Ingredients （ 二 人 分 量 ）
( E, U7 w: B5 ~2 y+ @ {0 F公仔箱論壇鮮 荷 葉 1 塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 J- C0 U. e
海 魚 1 條
+ e, z; P5 ]( m, ~; w8 Mwww1.tvboxnow.com檸 檬 （ 皮 切 絲 、 汁 留 用 ） 1 個
+ D9 H7 T, \0 e0 A: t4 S/ ?/ K, ^) u蒔 蘿 Dill （ 切 碎 ） 1 束
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Steps
1 e+ L! n) X& F& e+ m" t# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 把 鮮 荷 葉 用 滾 水 烚 一 分 鐘 至 軟 身 ， 撈 起 放 進 冰 水 內 冷 卻 。
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! j+ l1 y, @% s9 I, p }) M+ N3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 用 薯 仔 刨 將 檸 檬 皮 刨 出 ， 切 成 幼 絲 ， 與 蒔 蘿 混 和 ， 備 用 。
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3 用 鹽 、 胡 椒 碎 及 橄 欖 油 將 魚 調 味 ， 撒 上 檸 檬 絲 與 蒔 蘿 。
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' N4 q/ m h6 Z$ u4 在 鮮 荷 葉 上 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 將 魚 包 好 後 放 進 已 預 熱 至 150 ℃ 焗 爐 焗 25 分 鐘 。 取 出 魚 後 ， 將 荷 葉 剪 開 ， 最 後 淋 上 檸 檬 汁 伴 食 。
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6 z, n) V7 [: |/ a% }2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTips
# l W" n* f4 z9 X. b1 買 不 到 鮮 荷 葉 ， 可 以 在 雜 貨 鋪 買 乾 荷 葉 或  葉 代 替 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) [/ d3 M4 r/ f9 m4 m
5 Z& l" d3 W2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2 調 味 前 先 在 魚 身 上  三 四 刀 ， 方 便 入 味 。
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3 若 焗 的 是 薄 身 魚 ， 如  魚 或 龍  ， 約 焗 十 分 鐘 便 可 以 。
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" b! ^% d3 P1 V7 F$ n3 btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q R1 l8 v d: m. ?2 ?# S
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發表於 2008-9-6 11:14 AM
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