兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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4 D9 \8 U4 y8 x( [. r- I+ G, [
+ V; ] L5 {2 K, ?4 O; c1 m z- G公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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" m; K* ^; i3 j ]! Y8 O+ S; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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5 F$ o9 {8 [. Y* g& [# A從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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# v6 w0 S$ g/ A公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇. o' m/ |" r6 g7 f9 Z
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( y' i3 E, }. @www1.tvboxnow.com暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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( c- N P( i# j1 i1 ~+ q" R6 }6 M8 _% @公仔箱論壇《四神湯》
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- g0 c5 Q8 Z5 E/ A2 cwww1.tvboxnow.com食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇: b! T) [! ^ q- f( U0 ?2 B. }
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* l4 S" u& l7 ], g h
& b E' V& C3 h' ^6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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" K! Q" f& w$ P/ G3 {% d1 F* G# z( [1 J& ^2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。' d4 @7 }9 [- K: ]
( ^& T4 @0 V* u, M5 A/ }3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《枸杞菊花茶》
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) o" q, E4 J9 u3 w6 n* ?8 p公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]5 S/ V: l5 K2 z" W/ K
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。# s$ L; v" ]$ U( g
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【女中醫小叮嚀】：0 o$ M8 ^' w ~# t
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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