早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇9 m! O. m9 ^% E4 d4 U
) ~) q7 x3 [: u2 A) m; r- f( P5 q梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
, R% ^; I/ j1 P% Jtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% f2 ^ s+ U s5 ? A+ s
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
- M; M# E$ q: d; r8 A+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 S6 b8 v+ M
; O, T# G0 a# K1 t+ ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* \8 i% b# K7 q6 c* \1 {. ^6 a
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇: `1 l5 W* J1 j' B4 o8 [
tvb now,tvbnow,bttvb# Z q/ {. q! [5 A
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
. l# s- M' @+ Z0 ]* {, Q# rtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% a8 d5 C* R& S8 r% Z
濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇4 t3 _* G% ^. b! k9 q8 u
( t. S$ Y% G3 x% A* @8 }- Vtvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
9 |. ]( k" k* y' ]7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U g4 H3 T* C. G1 p+ `7 h
 公仔箱論壇5 P( m. b( p( m7 s
5 L3 d' Q0 E4 [/ D( a4 _/ G想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 ; O, y8 } A3 A. l
www1.tvboxnow.com9 U; T ^5 [6 P7 b
頭重悶脹
H- u+ a0 O" A4 X! t4 j濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。0 e- S2 M! y7 e: T7 t
4 i. M! `; ^6 L1 b2 I; K2 O咳嗽、痰多www1.tvboxnow.com( |$ V+ x$ ^: A" B/ J3 b
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvb now,tvbnow,bttvb. p, [0 a( {! X9 x' v' k
6 r6 e X6 _$ x8 W4 x2 F. s$ S皮膚發疹
/ ~/ s* x/ U- Bwww1.tvboxnow.com當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 l0 L9 V1 J# c5 H
6 G6 M* S- p6 J" Y6 g
女性白帶多0 v7 w0 f, e2 X5 b5 q: K
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; Y% |6 R/ d3 v1 r! S! @
' _+ S( p. T# S: [; a$ j( t" u* [, ewww1.tvboxnow.com顏面、四肢浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; \" J9 w0 U$ u: v+ Z
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
1 E; w3 S( o! f& D) v: Vwww1.tvboxnow.com
. ]7 O+ y; p1 {5 Q/ G公仔箱論壇舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb% q7 K9 J5 I# w
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
$ w0 T" ~) x! q4 t6 i& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com7 a/ L. D) Z! |$ W
食欲不振
# C9 M( ?, }$ {; |公仔箱論壇濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。5 I: x' U( T4 A& o8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r+ z+ \* z" A( I$ i& U
小便異常
# I" O/ }: N2 [+ o) n4 ?7 Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。公仔箱論壇4 J8 i8 {/ t+ t- \0 E
7 k8 l# [# j: I$ S T: R/ P排便稀軟、黏膩
0 N+ F. v1 `! g+ u. ?www1.tvboxnow.com濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
- U. R2 t; G& o% Rtvb now,tvbnow,bttvb. u' _/ M6 M* E' z4 L9 O
四肢沉重公仔箱論壇# i. @& w# E/ N6 [1 o# p) K6 z
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 d$ P6 w; G, D( A
1 `6 u" s* W. Y% a0 A% e! R1 Y如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
