兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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' A) d! U8 G9 G! ?2 uwww1.tvboxnow.com漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb" m" G" I. [; d/ A4 q; V7 t. u' Z" Y- E6 ~
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, I* v/ T, a# s! Q5 K" l
/ g, c* L/ e4 K& _ ~( w" Cwww1.tvboxnow.com幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvb now,tvbnow,bttvb2 e% O8 {8 I7 T y& J$ R) g
: K4 h5 f; o0 d8 `2 Z* Bwww1.tvboxnow.com從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ Y2 c* E1 L$ o2 I l) ]4 r+ A
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+ O" ]: u' g- U& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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1 T, \6 |6 u1 o7 n* Ttvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》
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" F" b$ K2 S( {- F& C; }* y0 }" L& Btvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ U( u l9 d+ ]0 U0 ^% y( \
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。/ h6 J9 X- Q/ O* {
) }" j1 K, y. l1 v& b6 J! B/ e7 Ewww1.tvboxnow.com2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。$ f3 M3 T9 K# y" W0 I, @# |
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《枸杞菊花茶》
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! L3 C, i, A1 q; X+ t( K8 z1 b, {作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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3 n* Z0 p( h! v+ @; @功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb% M! o' M$ d* K$ ^0 I/ U
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【女中醫小叮嚀】：
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+ a6 q# L4 L5 J# b& \www1.tvboxnow.com兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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