額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
5 H& j6 V2 ^: P/ o! Y* D( p( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W5 }! F. R' S9 h/ d明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。" k2 A1 r* y7 h( a
www1.tvboxnow.com2 B1 f! n B. Y4 | T0 }# A$ L
公仔箱論壇( y3 L7 ^$ w' I" t& Y
www1.tvboxnow.com: k) f R3 X, M4 K) X8 G* }
公仔箱論壇. ~/ A; |: k3 a; E; W$ h: z
! W: R* Z, a+ Z+ T0 T0 \
9 C* H* J4 X) X5 p2 W公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
5 `1 m1 O/ ?, ~( N* o, d4 u8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X: I% ?! M4 N0 h, j% t$ J台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
9 ?) h- W! [. } A# t% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" W* I0 h( S
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。, A3 [/ f3 Y+ B w4 X' C' X
?7 D# K% z) v x! P
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
0 N" \" p6 ~6 Y2 I9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n* i7 Z a3 }# Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 l2 }* N0 \+ v% C. ?, v- mtvb now,tvbnow,bttvb
. G% V5 X$ U' X3 }4 uwww1.tvboxnow.com
& H8 ]) l- @: f7 I$ `% b4 X. p4 ztvb now,tvbnow,bttvb
" B1 W& r5 X" R, p8 D公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。www1.tvboxnow.com9 w3 t6 E% S! i N& j; s
" I {( G% J. ~0 \ ~陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
; A& K' c1 R$ k3 l/ d9 u
5 {; r% _$ E2 }www1.tvboxnow.com至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。 |3 Y9 E( o: \- w1 R, X
1 y5 y$ C6 b4 b2 i# Q) F2 R針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：' h7 ? s' v' y9 S% P
4 Q7 h4 [! R2 u$ I, D* { L
★合谷穴：
3 t$ j; r) {; [1 u c. Q
0 U3 J& L9 f* X- }) n. {0 }* otvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
: f* S, T R4 e& b/ ~0 `5 b6 Y) Otvb now,tvbnow,bttvb0 l3 w' `& X9 L9 X
作用：
+ r1 u, Z! I7 G- Ctvb now,tvbnow,bttvb( k! q& M0 t: s r. t6 h
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
' A" U& n- m2 W4 stvb now,tvbnow,bttvb! q8 ~3 N3 D2 f# M
★太衝穴：
' A* M, _' Z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @. s2 B! c6 j' q& z' I5 ~) _7 U位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
# |$ |" ^! y P# U5 W0 z# U
# }7 R+ m% ~6 @7 c0 v5 y0 x0 ktvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
5 t6 X! ^5 i$ y( I" `公仔箱論壇
) f" Y, i6 a3 H: ^/ O! Ftvb now,tvbnow,bttvb4 ?' m3 |" t2 P+ _- e- S
, d3 ]' {: u4 [9 i; j7 Kwww1.tvboxnow.com B6 K8 N/ g+ d3 D" n/ e3 m# d
8 W1 O+ M9 u0 D6 ~: \www1.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
' s* i! b$ Z& r- ?% W) ^, \公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 {2 i2 Y$ I/ P' H) J
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
+ O$ k* \, ^5 W) n2 owww1.tvboxnow.com
) j- z8 K1 Q- W" I0 Y* Owww1.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
4 c- h5 M" A0 u. Itvb now,tvbnow,bttvb
2 t4 D: Y. P/ r8 w. X% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
+ l: L9 j8 ^: m9 E+ D/ F6 C2 {
) R9 u( s5 s* h' A. r x/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1不／冷氣溫度不要太低：+ c+ w# M7 e5 D
公仔箱論壇$ s: L2 a+ ^$ A7 i& f6 I
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。www1.tvboxnow.com( s3 N1 e) r v, h& y2 p1 M3 z5 _7 i9 k
公仔箱論壇( U9 I0 f% B# [# T/ @5 p* d" d4 T# j+ k
2不／出風口不對人：
& k- y# C0 g( w8 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' o; A3 Q9 E ^9 U
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇( _( J I' i7 A* t& \1 a
$ O9 u! Z4 [6 y& ^0 D7 o7 c: R2 N7 ewww1.tvboxnow.com3不／不要攝取刺激物：, S0 e! D5 K- P6 ^6 [9 A: H- A
% E) } h8 q# ~9 }$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
2 m( {0 d- b/ y/ b4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w: D$ \+ ^! Gtvb now,tvbnow,bttvb【3要】
8 o: ?9 q0 m2 C: {' f# I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" A S1 u) n7 K q9 V
1要／要學會腹式呼吸：
; [$ s$ U. P" t! u, N* V# l+ H
! y6 M: ]# i% z; q/ w建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 v! l6 n6 [, o" I; \6 S" V4 U. S
* I% \" |6 J4 A: p5 ktvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：; Q" n4 q& V6 x7 e, L" c; X
: A; T* g$ I$ E1 z7 o- Y* u健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
* g! S- |; S3 y9 S. S/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Y, W. @+ Z- K/ N$ x7 Y
3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) L4 Q( C2 w1 _. s
0 }& C! i8 z. \0 B( Z6 M& u公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
