喝水學問大，夏天這樣喝最健康
% W/ s: t. x% [6 pwww1.tvboxnow.com
. O0 G2 F5 T. E! U8 L5 _4 z: D公仔箱論壇撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock/ ]; [7 N8 j, T' C! u
www1.tvboxnow.com8 m3 d% M, x, q+ t/ z9 y
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; S: Q) H# @& ?& E% `
7 h* A; B: \3 r4 Y ^! ^7 ?, q: c4 u3 d# h( k, Q
5 |" t0 m8 k( n5 J
0 p: s3 ~1 S* b8 E, d氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？- c- D9 s+ x2 p" [3 M
公仔箱論壇# n, H; H0 |4 b! i# U% K
一天不超過10公升
+ ]; V+ E7 G3 cwww1.tvboxnow.com
7 K4 g6 Y: f# q9 |+ R( Fwww1.tvboxnow.com
$ w" @; G* E- i0 g) M' V# M公仔箱論壇
1 I) Y1 L. A, {7 |" q/ t# v t
/ a7 v: f' M a* itvb now,tvbnow,bttvb
# W7 h* X' {" X& Y g" i0 g( C: jtvb now,tvbnow,bttvb
}; Z7 @1 K5 `2 l, c6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
/ A/ x, i3 n# K$ O+ _ T% ~
; f8 O, ~$ z0 K! M; x: s公仔箱論壇不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。公仔箱論壇9 H% [4 W. @) U% s! J! K _
" \* D" k' j! ~" J
喝熱水比較健康？
1 V. K, I9 w; I/ S公仔箱論壇 l! f L1 U2 H/ k" q2 C9 I8 j
tvb now,tvbnow,bttvb* a% O% F7 l5 k% N% s7 T" ^/ I
公仔箱論壇7 p, t2 C/ S& I }& Z1 b
% w6 G! V5 o" R5 @9 T& C4 I c
2 w5 S( g; b$ g$ |. A公仔箱論壇
! i5 V: Z( u; H$ U* j公仔箱論壇炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, h2 U5 o! t7 r- v8 M
8 f8 i' o$ j2 [+ S; _" {tvb now,tvbnow,bttvb劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
$ v- N3 p& o) }: _, |* {www1.tvboxnow.com
. ~/ b* V/ s- n/ j3 H建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
( E0 n1 N! M0 E+ g: |4 Q0 ]# m, \% b7 J# r
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
