早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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6 G9 f4 j& V: U& N2 I1 m1 ftvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 # U {. M* N7 o8 e) ~$ c) i
6 c; ?0 R* I, {; L* o# `2 Y! Q「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。www1.tvboxnow.com! J5 z$ T3 ]1 o8 f2 s9 C1 \2 \
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1 z8 p! D" R- v& z- F- d" {+ Qwww1.tvboxnow.com莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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. M- |/ B7 x% @) q7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 www1.tvboxnow.com- E8 t$ N% p4 }
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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- @ R- u: q, z公仔箱論壇當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 ; L6 `3 ~( ?. ^: R- s
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4 w# U5 p7 L; ?$ r' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 www1.tvboxnow.com7 b5 A" C0 K6 s, y: s% }( e
6 J2 X+ Q# H$ `; W公仔箱論壇頭重悶脹
9 G$ ]: P7 _( G4 H4 w( n公仔箱論壇濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb% i8 X) D" T5 Z/ A# U
公仔箱論壇$ h" F" m, t, m1 E' `/ o7 @
咳嗽、痰多
. a" i0 N9 o5 c- J明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹% m% f+ W |8 h( T) \2 t' w
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。# i! X' r4 C7 Y) t8 i9 d
* v* v0 I& s- b5 E" |' m: `公仔箱論壇女性白帶多公仔箱論壇" h Q& p/ Z q0 }4 ]$ v" Y/ d
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。www1.tvboxnow.com2 G' E: q7 a; ^6 n% q" H
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顏面、四肢浮腫$ H' D8 V6 C6 d/ l
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w s) d- @6 |1 _+ c
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舌苔厚膩、有齒痕
% y2 Q. h( j. o3 o公仔箱論壇中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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食欲不振公仔箱論壇8 ^1 ? c, }3 D
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
, k; V' P. Q+ p; ~2 B$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ~% A9 G# f- J4 j/ v8 l
小便異常
W1 d- o# M% A& V公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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: s% k0 W9 I( Pwww1.tvboxnow.com排便稀軟、黏膩
. Y# j$ [4 D [) R& K濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o, p% Y0 u0 m- [$ | l$ R% ~
/ \3 |, y: G4 w; V& I0 v- @www1.tvboxnow.com四肢沉重" }3 t3 `2 q/ K/ S9 @9 U
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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