「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
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- q, Z' s4 ?7 @# K9 S" a9 h公仔箱論壇農曆7月「鬼門開」不要開刀？高雄1名7旬老婦人，因腰椎滑脫不敢開刀，所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。tvb now,tvbnow,bttvb% ~; A' y- W O0 N# F
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: t) K2 d6 D% L# Mtvb now,tvbnow,bttvb接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，這位老婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常在走一小段路之後，雙腳會產生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。
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, [, }& U% `' b7 J5 Dtvb now,tvbnow,bttvb後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀，詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動，輔助遠離腰痛夢魘。
9 S+ o# e( g) ^9 Y* `7 b$ a2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 z' H! i& V6 b+ Z
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8 N$ E- E. ?) w4 r" Wtvb now,tvbnow,bttvb第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)* e& s3 h6 d4 z6 n1 o) _
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第1招／【抱膝靠胸】：
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5 j% \. H6 Q2 @. x; z# q, r- n% U( btvb now,tvbnow,bttvb仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。www1.tvboxnow.com, w1 k4 E+ g3 R# D
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第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
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8 _, O$ l) u4 p) ~. X2 t) R第2招／【嬰兒式】
9 c& g5 r2 Q8 V( Y' z9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ |/ a# c# J4 Z. F
跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部儘可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。* O; [, Z4 \8 ~3 j9 Q1 `2 F+ c
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腰椎滑脫是造成下背痛因素之一，與久站、搬重物及姿勢不良有關。公仔箱論壇0 y: `, `. c; G; x2 f
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防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物
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/ ~/ V. f8 T7 S1 @- ]www1.tvboxnow.com物理治療師張藝薰指出，腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一，就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 G; T2 I0 X. L$ f6 g/ o0 E+ |) x# a# n
% C( ~6 h) v2 f' p' [6 F% H- Htvb now,tvbnow,bttvb一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等；治療過程中，通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。www1.tvboxnow.com" R5 L5 y) L& z5 t. G% r
$ }( n0 L% [9 i. V$ S, K; K. @tvb now,tvbnow,bttvb腰痛逾半年 手術應評估
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復健治療包括：臥床休息，主要是去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。
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不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括：活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時，應在醫師的建議下進行手術。 |
發表於 2018-9-5 02:58 PM
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