本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）. ]1 h8 T4 } A6 I" ~$ ]0 s! l
* w# p) q* x3 m. _* w腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 t% k U3 c: G6 ^& _$ a+ P
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腹瀉的定義
6 K; n3 y4 C2 P& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 www1.tvboxnow.com( S! q6 ?: i: B5 m D1 a; @
5 \4 W$ k! s5 [/ y8 C8 ?$ b- K* k9 b腹瀉的分類
: s4 x$ E9 q. ]+ E* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 www1.tvboxnow.com/ p, g) d6 i* v
www1.tvboxnow.com8 L+ L8 W7 Z2 ?9 x6 }6 C( U, W
急性腹瀉常見的原因 - G0 T) b4 D: E
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
5 Y, k* ^ c3 ^! l% {9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。+ I* G& I: \4 a2 f
化學性。
: b! K c: n4 O W. M+ ]tvb now,tvbnow,bttvb飲食，如乳糖不耐。
: H! z6 X+ j$ m [: n情緒緊張也會引起。
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/ A+ `. V$ j. X7 y4 g/ B! Pwww1.tvboxnow.com慢性腹瀉常見的的原因
$ U1 i% a* Y; N% A' O" Xwww1.tvboxnow.com手術、腸道疾病。
( ^) x, D# C6 n' K- a, q/ [( u9 ^公仔箱論壇其他疾病如甲狀腺亢進。www1.tvboxnow.com: f6 [* |1 ` k. x( `* d
藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
+ ]% L1 F: b: iwww1.tvboxnow.com急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
0 B; s& e% O& g+ G2 N" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：tvb now,tvbnow,bttvb) I2 C8 T. V# ?, v/ h7 H
避免乳製品，
& R3 B7 W0 _6 k2 {7 @" b3 N公仔箱論壇再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 R9 L. l* J: \2 Z! t; W x6 @/ Q6 M
肉類避免帶筋、皮，
2 n' T" z* p, d! Q; itvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，, C, t* B' {; G G' C1 z
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
8 j2 Z/ u- c# z0 Lwww1.tvboxnow.com再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
6 Z Z) j3 Y e2 O; e) {( c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
6 n) Z# [3 E+ y$ v w" }1 g2 ]" F/ T. _公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。www1.tvboxnow.com1 x/ K- [0 s1 H0 [& \8 z
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。! h# _: L7 ?7 f; E
! i6 S4 H2 s( I9 \/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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