 O
www1.tvboxnow.com E& _0 ]' F% o6 `2 Y# d- |; V
) g7 e5 W. U3 p" a5 R7 q* H! ^( G2 }% D+ `
/ a! f$ ~( w2 C# D' ]
公仔箱論壇6 Y, \0 x0 z9 {( F
: P, j' r3 c- W6 h9 c8 c【營養師小叮嚀】
$ ~0 c4 E" H$ s L8 v公仔箱論壇
% c. l" f& i. G( z( Z# rwww1.tvboxnow.com補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
