別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
) N d1 D' C' k; P$ w1 S
5 i* P1 O, e) [6 v, B- Pwww1.tvboxnow.com小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' N: f2 q1 r7 G6 H; c6 A
tvb now,tvbnow,bttvb& t; {& G5 n- k! Z+ Y
5 q! ]! Q3 F# X" q) g- ptvb now,tvbnow,bttvb
" F+ h: c2 V0 V' r4 w5 A: O* v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' x6 B& R A6 x! y- S; I" M
# j+ m: v1 s& a( r5 H- b1 m
4 g9 W- a- {7 ~- w' e. `+ {金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物www1.tvboxnow.com3 s7 `7 o, T, D d5 R1 c
$ G0 d' _# t6 p" _
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。+ I$ r# z+ q; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 V7 J- y) f" I( z( n9 @
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。公仔箱論壇5 D, {" Z3 T1 q' c; K6 H" u7 j
) R8 d: s6 a1 o; H0 rwww1.tvboxnow.com夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
+ r4 e; [5 w9 D" Mwww1.tvboxnow.com+ Q2 c& I0 w7 k$ ]1 m" E$ {
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
$ u2 y$ G% p1 D2 j$ Q3 z, ~9 {' {公仔箱論壇5 d9 k# U" N/ ?+ |4 T( N
公仔箱論壇0 v- `! t" l7 Y" @% |. n
# k0 @8 i0 ^) ^2 ctvb now,tvbnow,bttvb6 W8 I( B0 E& V
0 v8 n; H- B6 K9 O8 M
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* K- E8 l/ M/ \* M3 ~$ H3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" g8 Y- X7 U5 C( E
好處1／有利補血：
5 S# h7 G3 ^, F& [, {
" d) L) z5 _$ e; J9 Y& L南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
; n/ @1 j% v5 ~& t4 @www1.tvboxnow.com公仔箱論壇, S) n! W. U& y5 Z/ P! c8 M" U
好處2／幫助解毒：tvb now,tvbnow,bttvb, X4 Z' b" I8 s6 ^8 i6 p7 |6 s# C
4 b! E1 t H. g南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
H- {/ N! R; I8 k2 N% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _8 z# u5 Q8 ]好處3／防止胃潰瘍：
9 o. U. m0 p D
: C; V i- s c0 k7 _- v) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
9 H7 o0 A$ V( E公仔箱論壇# S" G6 Q! ^$ q; v0 j
好處4／護眼護心：公仔箱論壇" u- A+ w4 X' A8 K) k0 b% f% }
www1.tvboxnow.com7 @* ?/ z7 C# ^; D/ Y; S5 e
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
1 H! _, s1 A* Q公仔箱論壇
9 z' B6 L5 [, A% E$ xwww1.tvboxnow.com好處5／有利生長發育：公仔箱論壇& ?. N! J1 \) ~3 N
% j a( t* |0 {- v7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
% V3 H- p, m* K$ t. @9 ]" W" e, l" g! C0 m
* A% ?3 p) h% H& M- T9 {6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' p8 }9 j2 ~: {8 i4 {: ~. Q6 D1 H
; g% M( J" g( |" _
www1.tvboxnow.com" B# s/ U1 y2 v+ M1 N
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
: r! m+ X1 U' R) q" k9 {# g, atvb now,tvbnow,bttvb4 x6 }- m! {/ V4 I; n" Z% \% P% f
好處6／抑制癌細胞出現：9 z( J0 E1 {' U6 ] D5 y/ s
; n' t0 H- `, h9 Q5 o, m. b! C& N, y公仔箱論壇南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
1 W" T6 S- y& k4 Jwww1.tvboxnow.com2 P5 n \# D. J8 l
好處7／有利母嬰健康：
9 V: J3 V. `; V4 H0 ]! z4 d6 k公仔箱論壇
4 t& u8 ~, r# A5 b5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
8 h7 J* U z6 b- K( V7 |8 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) C' `# c( d1 D' e7 Z
好處8／輔助治療前列腺炎：! \) M/ k2 {2 t4 U2 i9 m+ t
( \0 \, F! |2 w* u1 S5 P南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。公仔箱論壇1 w* v1 p; m( ^/ q
: u: l1 u8 q6 w$ ?* M
【這樣挑選好吃南瓜】：
% B$ L: U; W5 ntvb now,tvbnow,bttvb+ }3 V$ `6 L4 e* J& b2 z" W
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
