兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇1 p, o8 R" a+ U
- |6 A4 m: u& x: o5 m漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% G3 S2 N8 [: A" z
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6 K; f2 P# b- Z# T. [" stvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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7 O: n/ h6 n. V( c8 h, `( c幫兒童減重 四神湯健脾利濕3 o6 t& n8 j( z6 P
. \7 C( n7 q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。% X2 G8 o4 x; @0 K* B7 k5 k
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。* A( q5 ]- ~ `( T- B' F
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; A6 o s! X# n% _- k+ M公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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0 X. F1 L9 F, P$ [1 }7 c9 i H; {公仔箱論壇《四神湯》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 C8 e+ J/ P- A- e
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。& h/ U J! C3 g: u ~1 j6 O
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做法：
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8 z4 x3 W* }& _! `" @) k: M3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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' @$ p0 V( o7 v! U6 B2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。www1.tvboxnow.com% U% u$ p: a% _2 {! c9 Y, l
4 P) j8 K+ S; w \; A, x2 Y1 hwww1.tvboxnow.com3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇: F1 e$ M; ?7 L9 ^" P% B2 s/ i
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《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 O3 i; E- l, U5 m1 d+ O
! m& m* K K8 i% m, H* g; k" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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_7 o0 ?9 _0 t( [ {功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. ?# Z$ O+ G6 d" E
+ n4 e. s, \) J9 @公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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