[健康資訊] 每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

li60830

每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？" Y/ q& b/ k' b" z* {
                 專家破解12大迷思公仔箱論壇# g  N/ E# j" o  K' c/ i
公仔箱論壇5 Z  k  v5 p; O4 {) C
迷思1：每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 d. q+ s- M6 }6 O6 m" @
公仔箱論壇/ I; ~+ {8 o  i/ P7 Q" ~/ L1 N
A：一般民眾常有這樣的迷思，認為每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此，姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義，必須經過X光片測量側彎角度超過10～15度以上，才會被真正確診為脊椎側彎，如果只是微彎，通常屬於姿勢不良，並不會被歸類為脊椎側彎。
8 f0 M$ S/ E# S6 |  Otvb now,tvbnow,bttvb
0 }, ]' E( B8 O, s# }; v4 A& t) S" D6 h- L6 D

- v9 _1 N% `+ Z! K9 c1 m) [# A公仔箱論壇
# z8 q) P- p& A  T$ _公仔箱論壇
3 t. [: S. W% g/ @" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 }8 U: Z4 T; z0 y
坊間將「脊椎側彎」這個名詞過度放大使用，認為只要脊椎不夠直，就稱為側彎，導致有些只是輕微脊椎不正的朋友，誤以為自己真的透過整骨，或者是轉一轉、喬一喬、鬆一鬆筋骨，脊椎就能神奇的變直了，但這些症狀並不是真正的脊椎側彎，只能算是姿勢不良。
/ d* {) k; H$ O$ i& L公仔箱論壇. L# S" w" v' Z, m& l2 L5 z
迷思2：「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？公仔箱論壇9 G% H6 F" z% K2 [& G
www1.tvboxnow.com! J) ~! ]( N0 ]3 P( t
A：「雞胸」是所謂的「凸胸」，也就是胸骨凸出來；「漏斗胸」則相反，是所謂的「凹胸」，也就是胸骨凹進去。這並不是脊椎側彎，而是先天肋骨發育變形產生的結構性問題，導致患者的身體外觀與一般人不同，必須透過手術才能矯正。公仔箱論壇: m* E6 `# c* ^

  }; A' E/ v  c1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也曾碰過「雞胸」或「漏斗胸」手術後的患者，因為他們發現自己在發育過程，脊椎也因為結構變形而產生一些側彎狀況，通常這類型患者側彎的角度並不大，但仍想要改善側彎的狀況。不過由於手術後身體因為曾經裝了撐開用的固定器，所以透過脊椎側彎矯正的幫助並不大。
; w5 ]) i6 T5 c9 H) [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T( w0 }3 a# J. h# s* rwww1.tvboxnow.com迷思3：走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？www1.tvboxnow.com! |* |3 N, h) V, d  H1 @* v( A
www1.tvboxnow.com5 W  Q7 A9 B, w7 E: U6 R
A：首先觀察腳，也就是觀察下肢的對稱性，如果「內八」或「外八」的狀況是對稱的，通常是腳本身足弓或髖關節與膝蓋的問題，導致雙腳容易產生「內八」或「外八」，這樣的狀況跟脊椎本身沒有關係，而是腳掌或腳踝小骨頭的位置，或是髖關節與膝蓋變形造成的，這時候只要穿矯正鞋墊，就能有效改善。
! o1 a6 a* F& c0 D5 ~/ \! d6 j公仔箱論壇$ i+ t/ N% V/ I: r9 ], ~
但是，如果自然站立時，兩隻腳的形狀不對稱，例如：一隻腳正常、另一隻腳「內八」或「外八」，即使有意識的將腳矯正也感覺不舒服，這就屬於不對稱的變形，跟身體「重心」比較有關係。脊椎側彎患者，一定有「重心」偏差的問題，例如：前面談到高低肩或骨盆也會有左右高低甚至前後旋轉的問題。因此下肢雙側不對稱的髖關節與膝蓋甚至腳踝旋轉，無論是往「外」或往「內」，也就是單腳的「外八」或單腳的「內八」，這時候就要注意，可能跟脊椎側彎有關係。
" W" p7 Z- o$ L公仔箱論壇www1.tvboxnow.com5 U3 n3 _8 y; C

  m  c1 ]& A( K& a  Ywww1.tvboxnow.com
/ U* e, w) k9 }( \" x  R9 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 H' `, Q( |5 N

