[健康資訊] 每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

li60830

每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？( s: T. _- V# J$ G6 L' ]  K
                 專家破解12大迷思
1 X6 @4 s7 a# [$ r/ w8 s* g" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]+ y, v5 a# x
迷思1：每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
. J8 m: ?. z1 h  W  x. R' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F) _, E% i+ s, }, F5 N/ hA：一般民眾常有這樣的迷思，認為每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此，姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義，必須經過X光片測量側彎角度超過10～15度以上，才會被真正確診為脊椎側彎，如果只是微彎，通常屬於姿勢不良，並不會被歸類為脊椎側彎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- t  Y. |) @- o3 ?* W

! }; }' U9 j' C8 Utvb now,tvbnow,bttvb
& w( I/ }; U- V* W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 P0 }) U$ D' m. n( y; S7 j. m. N2 n

6 B9 _* ~$ P! u1 mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; `/ Y# d4 Y) _- L
5 u7 h1 L% D4 A$ u9 d- A; ~' Z" U
坊間將「脊椎側彎」這個名詞過度放大使用，認為只要脊椎不夠直，就稱為側彎，導致有些只是輕微脊椎不正的朋友，誤以為自己真的透過整骨，或者是轉一轉、喬一喬、鬆一鬆筋骨，脊椎就能神奇的變直了，但這些症狀並不是真正的脊椎側彎，只能算是姿勢不良。
! ^% ^) _, n8 g, F7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ p2 V2 V, ^  |; X+ {/ g
迷思2：「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？
7 \" q8 j* a; e7 {! M- j( @
" N  M# p$ o7 SA：「雞胸」是所謂的「凸胸」，也就是胸骨凸出來；「漏斗胸」則相反，是所謂的「凹胸」，也就是胸骨凹進去。這並不是脊椎側彎，而是先天肋骨發育變形產生的結構性問題，導致患者的身體外觀與一般人不同，必須透過手術才能矯正。tvb now,tvbnow,bttvb! A7 h! v, i* w* x7 O/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P. a( L7 k' f) @
我們也曾碰過「雞胸」或「漏斗胸」手術後的患者，因為他們發現自己在發育過程，脊椎也因為結構變形而產生一些側彎狀況，通常這類型患者側彎的角度並不大，但仍想要改善側彎的狀況。不過由於手術後身體因為曾經裝了撐開用的固定器，所以透過脊椎側彎矯正的幫助並不大。
0 o* o% X6 h* S7 D6 a; R
1 C5 c3 N+ j$ T& Dtvb now,tvbnow,bttvb迷思3：走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？
1 }6 x' C' z( o7 ?9 g$ N! @# y公仔箱論壇+ J& O2 u: e: k, O
A：首先觀察腳，也就是觀察下肢的對稱性，如果「內八」或「外八」的狀況是對稱的，通常是腳本身足弓或髖關節與膝蓋的問題，導致雙腳容易產生「內八」或「外八」，這樣的狀況跟脊椎本身沒有關係，而是腳掌或腳踝小骨頭的位置，或是髖關節與膝蓋變形造成的，這時候只要穿矯正鞋墊，就能有效改善。tvb now,tvbnow,bttvb* r9 k9 k8 M; [

6 I3 d* o0 J% }: b8 G5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，如果自然站立時，兩隻腳的形狀不對稱，例如：一隻腳正常、另一隻腳「內八」或「外八」，即使有意識的將腳矯正也感覺不舒服，這就屬於不對稱的變形，跟身體「重心」比較有關係。脊椎側彎患者，一定有「重心」偏差的問題，例如：前面談到高低肩或骨盆也會有左右高低甚至前後旋轉的問題。因此下肢雙側不對稱的髖關節與膝蓋甚至腳踝旋轉，無論是往「外」或往「內」，也就是單腳的「外八」或單腳的「內八」，這時候就要注意，可能跟脊椎側彎有關係。tvb now,tvbnow,bttvb$ K, i' C* ~! m' d4 k
公仔箱論壇$ B7 n6 W3 |5 g6 q
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( R: o% [4 P# k* o

- b# R5 j% H8 J- I- {$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 b3 x8 m8 o% W  ~- p3 Y

