別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處www1.tvboxnow.com* e; J) p" E! x1 z
. X9 T- i* `$ O- x- H9 ^; Q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！8 Y& a1 x* y7 i5 P4 u# X, i
* O2 I$ P) }6 |4 }
3 B" x& |) N0 `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 Q8 h# {; ], v3 q. n! p5 r
/ P" `! T5 _+ A2 _4 `
8 T6 v2 m+ A: A9 e, y3 h% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j, h9 C" J3 R7 c. P金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
/ U. S4 k0 D/ m公仔箱論壇
) W7 R8 `) E' g7 r* r, r根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
8 }: N, p; h l E/ ^" K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B9 ^7 C' l/ W4 j5 C* U
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。9 ?& w9 C/ Q. w) \) E6 }
: v* L5 K( ]4 c: c
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
2 E0 [- }: H, d% ? A2 X公仔箱論壇5 h6 N% c$ `& E* O) }
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 r6 i" X8 i' \/ X0 o& w F4 j
" q% L' l2 T( O7 Q; pwww1.tvboxnow.com
; L9 h4 ]. o( K, a4 ^3 i7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y* R7 Z4 _; ?' Z" a, Uwww1.tvboxnow.com
9 B6 J9 n- V* f, y$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 d2 U d5 i, O; j
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。 k# @7 F, ~# B9 C- B ~
6 W3 F$ G* F: A( j' g2 s! \. n好處1／有利補血：www1.tvboxnow.com% C( b$ m9 N' @" i# \: i
公仔箱論壇% k/ Z$ O% h! }# S
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。 v. k N% T( h- i- I, T* b
- n$ } J1 b* @5 k* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／幫助解毒：www1.tvboxnow.com7 g: J" D- k3 r- J
公仔箱論壇+ m$ R3 F2 {. f. c4 u0 J7 d, O. j M
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb' y# G$ Y6 f+ b
6 V" u2 k: \% f2 K1 w
好處3／防止胃潰瘍：
6 Z5 }+ R% O7 }) \- \( q, f5 O4 d! \+ O' E
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。$ L% Q2 a/ |3 _. ^
- d3 d3 M9 P7 e1 b& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處4／護眼護心：tvb now,tvbnow,bttvb) P! J3 m" o5 E' g& ^) k
1 j7 |0 V# M- q( S0 h! B8 R& e公仔箱論壇南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。www1.tvboxnow.com; E$ N) A9 W Z" }& v; a: `+ `
+ ]8 A8 y+ B/ v9 I nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／有利生長發育：
8 I7 T8 B; Q8 c) }, K" }/ a7 X0 I3 [2 |* o9 k4 {
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。公仔箱論壇 u7 g% u9 E2 H% q4 K. W+ ^
9 n$ I) A! G9 N+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 P, ?1 X+ |, F( ], i
www1.tvboxnow.com$ y2 o6 w8 Y+ \0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" o2 |+ m' P* C3 v/ ]
) S) z9 c: h- B' L" |www1.tvboxnow.com南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
+ n6 ?! r9 Z: Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 f9 H! Z, Z+ v好處6／抑制癌細胞出現：( B3 |( \7 ^7 I' o3 ]# V, K
3 S' u6 T0 B/ m* j4 P0 r; u! e5 ewww1.tvboxnow.com南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。6 J4 W- D# z o/ u% e. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' s9 R" L7 }, \. C% }# X
好處7／有利母嬰健康：
0 w- M7 g! a: K0 C. Y( O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ S9 s7 Q" P- z: j* y2 ]1 a
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。tvb now,tvbnow,bttvb) I/ n, U+ F0 \: Y1 r) W
" V8 v- g. U# @! v' [: h
好處8／輔助治療前列腺炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 ]$ R8 O) S+ I' m; M- o/ J
. l- Z+ [# e+ s南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
4 P- v2 e, ?$ O- \* `www1.tvboxnow.com
: _7 H( a0 t7 }' C6 Ewww1.tvboxnow.com【這樣挑選好吃南瓜】：
" {0 v/ M3 o+ F" K公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( {+ F7 H$ N4 b7 s J$ Z) A$ ~6 ^ L
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
