「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮tvb now,tvbnow,bttvb* I, g$ o$ d9 Z# P5 k
0 w/ v- y) A! D' o! F, |9 fwww1.tvboxnow.com別小看「電玩失調症」嚴重性！宇傑（化名）是大學新鮮人，因為個性害羞，剛到新環境不知道該怎麼跟同學互動，所以聽到有人在討論電玩連線遊戲時，便想可以藉此來認識新朋友。沒想到卻因此上癮，每天花大量的時間在網路上，常常玩到半夜還不睡。長期下來，不只每天無精打采，上課遲到、影響課業；更少有機會與同學互動聊天，朋友也變得越來越少，甚至因此陷入低落、憂鬱情緒。直到家人意識到宇傑的異常，才決定帶他尋求臨床心理師的協助。www1.tvboxnow.com, v! u: r" f6 M
3 K' O$ h) [5 ?9 { ?2 }: Bwww1.tvboxnow.com5 k- P, _0 K% A" x3 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ E( ]+ }# L3 Q
0 O/ w& h) y3 R5 Y
- F& u5 w4 c1 Y% T# }# n3 d: L1 utvb now,tvbnow,bttvb世界衛生組織（WHO），已將「電玩失調症（Gaming disorder）」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一！
9 m( p: q4 u9 F6 J; ztvb now,tvbnow,bttvb( A# i- x$ w0 K5 V0 |, Z0 R3 N. a% Y
別小看電動影響力 WHO將「電玩失調症」正式列入成癮行為
3 t% l3 C) S1 B& K/ w- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~1 H9 S4 o7 ?$ y# Ktvb now,tvbnow,bttvb不過，電玩遊戲真的會讓人成癮嗎？台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師葉俞均表示，今年6月19日世界衛生組織（WHO），已將「電玩失調症（Gaming disorder）」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一！由此顯示，現今隨處可得且貼近民眾生活的電玩娛樂，確實有讓人上癮的可能性。: O- @ r9 h8 u6 }5 r$ R: {
公仔箱論壇8 @4 @5 A0 Q% D" W$ v: e0 w
「電玩失調症」上身？3大臨床指標助判別公仔箱論壇& s6 w! k/ ~- u9 o& N
公仔箱論壇/ z8 a, b( Z" b5 C/ X/ `) f& s" ? _
至於民眾要如何知道自己或親友，是否有「電玩失調症」的問題？葉俞均心理師指出，世界衛生組織（WHO）其實已針對「電玩失調症」列出3大臨床判斷指標：
6 F$ K6 V) o5 S5 t3 q
3 x; X( ]7 P0 a F% _指標1：對於玩遊戲失去控制（包含玩遊戲的頻率、次數、強度、持續及結束的時間）。( W) R% l" g* p
$ D* g# a# \! I" S% ?" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指標2：將電玩遊戲優先於日常事務。
: D( L( X0 q* W0 ~* a; j: X0 u7 f& Z+ U; b( o
指標3：即使因此造成負面結果，卻仍持續增加打電玩的時間。
# F0 ]1 a% \- b: V% |' g) O+ E1 k) b' k: R( t% j) P! |9 y( L
若上述成癮的3大指標連續出現12個月，嚴重影響個人生活、家庭關係、社交、學業、工作，就可能被診斷為成癮。如果症狀嚴重，觀察期也可縮短。
, W5 E z6 R4 S6 D1 q8 r1 ?% L公仔箱論壇" R0 x! k' T& J! A* W
tvb now,tvbnow,bttvb, ]9 s4 `/ @3 X2 M4 n3 i$ u
www1.tvboxnow.com3 E& g* P) p8 R; T% J
www1.tvboxnow.com: J L& ~+ K0 P
]. u! |, D1 s5 j, R! f7 Z y適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。tvb now,tvbnow,bttvb; C4 x) {0 _3 j5 t8 ~& e; J- p
# f' S* J q4 W
不想對電玩沉迷、上癮？心理師4建議助改善4 [! y% h. V8 ^5 X6 B- C5 w8 v
, U4 E( |, X( d9 m但想要避免、改善「電玩失調症」，到底該怎麼做才對呢？葉俞均心理師解釋，在生活有玩遊戲的人很多，但真正成癮的人多半是少數。且常是因為在現實中有適應問題、未能被滿足需求，才將電玩遊戲變成逃避場所。但愈來愈沉迷其中的結果，就可能因此忽略了現實生活應有的責任及人際互動。www1.tvboxnow.com: n5 k! N& v8 [5 y% E. H9 x
- E* y) D" X# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以解決、改善方法絕對不是切斷網路這麼簡單！而是要想辦法從現實生活中的心理及社會層面提供玩家需要的滿足。葉俞均心理師建議，如果意識到自己或家人朋友有「上癮」可能，不妨試著從下列4建議著手調整、改善：
3 x7 d+ R3 k+ K$ q2 }+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) G( a6 ]4 q, K9 @% g# O
1.預先規劃生活結構：每晚睡前習慣性的規劃明天應作事務的日程安排，越詳細具體越好，一次過好一天，並為今天成功完成目標給予自我肯定。
6 ?; J. ^2 A! L; C/ F. _8 `: b- C' t6 X3 o/ S# M* I$ [+ d
2.培養休閒娛樂活動：適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: U/ `4 }1 l( z# I- o
9 a0 Q- A9 d! r- d+ A( w- a; \8 R3.增加人際互動機會：定期與家人、朋友、同事聚會，累積現實生活當中關心與支持的力量。
' C+ u3 b2 y; Y
. l# l3 W1 |$ ~5 j0 m- Qtvb now,tvbnow,bttvb4.必要時尋求專業協助：若仍感到難以控制，建議可尋求精神科、心智科等專業人員的協助。! X7 X/ U. x9 @, B! u
3 P; k4 f, _1 Q# R0 U2 a: r& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【心理師小叮嚀】：
t) Y1 b) J! a5 g! K1 V$ Stvb now,tvbnow,bttvb
4 x3 o% G1 ~7 B) jwww1.tvboxnow.com最後葉俞均心理師也提醒，電玩遊戲、網路科技、3C產品日新月異，提供民眾便利與娛樂，也是生活當中很重要的輔助工具。因此，想要避免「電玩失調症」上身，根本之道不是戒除上網，而是學會「控制」；也不需要排除網路世界，只要懂得「平衡」網路與現實生活，就能輕鬆擁有不迷「網」的人生。 |
發表於 2018-8-23 02:45 PM
| 