* u# s$ E/ L6 h& Z$ @. Owww1.tvboxnow.com
8 q2 `$ x0 r, T( W0 Y$ h6 N$ v公仔箱論壇迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？
) X' n" o" |' k- y3 ^! x- V- h
. q0 Q: h+ ]) i8 g4 R. |1 l, Dtvb now,tvbnow,bttvbA：一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎側彎。公仔箱論壇1 D' Q" b* N/ X) ]! i) \2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V& f# J! Q3 {: W  C
相反的，如果你有脊椎側彎，通常發生症狀的年齡會比同年齡的人來得早，例如：一般人二十七、八歲才會開始有背部痠痛的症狀，但脊椎側彎患者可能二十歲出頭，就開始有比較明顯的症狀。那是因為側彎造成脊椎必須承受更大的壓力，所以痠痛會更明顯且提早發生。有些患者接受治療時會問：「為什麼我以前都沒有症狀，怎麼現在就開始有症狀了？」那是因為身體承受的壓力超過了負荷，所以症狀就開始產生。公仔箱論壇9 {, U/ g, M9 h: s! [

; J3 H+ n' x* K6 qtvb now,tvbnow,bttvb迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
) k4 ^0 ~0 a6 y# o/ t/ @$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# {3 I6 G4 K% k0 Y$ h5 {
A：有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或路跑完之後，發現不僅背部痠痛，連膝蓋都特別不舒服。如果是脊椎側彎患者，因為身體的不對稱性，容易造成單邊膝蓋磨損，痠痛會比一般人更顯著，這時候就必須要進一步檢查，看看是否為潛在的脊椎側彎患者。
2 m; Y9 [6 g/ i; ], qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 x6 }* K/ F; S6 d
迷思6：健身會練到脊椎側彎嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 T. [# N3 M1 c& c" c  a

* [! X: U* m' o1 ?7 X! W6 A6 C9 atvb now,tvbnow,bttvbA：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時，發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服，這時候脊椎側彎的可能性很大，因為身體兩邊不對稱，出力不當，症狀便會開始顯露出來。尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。; D+ ]& Z- E( t6 H

: j+ Q" u9 z/ ]) k/ {7 ]2 lwww1.tvboxnow.com迷思7：練瑜伽會脊椎側彎嗎？www1.tvboxnow.com4 b. i& q. g' l4 P" S! E/ M9 W

1 _3 D9 _$ g2 r9 }& I/ h) S9 }公仔箱論壇A：跟上述健身同樣的道理，練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會儘量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些瑜伽動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別。8 R* n2 a5 P* D; e/ D" P

! O8 S7 J; g4 Z( q7 |* Lwww1.tvboxnow.com曾經有一位國小舞蹈班的孩子來做脊椎側彎治療，平時並沒有任何症狀或不適，但當他開始接受舞蹈訓練，每次拉筋時就發現雙腳、大腿或身體旋轉的角度，左右兩側差別顯著。如果在這樣的狀態下，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會越來越顯著。除非有專業指導老師在旁邊訓練，否則學生不會注意到自己可能因為脊椎側彎使動作受限，舞蹈老師也無法給予側彎患者需要的訓練。
. X. b& z, L9 D; H% E9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k* ]: K- e0 E+ G% ?0 V
所以練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，但如果你有側彎，練瑜伽對側彎的影響有可能越來越明顯。很多潛在脊椎側彎患者，都是在運動時才意識到自己可能有脊椎側彎，因此當你運動時，若感覺到身體兩側明顯的不協調，就建議要去做脊椎側彎檢查喔！
% @7 N1 g" ~6 O) `; I' z公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 i/ ]6 u( l& L. c1 K7 [7 j
! x. v% C+ g8 a3 y1 l

! [% r0 ^; P% h* R1 d) I" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x' }$ s4 W5 O: A" @+ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I% `# X" ^/ C; l7 i

8 S* x4 W+ s$ i% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思8：孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M. p2 ^% w& G9 F
公仔箱論壇. o+ |9 N7 w' E; M. C1 K( }
A：我曾遇過許多媽媽想來做脊椎側彎治療，原因都是她們在懷孕過程中腰痠背痛，尤其隨著肚子越來越大，對一般沒有側彎的孕婦來說，腰部承受的壓力已經很大，更不用說本身有脊椎側彎的孕婦，壓力就更大了！4 c! P1 D& g2 p

+ ?6 S4 [( c; v5 _www1.tvboxnow.com如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，因為換到另一邊施力會覺得很不順，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。
$ u/ z1 ^3 @8 H" {' D' c/ ~' h6 etvb now,tvbnow,bttvb
' I% Y  e; T, d6 H( |, h# T4 x# K1 E% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多孕婦或生產完的媽媽，並沒有想到痠痛與脊椎側彎的關聯，便向外尋求解決腰痠背痛的方法，但這樣症狀治療只是治標不治本，腰痠背痛的症狀改善也很有限。因此建議媽媽們，如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要去做X光檢查。若確診是脊椎側彎，我們會協助媽媽們在治療過程中，依據各自側彎的狀態學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩，如此一來，症狀通常可以被控制得很好。2 e7 v% g/ J5 _6 i
! ~& ]7 Q1 W( t" S  A
迷思9：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？
3 k! Q/ X# K/ B, a  bwww1.tvboxnow.com  M, p3 d) m' A# W- i7 @7 m' F" R9 x
A：由於按摩時會趴下來，比較容易發現患者平常沒有注意到的背部左右不平問題。背部某一邊明顯凸出，會讓按摩師懷疑患者可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確認是否有脊椎側彎喔！+ P7 j- X- z$ ?% ]