! e( f6 N# l* `; \/ _3 qtvb now,tvbnow,bttvb5 g2 o  B9 ~/ K7 ?9 x  x7 R5 M
迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？
9 [: r; w" o7 B# g; N" _
6 p6 {# r" a/ O# S* I; {: R* j& V5 ]5 TA：一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎側彎。
; Y' d& P) X; q; {6 O
9 w, }6 t% ^$ i9 o# ~/ I! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，如果你有脊椎側彎，通常發生症狀的年齡會比同年齡的人來得早，例如：一般人二十七、八歲才會開始有背部痠痛的症狀，但脊椎側彎患者可能二十歲出頭，就開始有比較明顯的症狀。那是因為側彎造成脊椎必須承受更大的壓力，所以痠痛會更明顯且提早發生。有些患者接受治療時會問：「為什麼我以前都沒有症狀，怎麼現在就開始有症狀了？」那是因為身體承受的壓力超過了負荷，所以症狀就開始產生。
2 Q. b8 C5 @5 u2 D3 d8 S) Y) U. {, htvb now,tvbnow,bttvb
2 G1 d- c, q2 z  n: s7 R1 h公仔箱論壇迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
5 \" ?$ L! ?7 B8 u$ x" |5 }8 M* H# r4 F
A：有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或路跑完之後，發現不僅背部痠痛，連膝蓋都特別不舒服。如果是脊椎側彎患者，因為身體的不對稱性，容易造成單邊膝蓋磨損，痠痛會比一般人更顯著，這時候就必須要進一步檢查，看看是否為潛在的脊椎側彎患者。公仔箱論壇9 Z* ?/ ?  y" g2 S

: S  z4 C9 B( m迷思6：健身會練到脊椎側彎嗎？
0 K' n9 b+ C7 d. [5 P" t' R9 @tvb now,tvbnow,bttvb
& P! l0 F" \6 G; ?+ N5 F) V1 otvb now,tvbnow,bttvbA：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時，發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服，這時候脊椎側彎的可能性很大，因為身體兩邊不對稱，出力不當，症狀便會開始顯露出來。尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 y: G6 j9 Y3 X1 F3 K

  ^; U; U0 d8 \8 [, H/ y  _迷思7：練瑜伽會脊椎側彎嗎？www1.tvboxnow.com) c+ T% Y% `+ }/ }
1 P* b- n- S: N* j/ e
A：跟上述健身同樣的道理，練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會儘量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些瑜伽動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別。
+ ?6 R2 c5 T6 a6 ~+ x
6 A. U! \" d# v' W9 ^3 w2 l曾經有一位國小舞蹈班的孩子來做脊椎側彎治療，平時並沒有任何症狀或不適，但當他開始接受舞蹈訓練，每次拉筋時就發現雙腳、大腿或身體旋轉的角度，左右兩側差別顯著。如果在這樣的狀態下，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會越來越顯著。除非有專業指導老師在旁邊訓練，否則學生不會注意到自己可能因為脊椎側彎使動作受限，舞蹈老師也無法給予側彎患者需要的訓練。www1.tvboxnow.com: y3 q4 h+ a  K4 {7 V! B) D
www1.tvboxnow.com4 g) ^0 p2 i( K7 S
所以練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，但如果你有側彎，練瑜伽對側彎的影響有可能越來越明顯。很多潛在脊椎側彎患者，都是在運動時才意識到自己可能有脊椎側彎，因此當你運動時，若感覺到身體兩側明顯的不協調，就建議要去做脊椎側彎檢查喔！8 C$ v% d/ B' _* G/ w+ i

3 Q  a. {( K( p7 O1 L2 L- X公仔箱論壇2 w- J" t2 V$ ]

5 W- A' t) B* U# J3 ]$ ^; }www1.tvboxnow.com
$ }  [3 r% J$ H2 a* i( Gtvb now,tvbnow,bttvb0 j, Z; O  c) F( k6 ^. _/ _
" k4 u6 ]# b3 B0 |9 s  q# D, o& x
迷思8：孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. B: b1 }& W& u* W4 W

2 b- T& h% z0 C. |) Z% Y/ J! J+ W' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：我曾遇過許多媽媽想來做脊椎側彎治療，原因都是她們在懷孕過程中腰痠背痛，尤其隨著肚子越來越大，對一般沒有側彎的孕婦來說，腰部承受的壓力已經很大，更不用說本身有脊椎側彎的孕婦，壓力就更大了！公仔箱論壇9 a  a4 n+ D1 ~7 t) {

+ Y: f! v0 {) ?- Mtvb now,tvbnow,bttvb如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，因為換到另一邊施力會覺得很不順，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。
) \% l- Z1 Y% h. I* o; u公仔箱論壇3 X5 `$ v* A2 E+ J* L( c2 f
很多孕婦或生產完的媽媽，並沒有想到痠痛與脊椎側彎的關聯，便向外尋求解決腰痠背痛的方法，但這樣症狀治療只是治標不治本，腰痠背痛的症狀改善也很有限。因此建議媽媽們，如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要去做X光檢查。若確診是脊椎側彎，我們會協助媽媽們在治療過程中，依據各自側彎的狀態學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩，如此一來，症狀通常可以被控制得很好。
$ S7 ?; {6 \! r8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z4 a: j2 U1 K/ v& [% ], Z1 x迷思9：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 m' J4 I1 _; f% R

