肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，4 D% L5 e3 [+ g8 ^! t; T* Y
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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, U$ P; ?$ I0 q9 D( C! z田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。 L1 H# [2 _" g0 `5 S: H) o2 s
( H* f4 s& Q; N/ ^; Z/ D公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ C3 t0 j9 L3 w1 S7 e
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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) V; v6 G4 |! a$ v% _. [' K9 D至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：( o* j# l6 l2 l3 U! K$ X
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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2 m+ x. E- Y- l ~: s取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。+ }4 R0 b3 c/ F, R5 D- h2 A7 t# _
0 J9 c. p( I- y# h% }) w好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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' _" a# V: I" t4 O7 R: r( bwww1.tvboxnow.com天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 m3 A3 N2 v) E4 k
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇3 D6 Z1 H+ ~' a+ L: {% a+ v
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5 D8 ]3 ~& f0 ]$ x- j
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★大橫穴 www1.tvboxnow.com t8 c0 f" K- l" C, Y
& u: w. X0 a( |( J3 X% k取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇; b8 W5 y, U, U+ H" m/ J
?" C0 @4 [. V% w1 ~: S8 hwww1.tvboxnow.com好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 C6 t8 E5 N# R' n6 H6 E5 o
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% _" f5 H6 b( C# m% J# i9 B公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴. y$ t6 @6 q1 {2 ~* f! _4 X) X
( Q4 U0 P6 H( Z& z: F# g: z* B/ m公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇; Q5 y( v e4 Y% a+ T! D7 B
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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