' @* d2 |9 o: N- Y2 y迷思10：有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關嗎？
6 G1 i4 p2 p% J3 J1 {% {; a# pwww1.tvboxnow.com
/ Q! G/ E# x6 U1 N& M公仔箱論壇A：這是屬於「肌張力」過低的孩子，所以如果小孩子看起來像「軟骨頭」一樣，坐也坐不好、站也站不好，比較嚴重的情形在醫學上稱為「肌張力低下」，容易造成姿勢不良，可以針對這種情形進一步治療，但是一般來說，這跟原發性脊椎側彎沒有直接關係。
6 D, N% k) K7 @www1.tvboxnow.com
2 ^% P' Y' [; Q/ Qwww1.tvboxnow.com* h5 y: N, F) b; W( ^+ S- Q$ K. T

; F, g/ x) O  d( y公仔箱論壇
6 a4 o1 y+ n+ @% l! Ttvb now,tvbnow,bttvb8 _+ l0 s. `2 s% F. t

+ {9 \( |7 a$ e6 z9 r: S6 }; e/ dwww1.tvboxnow.com迷思11：夜間磨牙跟脊椎側彎有關？
1 P/ n, k2 C: l9 x" g1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o1 c: [9 r- F8 w1 G( vA：大多數的磨牙跟壓力比較有關，跟脊椎側彎比較無關，可能因為壓力大，晚上無法好好放鬆睡覺，就容易產生磨牙的症狀。
7 A4 g2 |8 M2 X$ k/ k3 ^6 S5 Qwww1.tvboxnow.com3 d9 ?! i: A& B
但是如果是脊椎側彎患者，有些人的確會在夜間磨牙。我們前面談過整體結構的問題，從頭、下顎、脊椎、身體都算是「中軸」，因為頭是架在脊椎上，所以有脊椎側彎的人，不可能脖子沒有彎，或者是頭沒有歪，通常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸附近的肌肉就開始拉扯，而產生肩頸不舒服或磨牙的狀況。
% U3 @8 I) V! t  n" B+ T- b
2 z$ X$ H5 v/ c0 ]www1.tvboxnow.com但是，脊椎側彎患者不見得會用磨牙的方式表現症狀，他們常常還有顳顎關節的問題，也就是張開嘴時，兩邊關節開的時間先後順序不一樣，或是產生臉頰明顯痠痛與喀喀聲。脊椎側彎的人會有典型的下巴偏移及旋轉臉型不對稱問題，也就是下巴不在中線上，看起來下巴歪一邊，這時候顳顎關節的問題就會衍生出肩頸痠痛或偏頭痛等問題。通常脊椎側彎對顳顎關節的影響很大，磨牙可能只是其中一項表徵而已。
) Q/ L/ x3 G& y7 c* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^: F  u5 a5 _3 T' Z$ ?+ Ltvb now,tvbnow,bttvb迷思12：脊椎側彎可以預防？- @3 I3 K- n7 G% ^

, w; y# \& u+ g  S$ u+ \; `A：脊椎側彎無法預防，因為是原發性問題，只能透過早期發現早期治療，才能減緩因為治療資訊不夠充足而加速惡化脊椎側彎。
/ k! c7 R6 M9 b0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c  g7 ^2 h# o  w' |# t+ [4 c臨床上發現脊椎側彎患者普遍有錯誤的觀念，當發現自己的肩膀一邊高一邊低時，通常會開始設想：「如果把比較低的肩膀抬高，是不是就可以矯正過來？」其實肩膀是架在脊椎與肋骨胸廓上，如果只是單純抬高肩膀，就變成聳肩了，並無法解決脊椎側彎的根本問題，對治療並沒有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 a. n, |% Q
公仔箱論壇' m: r% ]# U# V4 R; ~% P* }1 s
另一個普遍錯誤的觀念是靠自己的方式做訓練，以為背部凹陷的部分是肌肉萎縮、背部凸出來的地方是肌肉太發達，就刻意去加強訓練凹陷背部的肌肉，其實完全是相反的觀念。! N3 f( I  r" ?4 e

6 u" Y. F/ [  S' h6 Z3 T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議脊椎側彎患者一定要找專業醫療協助，真正瞭解自己的側彎狀況，學習正確的生活習慣及訓練方式，才能真正的治「本」喔！
  k$ x' X0 G  s: [7 ~' L7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 D1 |' H- V' m' h
本文出自如何出版《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》