兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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# s6 x, n, ]. Mwww1.tvboxnow.com漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。9 X* g: K9 S% {& m+ Z# E
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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( u( ]8 V t. o% E; R4 W' e5 ptvb now,tvbnow,bttvb幫兒童減重 四神湯健脾利濕
' f e7 W* _' F2 R2 g9 {$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. u# [' d4 w7 J2 A) s& b+ S7 P* X) Y; c
從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇% S" j, c4 ^1 e" T5 Q$ L: v
2 V0 _! e4 D/ E6 d7 @6 p2 g而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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a1 u% K/ o& u2 t& v暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb4 [( N% l P/ Z
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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6 }3 z6 q) F+ X# D2 [8 a做法：
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- L% b I0 L5 Z" X+ _公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T' ?0 K- s2 M- ^& p8 Z
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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1 {. v$ f! l- e" u9 e* g% |《枸杞菊花茶》
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' o+ `8 A: B- t: C# ]" b* S1 owww1.tvboxnow.com作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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& |4 u2 s5 U' k公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：www1.tvboxnow.com: T! J3 i( J6 o
7 N7 f$ _4 S B/ F; ^兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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