本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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0 f% r' j6 z H* ^. v早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ l8 ]! M+ s- g
3 |5 M4 w& b1 W) W1 r7 Jtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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% u+ Z8 n5 y) b; o" r5 C0 M0 h& W腹瀉的定義
* x& P+ L6 q- S5 \人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
7 S* n2 V U. ~3 F& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P W0 T. ]& _9 ftvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類 公仔箱論壇& L X* d% u8 E4 _
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
! M O; Y, H- z/ T! l# {- ]# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T0 V& G" W4 ?3 L& d
急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d. g, i1 c. Q% `2 F0 j
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F; {: D1 c6 t( r0 H& ^
病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 E5 P* s6 ?; @5 T5 h1 o9 S* u5 ?
化學性。
5 Q" l( ^" d' H公仔箱論壇飲食，如乳糖不耐。
/ r) [& ^/ h1 B) l公仔箱論壇情緒緊張也會引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `' q* l, h9 o/ L1 C! t
% B% a8 k* u6 ?8 X Awww1.tvboxnow.com慢性腹瀉常見的的原因
. i) ~" S6 K; v6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手術、腸道疾病。
) h& t) \; K4 d% b+ `% vtvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。" i2 b# C; {& f5 g
藥物引起：像是抗生素。9 i ~: l* ^# v" ^$ s7 z3 R; U2 S
+ H. L) n9 l; ], Wwww1.tvboxnow.com腹瀉到底該吃什麼呢？
! B0 v8 d6 ?2 j/ n e& e8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。tvb now,tvbnow,bttvb/ I% ]6 E$ t4 q* d& @3 `
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
( X/ A3 c; i: k' O" K避免乳製品，
; W6 C: v9 P+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
# y7 \1 s0 v2 a8 R3 p8 _1 Z- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇 p( g2 A' i, W. l/ x
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
/ C- F0 m' U( w( l6 k' M. O3 x6 L蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，www1.tvboxnow.com, U: p" K0 q, `
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
6 ~4 F7 r3 k2 t- _; l這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
& L9 J ~7 N) @& p0 t公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
) H0 w' T7 [* f" z' E5 M也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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+ Q i f1 z1 Y- L O# h& W' W拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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