內分泌失調原因多 中醫食療可調理公仔箱論壇: I3 V- A5 J" B6 s2 K3 W C
; M5 y' f" |7 k2 `: Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 y$ A# M6 h: O# x$ G
* G! _( N$ t! ~& g/ ]5 ctvb now,tvbnow,bttvb3 a; o( Z. c3 D& u- ?% m2 d5 v
# i5 z3 D% z. H: j6 Y# A* |- F
(健康醫療網／編輯部整理)
& N j- h" ^" x5 d* y' B5 f5 V/ Q O( y! `: Y6 L+ h
工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？7 p' s5 c; g# _" m4 x$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 z% J2 }0 ~, j' y
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀tvb now,tvbnow,bttvb1 [( e. f5 D1 L, X+ N
tvb now,tvbnow,bttvb( f1 S2 w% ^! s" M" B5 }/ s
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。
* C, ]3 H, _/ B' c; U* A公仔箱論壇www1.tvboxnow.com, h: L9 x# ]) H4 O
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
- l$ j! k; Q9 a. u3 Atvb now,tvbnow,bttvb
S: @& r' A5 n6 dtvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃www1.tvboxnow.com) V4 Z; h( r3 P" Q( N
公仔箱論壇 m4 g2 m6 A" p1 A2 ]
治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：, M3 ~, i/ ], L+ Y0 _
( ?0 T$ J* w4 N `; `公仔箱論壇1、養肝食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]* F3 H8 Z, E$ X! R/ B) ~- c
4 ^8 p. [9 _$ q# D; |www1.tvboxnow.com深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
& a0 W+ q( t, N! S
. z/ u. ~. z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養腎食材公仔箱論壇0 y% B4 M, n0 W4 ^5 T
" w( ? [+ x: z2 k0 j. w* T公仔箱論壇堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
' P6 O8 C+ p6 q; v4 \公仔箱論壇公仔箱論壇: ~9 W8 U! m6 A8 E. [
3、補脾胃食材tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 }( Z1 i8 N: \5 F
公仔箱論壇& N7 o' m. W n: v
穀類、黃色食材如南瓜、玉米、蕃薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。
* r. b/ ]4 }0 ]$ Z2 Q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' B/ i+ H4 w" ]( L& ^+ J# R
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
& C5 _; T" ~. r" _7 ]: L
$ e7 v4 B+ {# w7 z適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; x( Z9 Z. w6 e6 L. @$ z9 v0 h1 Z H
6 l4 w% X/ q# r4 P3 R- c2 W
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
* J! E R. E. d9 z! h: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。
0 @/ [4 R4 y# W" G6 [www1.tvboxnow.com d) P+ G' z2 F6 l4 P& l
（文章授權提供／優活健康網） |
發表於 2018-9-3 02:46 PM
| 
