擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康公仔箱論壇" H. K* p* ~! [- z/ ?9 G$ ^2 {7 [
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便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \' B ~& r0 Y* r/ F" t
4 A$ N) O( P* ~6 Q8 f公仔箱論壇1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。" W' r4 A1 p! {8 \, a i" X+ l
: o, `6 E3 O- k& P8 l) y% a公仔箱論壇2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
* l4 C! m, t6 u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W5 b, d( Q, B/ \4 g6 ^* Z% ]4 l* R. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
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4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
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& {6 l2 ], ~/ ~" ?3 F公仔箱論壇改善便秘明星營養素tvb now,tvbnow,bttvb( O0 D" n$ P8 U) D3 @
, m! K u( }: \1 ctvb now,tvbnow,bttvb• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。www1.tvboxnow.com, D1 a. n- @ E" S1 j8 S
( M9 F c% X" v' e: F+ t( c8 X1 ^5 t• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
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• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
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L# Q, }/ X% F; Ytvb now,tvbnow,bttvb防治便秘食材聰明選
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1 Q* M9 S8 l4 T公仔箱論壇1）芋頭／健脾胃，通宿便。
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: l- k- ^# p* A: l' ]* a* L. f3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
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3）香蕉／潤腸通便。
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. R0 I( ^* w) Z/ {( b/ O# L( H% Z' Xtvb now,tvbnow,bttvb4）蘋果／促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb% Z" B, l# U4 [2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 R7 j( I; {1 G- c& S
5）糯米／富含膳食纖維。. g7 I& G/ ~8 p% w2 u( w5 E; H+ ^
3 J2 A$ l0 A& B. ]& btvb now,tvbnow,bttvb6）核桃／含不飽和脂肪。$ E5 Z( E/ J' n# g9 s' X9 H
6 Q% n2 [* P1 s6 Y! O7）燕麥／富含膳食纖維。
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發表於 2018-7-31 02:32 PM
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