兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb# h8 t1 n: t/ r9 {
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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* ^5 P4 p6 ?3 i5 m1 z' K" _0 p9 Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇: u# D+ `1 F% F% y
5 \# S4 M+ b5 o3 N2 a0 X& C% f幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇$ H2 {' i; S" {) m9 ~- X
( o0 v7 D" s) i bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
& b1 m8 \7 U! n2 y) g+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- z3 H& q b- j0 a S/ t' S4 `
而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。; Z) c9 U5 _$ {4 ?5 A* @# f
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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0 U# c' H7 }8 x' q$ Rwww1.tvboxnow.com《四神湯》
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% y, a9 f- @& a' s+ T" j食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。/ ?. ]- x; j0 Y# v4 } t+ ~- h' C
4 C: w1 b: T0 N' g做法：
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) [7 V, l" z n) J5 k+ @: Y: G1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。www1.tvboxnow.com4 e2 k0 k7 Q6 z9 B
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3.最後加入少許鹽調味即可。www1.tvboxnow.com9 u( X; U6 W, i; K9 M0 _
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《枸杞菊花茶》0 U2 Q0 P* x$ S* z
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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( P2 ^/ g3 v2 W2 t! [) n公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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