  ]8 {! L& o; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：由於按摩時會趴下來，比較容易發現患者平常沒有注意到的背部左右不平問題。背部某一邊明顯凸出，會讓按摩師懷疑患者可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確認是否有脊椎側彎喔！
/ g! u: m# f0 r+ A. H; Z- _www1.tvboxnow.com公仔箱論壇/ H' ?( r! i! F3 @' ~; o3 j. `" e. n/ O
迷思10：有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關嗎？
+ E, T* @6 A- q, K: b
7 {6 G- O! r; s& htvb now,tvbnow,bttvbA：這是屬於「肌張力」過低的孩子，所以如果小孩子看起來像「軟骨頭」一樣，坐也坐不好、站也站不好，比較嚴重的情形在醫學上稱為「肌張力低下」，容易造成姿勢不良，可以針對這種情形進一步治療，但是一般來說，這跟原發性脊椎側彎沒有直接關係。公仔箱論壇$ E" r5 p1 N- i  d

. W) m$ ]& f' m9 w: o* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) g/ `. g' G0 v3 I0 k; L+ @

- n1 s9 |6 u* D: m1 _8 c4 }3 ^& q# w% P$ B/ G# t% \2 h
公仔箱論壇* H+ F4 k7 \9 g; ~

0 W1 _1 X$ u5 F; S5 d& htvb now,tvbnow,bttvb迷思11：夜間磨牙跟脊椎側彎有關？
% f) ?; _+ U5 j" [www1.tvboxnow.com2 T, N9 ~$ `" D, ~. A
A：大多數的磨牙跟壓力比較有關，跟脊椎側彎比較無關，可能因為壓力大，晚上無法好好放鬆睡覺，就容易產生磨牙的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E  b+ d" W6 y6 L9 X& `' H0 e
www1.tvboxnow.com6 G0 A8 f! [$ B6 O3 p, L
但是如果是脊椎側彎患者，有些人的確會在夜間磨牙。我們前面談過整體結構的問題，從頭、下顎、脊椎、身體都算是「中軸」，因為頭是架在脊椎上，所以有脊椎側彎的人，不可能脖子沒有彎，或者是頭沒有歪，通常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸附近的肌肉就開始拉扯，而產生肩頸不舒服或磨牙的狀況。3 D  Z3 p5 K- J. m) ^! P
tvb now,tvbnow,bttvb3 d- V) x  j; g4 U
但是，脊椎側彎患者不見得會用磨牙的方式表現症狀，他們常常還有顳顎關節的問題，也就是張開嘴時，兩邊關節開的時間先後順序不一樣，或是產生臉頰明顯痠痛與喀喀聲。脊椎側彎的人會有典型的下巴偏移及旋轉臉型不對稱問題，也就是下巴不在中線上，看起來下巴歪一邊，這時候顳顎關節的問題就會衍生出肩頸痠痛或偏頭痛等問題。通常脊椎側彎對顳顎關節的影響很大，磨牙可能只是其中一項表徵而已。
& `0 V! L% P$ c) ?$ z4 _* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& m# S. v# A& \
迷思12：脊椎側彎可以預防？
/ T& @$ q; P- T$ n公仔箱論壇公仔箱論壇8 c! H" Q: t& `$ ^2 g5 S
A：脊椎側彎無法預防，因為是原發性問題，只能透過早期發現早期治療，才能減緩因為治療資訊不夠充足而加速惡化脊椎側彎。
! t* v, a% _8 Z. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 W4 ^( e8 n# |  o
臨床上發現脊椎側彎患者普遍有錯誤的觀念，當發現自己的肩膀一邊高一邊低時，通常會開始設想：「如果把比較低的肩膀抬高，是不是就可以矯正過來？」其實肩膀是架在脊椎與肋骨胸廓上，如果只是單純抬高肩膀，就變成聳肩了，並無法解決脊椎側彎的根本問題，對治療並沒有幫助。
7 u9 G" E9 z/ j* c, V- ~公仔箱論壇
8 N( b1 [- i3 R3 n* W7 c8 B5 cwww1.tvboxnow.com另一個普遍錯誤的觀念是靠自己的方式做訓練，以為背部凹陷的部分是肌肉萎縮、背部凸出來的地方是肌肉太發達，就刻意去加強訓練凹陷背部的肌肉，其實完全是相反的觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. p9 q- G: z6 V/ M. ]& s: f
7 r5 t7 T: z! {% s# x- Z6 {" K
建議脊椎側彎患者一定要找專業醫療協助，真正瞭解自己的側彎狀況，學習正確的生活習慣及訓練方式，才能真正的治「本」喔！2 Y1 h# D# d$ f: K, ?& P. A' f
www1.tvboxnow.com2 Y% E0 @7 O) y4 n
本文出自如何出版《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》