額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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7 ?3 G* Z- q! ]3 o明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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; N5 L2 x% f( s: W# ktvb now,tvbnow,bttvb自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇4 l' U ^8 {7 F+ W$ c& g0 H
/ g9 T: g7 i" [1 E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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, ^, p8 F- Z$ Z2 h不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇1 j W+ a* Y4 e' u- Q9 y. X: g4 D) V! h
7 J( ]& z: |) y' {+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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2 e9 ?7 C; l2 R' V9 X- B/ j為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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) O( M' J, {; B# @, Q& Gwww1.tvboxnow.com陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb& M! D# p# j2 J) ?; y+ @/ m0 U
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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3 |- A$ W$ l; a) w' d: b0 S* hwww1.tvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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$ B5 i* Q% A# u; p* d1 i( e3 s# K★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：www1.tvboxnow.com, e1 c+ {4 V" z0 W9 W
% [0 f+ w0 R$ i" i$ |+ w- |公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：公仔箱論壇0 v6 M& L4 l" F8 S8 R) c
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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, B" b) N, X! b ]; a" l作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb8 z2 R) V! W- p0 T9 e u! p
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! c- I# S/ ]) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* i h* P1 \9 f/ S. n0 Otvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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$ X9 e/ r/ w9 ?; Q$ `tvb now,tvbnow,bttvb吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇/ m) X; O, ?' }$ I. {
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【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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( n8 e+ v7 g, l1 W1 z! O$ [tvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。, U9 c; Q3 s2 h) ?+ w. |$ ^- w; G
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3不／不要攝取刺激物：! O3 S% E! O+ Y/ W1 g
. k e+ d& F. t' `( o" s; P8 ^公仔箱論壇減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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& g; D; h+ ~; f, `4 dwww1.tvboxnow.com【3要】 z7 H& X! k9 K2 s1 y
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1要／要學會腹式呼吸：www1.tvboxnow.com8 ^' e) h7 ^2 N
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：www1.tvboxnow.com( @! k" B r: |0 _* i- W% d) ~ }
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb; U4 B: m% @( l, u% T, q
8 ?' V. ]! o4 N) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3要／流汗後要擦乾：
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- k O% O* T* ?3 M8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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