早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐1 ~+ P2 W( {) ]1 U, N( j# P
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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5 z: {# G4 _0 W% @* H- H7 Otvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^# P4 ]/ B$ n v
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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; E% _. H$ _, \( l! b7 M( Z濕氣檢測指標：重、脹、腫 ) }; l \4 V# Y1 D
* L% T% W. f2 g0 k! a4 ]4 {6 Swww1.tvboxnow.com當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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3 w. G" |# I* C# nwww1.tvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 % M$ b0 m% C$ \& p
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頭重悶脹
+ ^8 x9 V; c- G! G! `! x濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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+ C) a. J: z x3 z咳嗽、痰多公仔箱論壇3 k1 i3 R1 ^8 n# m# W
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇. U8 P& @! N: v ?
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皮膚發疹
% L$ Q5 T$ d e4 ]6 C3 ~9 l( P) M當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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& L# k9 E% H. ftvb now,tvbnow,bttvb女性白帶多
6 }& f: D: l/ b女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇9 i, \- J) ~3 {# X" `7 ~; J
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顏面、四肢浮腫
; j) p% W4 y! Q; R) z2 k) v9 T明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb' E4 Z# r2 \* u
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舌苔厚膩、有齒痕" J0 @1 R4 l' _
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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! G# w1 Q% C; f1 ]2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振
: g! g- M7 P2 u5 `4 \tvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇- c. _. Q! i) R- g5 I; j5 R( U: j2 x! H) t
1 H6 ?; F/ u8 b, X$ O7 t" [小便異常
9 e1 U8 j& [# N$ H @! y% j! k" H/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvb now,tvbnow,bttvb' L2 f+ a4 N. E Q7 M$ T q
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排便稀軟、黏膩8 C6 k6 B1 f) t% j
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。www1.tvboxnow.com$ x% h8 m3 @: y0 p/ m3 l D/ _
& A- m, u2 A9 G" Z/ A8 g公仔箱論壇四肢沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& T( G4 _1 Q+ W) ^
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。公仔箱論壇2 e) z$ J5 G. v9 p3 X$ q
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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