早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {! u! I# T+ e% L7 h, }
/ O1 T' D1 t2 g「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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( ^- @+ K; [5 C4 x公仔箱論壇莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 5 \7 A: ]- O% y; k& y# @
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 5 ]! W: x* y* V1 k+ U5 Z: l
. ^/ B6 T3 w0 Z: P- J4 ?) T6 awww1.tvboxnow.com濕氣檢測指標：重、脹、腫
4 B0 F, ~2 c/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o- A7 S: c- A8 Y
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 : l) t' W) Q; y/ |, s- V2 y; d
- L4 t9 u4 [: x: O" |5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb. c# K0 |* R2 a; l6 ^
+ m1 L7 v; b/ r" F# T& h2 M頭重悶脹
; F$ p2 K( U# \: z8 m+ z: \+ s公仔箱論壇濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇: F* Q6 ~0 `! z5 }7 v$ D
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咳嗽、痰多
; I' R* g- @$ L) mwww1.tvboxnow.com明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
* E1 o% l& w' L( e7 L5 b @5 {: X當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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& ^; l! x+ X. t, E2 f* |) S/ mwww1.tvboxnow.com女性白帶多3 j0 `5 ]( L: C- `: v- D9 |
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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0 J" i1 M5 U( o) z公仔箱論壇顏面、四肢浮腫
8 P2 m/ m. k* x" a7 q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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/ E# |& ^: }$ F4 m# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇- }+ u8 E2 h/ G ?( D
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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$ g$ W$ K2 K f! Jwww1.tvboxnow.com食欲不振公仔箱論壇! X" L" X4 O/ b& ^) O
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常7 _' s% ?9 l0 B
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvb now,tvbnow,bttvb4 A% a& y* S1 r; p! ~" |
3 H! X. Q6 E* V- F# ]' s' o排便稀軟、黏膩www1.tvboxnow.com/ ~: a, c& |8 J0 T5 G' E9 z: S
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
2 H& M( b- p& ]6 Z9 M! ~5 }# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y A, Z7 r) ?9 J% Bwww1.tvboxnow.com四肢沉重
3 M* i; x e3 ~) m+ ^* S2 N- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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! U- H+ _1 R" x4 ~. @7 r+ R' ntvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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