本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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3 ]4 E0 T. O) [+ {早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ z7 n2 `8 O; @% n5 Y% d: [, j$ S
3 {1 c& c* \' e1 Vwww1.tvboxnow.com腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U& m5 {9 z4 N E+ S
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腹瀉的定義 www1.tvboxnow.com, c5 c3 B% u. h
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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4 v( s" m5 B# v) [8 ?$ U0 Z公仔箱論壇腹瀉的分類
s- [8 x/ |) ^- {9 Gwww1.tvboxnow.com而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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6 `0 X+ }5 y2 [. c5 e$ M1 d8 s急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R0 L% M5 q8 I" W7 z5 m
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb% @! P N; G6 {7 L
病毒性。
5 g. L6 u/ [( Q( P/ n. E! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。
" o y) V: U$ a) f& y9 v: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。www1.tvboxnow.com& z2 c5 V) u) P4 i! S3 A$ |
情緒緊張也會引起。
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/ n. }+ t/ Z+ s) F6 }4 Fwww1.tvboxnow.com慢性腹瀉常見的的原因 9 E# u# L$ R8 K8 o2 e' `' M: ]
手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H! ]9 l) v1 S7 r. z! I) B
其他疾病如甲狀腺亢進。
1 P1 W$ |, t) K& h9 `8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb% ] w1 {8 D& L9 M( M( ` F
" h8 q2 \8 _$ f; }. \+ I( o) i" xtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？ / G2 B& P7 Q; Q9 _
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。tvb now,tvbnow,bttvb- b* S' g0 T2 M$ I& E5 o9 R
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) l5 t! j- C2 q7 ]
避免乳製品，
2 @) }1 Y/ T. c7 i( Ztvb now,tvbnow,bttvb再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
5 f7 I4 j9 q$ d- a$ i; x# _7 g, a肉類避免帶筋、皮，
% ^" U: l3 f. U+ G4 m3 O而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，公仔箱論壇 I1 P# _ K8 ~& S3 E' n7 c
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
+ H5 n; Z) \9 ? i5 swww1.tvboxnow.com再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
7 B$ K/ E' j8 W- xwww1.tvboxnow.com這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 l. w# H* d, R. K
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
4 j( a5 s$ R5 I5 zwww1.tvboxnow.com也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
; O3 ^) I" {, ^, P0 r4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u z& w/ D, |5 Q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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