額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ Q. x5 p; e U/ A. r
tvb now,tvbnow,bttvb; [1 E9 d1 z2 d: ^
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。公仔箱論壇- i1 Y5 {# S' r, w. G& p6 g
公仔箱論壇: V: w# H E5 N4 _4 T: h
7 y; L8 A) U' d% s: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- Z1 i/ ]2 ^+ }) u: }6 O! ~
6 R9 J6 T: s3 ^: R+ Q X
5 Z: V3 n9 i7 I$ _. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' U C" k3 D- K' n& ?7 [5 E; t( B
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵) m% @ i0 [, C$ L# K3 ?, j; O
www1.tvboxnow.com7 }; C* H; S) g; h$ ^) F1 V, ~
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
3 z. [0 J6 C9 f+ y; `
9 `& R" p* E' ` R1 B不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
& z3 e2 @/ R. T7 ^0 ^; }公仔箱論壇
. J. @8 [; h) d4 @# J4 R$ S1 V( L2 J; Xtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
8 n8 h# l, b! F5 K }; K. h- ^" X公仔箱論壇/ g, y+ l7 x3 N2 X' m# M
' q( g7 b! W1 [1 p) x1 _( k. Y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T |4 J: d3 Q2 j- C7 Q/ I
6 Y1 ?6 W K2 R! i4 X
; K% v. P' _) jtvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
S% n* p+ _ p& f+ w0 U2 s8 mwww1.tvboxnow.com; F3 {( i# [2 k
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩% g7 B5 P& ]1 ^3 x8 ?! p. y* a9 C
www1.tvboxnow.com( M$ L/ o) @( O( y* p. ]4 R) j
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
: e/ f4 c2 T0 L p2 e$ Htvb now,tvbnow,bttvb
7 |! X" a4 N. X/ f4 ?% owww1.tvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：/ l7 a0 u( ~, w0 Z7 ^; P6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) f& D A3 V9 ~* Q: E
★合谷穴：% e% B% L* L- a# j& [( O
: Z: W! P6 \2 q1 ]/ p$ s2 ltvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。www1.tvboxnow.com+ G% I7 u# W+ `, E
" A1 Q2 s g7 j/ c- k公仔箱論壇作用：
- j* ]% _+ p7 i. W* e. @+ e' }, x
x- F G5 p8 a# Ytvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
8 I8 N E& S' o0 f& Z% W ]www1.tvboxnow.com
: ^% ^1 R6 P- p& E4 l2 C% Y★太衝穴：
% z* a2 a5 \" h公仔箱論壇
& V0 f5 Y8 I! j2 g2 e. l: F: Wwww1.tvboxnow.com位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
( X# P r) g: i# c/ |; Jwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇) ~" q4 R1 M" x3 |) `
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
/ i% `5 ~8 W( c. K+ u* [
) S8 h2 Z4 [8 U! ?) r6 O' xtvb now,tvbnow,bttvb4 X0 x- j( h1 E6 z; Q
! n: t9 w( b- ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q+ Y7 f, P6 t! P- Q+ t- D
www1.tvboxnow.com: W F9 r9 v, d9 C9 d) R/ r: R
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇2 C3 y7 s) W% }# ?' g5 L2 E# b
0 a+ K3 J! c) l9 r: w
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb0 a; @6 K& I, G! ~) E$ ~9 g
, {' c1 ]- o* a5 o. Iwww1.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：9 k3 ~% \; r& Z5 _
www1.tvboxnow.com& b0 O* \) n6 U9 [& }
【3不】( F/ o) Y* ?# _1 I
tvb now,tvbnow,bttvb, s# l3 u, p$ @
1不／冷氣溫度不要太低：
: R$ h8 s( ~* L2 n' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; |, O8 I; T, Q5 s! }9 K
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb* c; x6 V. X& ]( n
# W3 {7 `. I7 q5 F0 `; d( F
2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 m) }, m( q
# m, F: B8 K' }, V' i/ f; y( ]# W$ \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
2 g0 Z+ D! v0 K/ E& a7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ d: t/ v3 Z6 f* G9 k. ~
3不／不要攝取刺激物：
: Y/ p7 ]4 K) \tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" c# b* R% Y7 U$ L* e" ]
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。www1.tvboxnow.com* y v4 x2 }; |9 f% |/ h4 X' }
' E! t3 }) z r) E4 S【3要】& M% \5 g, M8 p* G- O
( w i% A r# @3 H
1要／要學會腹式呼吸：
0 L. P/ z0 e* F3 K: kwww1.tvboxnow.com# f( l5 T! V8 A% I! T
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( `! B. R3 t9 S
www1.tvboxnow.com& h6 r& n \' J z7 M
2要／要適度運動：公仔箱論壇( W. s* N- X T; V
2 j& w: |+ P1 {- F健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
2 d0 y' }. d7 B9 @. \3 s* n: P: i- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k5 r; A: Z) Q; j! ]# z3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 x, {$ W& t. t/ o6 `) q
www1.tvboxnow.com3 N( i; g9 C: `, r2 R
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
