額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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/ _) A3 U5 _1 f, itvb now,tvbnow,bttvb明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。7 V% F# s0 e, }8 E# i& A
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇( b$ d+ m- c6 Q* H3 D* n% x
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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' i# ^( Y& d( ^% Z不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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" ^9 M6 C) y9 v8 [8 E* ~tvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。www1.tvboxnow.com; ~) w8 O, o( E$ f9 y+ z
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。tvb now,tvbnow,bttvb, O2 J% ~. [( D( C3 m5 O3 M
, S5 |1 G9 K2 f D& m% R) Z3 b' |tvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇2 ]# E4 Z1 |* f/ {* l, V7 P) x
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
* l$ `; g) b9 D' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% A! @' y: @6 w
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：
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1 w0 n. u- f0 \; K" g$ J+ Q: [ Q公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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% ~, d7 f i; I* z0 F作用：www1.tvboxnow.com3 r# N# X: m/ M2 E* k) J! q) ^) D
, v# i* w. j% @- p7 I9 T公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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# g8 n. ?% }& e5 bwww1.tvboxnow.com★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: E9 ]$ P' y0 G" ^' j
4 E! P: q' m8 I( k9 h公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助# A* _' L) H# k4 f
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇* _% y4 N( _: T/ M$ ^6 M
0 [) ^/ V) g' t- ]+ t2 itvb now,tvbnow,bttvb【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb8 z, E+ K. d# m1 H% C% @6 ?
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。www1.tvboxnow.com, I4 N: X# N9 ^& h
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2不／出風口不對人：
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# F8 n% d( }; J$ jtvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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, n* o5 H/ l" ^公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：
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) `4 M: e* ^; A2 b* ?, _- A+ owww1.tvboxnow.com減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】- D/ i, X* \' c9 k# M& s$ Y
3 }6 K$ X7 {0 j3 X* v: gwww1.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：: _5 m. j4 E% o- L9 g( A- @
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。www1.tvboxnow.com! W3 B: t( Z3 @7 p/ k) w
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2要／要適度運動：
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+ s# J6 _) ~( Z6 E6 k& A. utvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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. ?# B' D7 m) t0 M+ T" `, `* A3要／流汗後要擦乾：
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; ~0 w/ v H& k* q0 @% ]最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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