腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
2 r) k! r3 E! }; f+ Z
* M; G9 b+ e9 ]- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。8 u6 I" b- M! w
3 S# g: [$ ~" }9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" z. L! }( y5 }% n! A' J$ k
2 Z, \; p! c7 ~' X- wwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ d5 U3 c% i; E- |) E4 x2 @/ m9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]: B$ H; ^$ Y! o! _
& H$ e+ v7 Y6 u' [: z; {公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。公仔箱論壇$ p: V. U* P* O* W
公仔箱論壇" I8 w7 l8 o6 H' ]
腰痠背痛 隱形4大地雷# N' i9 N7 l9 N- j6 W3 a) m6 n
www1.tvboxnow.com2 O( _; b1 s \3 x
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。www1.tvboxnow.com# R4 ?+ b4 u# i: n# N$ G
$ Q4 l( d. n% q! t9 Z1 Mtvb now,tvbnow,bttvb引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。公仔箱論壇 N( U/ y1 w9 d
0 T' g5 _4 }; z qwww1.tvboxnow.com地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
7 s) i. T& G8 |$ a
; H- U2 n. t1 p1 \7 K, ztvb now,tvbnow,bttvb地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
- v! U8 r+ ]1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a" F j" q1 _6 }+ O/ b/ f2 l地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
+ ~# @/ X: T2 j6 B) ?+ Z& s0 o2 h
3 [& J6 h# n: M8 J( f8 M9 D公仔箱論壇地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
- B- f% r# N( C; A4 o8 x) @4 C: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `% D* w0 ~: ?& Z2 U
9 R' F' g" p1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X8 C+ `, c- D: _' |www1.tvboxnow.com
% u( l E/ A# G- c$ g" H# n# t
$ S( b2 r& Y8 ctvb now,tvbnow,bttvb腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B1 q+ U% i( v6 h1 d7 c% {
5 d0 ]7 |& j( [1 u! m
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
5 |0 p- ^$ Y: V5 N7 g [; j
5 [/ M7 w1 b6 O* q5 a6 O中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。7 [. j; c# h, B3 A
www1.tvboxnow.com# P5 u; G: X$ z% Z
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
3 p5 Z; h7 U1 S7 wtvb now,tvbnow,bttvb
8 |6 G+ [* T" k食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
. @5 X$ f; i0 g% s7 `2 D
$ {0 w# P; j7 ?6 Y& n功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [& x8 K; c, J5 u, S$ ~% m. S
1 \( I5 S9 U0 E
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
" D! ?: u' s1 v/ P6 _, N2 z) J! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; }7 L. F |2 U0 @% m
位置：脊椎旁約2指寬處。 X; l# h# e6 a3 L
( ^6 j5 n) _- T+ X C" c
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
! w( D/ E' j' u- j8 }公仔箱論壇www1.tvboxnow.com: e( t: H* m$ |& R6 o! D: q. E5 V
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
g' {0 ^! F4 l/ w9 O: @www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com M4 n6 i2 A) l
【拍打小提醒】：公仔箱論壇: a' Q: R# C* X$ h+ p
- j) Z- H% N- H+ D: vwww1.tvboxnow.com中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
2 e& i; l. j, x) C( z5 T公仔箱論壇2 q J8 P9 d1 `5 c% [" ~
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
