額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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/ U6 d9 T6 j+ x& J4 q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。% G# P* v- v) m5 T+ m# Y
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6 ~" X( i. a- J& E自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵3 o, T# Z& K4 F
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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, [3 X9 E" K- {8 z9 M舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。2 n$ A! x$ R7 y, m
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩, Y: f# H* I2 I! t2 G# b$ |* n
" X- S8 x4 M! w* Y; F公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。, x) i; w$ ?2 T( L B
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：" U. s: j+ R. {( C: j7 N
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★合谷穴：9 j6 P, u. }4 v, x& w
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。www1.tvboxnow.com- v/ u+ s. c7 D4 ]- O4 E
9 S f1 g5 L$ l# V; Swww1.tvboxnow.com作用：tvb now,tvbnow,bttvb2 J# ?6 ?. u: Y" n% o% E5 J
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。www1.tvboxnow.com, G+ f3 g' d) B- K3 e0 O
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 www1.tvboxnow.com7 B" o7 m( r' B0 @$ f5 H! V* g; J- g
3 d* A0 Y" v! W3 C' k作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb+ G: `/ ]# c. m/ u) x
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。; Z0 p" O! I, F7 f) A$ T7 q2 A+ z8 q7 G
$ l' q6 [. [3 r, Z2 c% e3 Mwww1.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助www1.tvboxnow.com: B0 ^9 j* G. ], f* f* E
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：: k4 B: ?" q7 [- B% q
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. @7 T4 O( y' @5 Gwww1.tvboxnow.com1不／冷氣溫度不要太低：
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5 F( F- L. C( i3 ?1 [/ B* f! A& P; c' t! Wtvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇+ G1 A* T# K0 s4 v! ]) X
( k5 _( d$ L0 [3 v6 |9 c. r2不／出風口不對人：tvb now,tvbnow,bttvb! d: }3 X) Y! C/ P6 T7 d2 N
' q3 T6 c1 Q/ @, H4 V4 Btvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。. b3 c/ Q& r1 F( V: v
( k2 {8 G! s6 O: Etvb now,tvbnow,bttvb3不／不要攝取刺激物：www1.tvboxnow.com* _5 g& f x1 X8 O
% V4 h# |1 c; t減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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* ~3 Q/ n" q! R$ I) h. Dwww1.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 I% }" p- E/ J- L
2 [7 d5 F7 u# n, ~9 I' T. B Y' J) a, }2要／要適度運動：www1.tvboxnow.com, e* f$ r/ x" S. q3 h
- ^4 I+ P6 K# w5 |+ z& G$ G) y健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇% [# F8 _* o+ h0 `; I9 A
B8 Q% u5 x$ E9 D1 v3 A公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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