腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
`9 g2 Q/ S* ?% S6 ~, ptvb now,tvbnow,bttvb
6 x! o3 x8 P, r T; A腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。公仔箱論壇* B+ v5 Y) z- O- }* N- i# F
: Z, h: V# u# T" z9 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 e! g/ A' Y3 l5 _4 w
公仔箱論壇/ {; _" q0 {! |2 K
公仔箱論壇, u6 r+ T- `& e5 r* P$ y7 G5 W) k
+ Z7 {0 P( }: f9 Ywww1.tvboxnow.com3 I; X9 H, ], ?6 }5 y! X
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。公仔箱論壇+ Y# k. W; Q: z9 A) R
; v+ D, w0 e; g7 r# x, D* @$ nwww1.tvboxnow.com腰痠背痛 隱形4大地雷公仔箱論壇9 L0 T6 i+ f) v
( E7 e% z j; R4 S. H4 g! {, n公仔箱論壇腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 u' j U" f8 F
3 e8 m& _0 F9 i |7 b, G引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
: c4 M5 [8 r6 L# u% Lwww1.tvboxnow.com
; r6 B9 \. F5 a0 v地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* Q' r) O" |5 u
公仔箱論壇5 t! D+ |4 l; T/ u5 h" w5 w! p
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。tvb now,tvbnow,bttvb6 \, o1 a3 L3 ?
公仔箱論壇& {# O$ n4 j, \* Y, `
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
1 a2 S) _) B7 S3 rwww1.tvboxnow.com
+ ^9 b6 [# ]6 V" E, wtvb now,tvbnow,bttvb地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。公仔箱論壇+ u6 r& M6 g/ Q0 }" D
( V6 u" S9 \9 I7 X% @$ J
2 O0 r0 @; Y* t( g$ W; j! w; Y" ?: @% c5 L9 }: j
www1.tvboxnow.com2 h% ?1 w G) I) U) u' H G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 V/ i7 U8 t4 ?# J; l
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
* W/ H) x4 T" V8 g7 cwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com- m1 u. v Y+ D @% E
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
5 u4 c" x- B, w2 p v% H8 Q+ N$ I/ u- w公仔箱論壇
* s. O3 r0 \0 r; X( w Etvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb! ]7 b0 s" N! x! j6 E: u
; m8 a' G* O; Vwww1.tvboxnow.com【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎; ?( z# z& F& d( @8 t4 j
公仔箱論壇4 |: \ V: h0 ^- d+ }+ w
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! f8 Q, @* {4 Z" y7 X; B
# z8 c; B5 I& U* F* l9 u/ Y功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 www1.tvboxnow.com4 I! F, A- T5 l4 l, a
公仔箱論壇, T* H" \% M1 m) f
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% J7 ?, E/ e1 ?( T! P
5 ?# `. y' d3 b: G, uwww1.tvboxnow.com位置：脊椎旁約2指寬處。
( K4 C/ ~( a. o. {$ hwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 }6 `+ M3 A5 M7 d) B
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
2 W4 m' k* P+ ?+ g8 M公仔箱論壇) J0 \1 w! ^2 U2 E$ ^
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。公仔箱論壇; u# Z% f8 q5 X1 S. E
tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 r) ?8 Q* H. f& a$ G
【拍打小提醒】：
1 X3 y' F$ U6 V& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t+ X3 J" u& C( G4 j中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
. W, y1 ]. p" f# E jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p2 ^0 ^' T8 b: G8 `
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
