[健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？

li60830

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
, r7 G/ w0 T, Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 c  ^. }+ G# J) owww1.tvboxnow.com不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
' d) v- w- h9 \; V4 ]公仔箱論壇
' F* E7 z4 p' J1 z0 A; ]0 d" Y$ o7 U: m3 \8 G+ M8 P
公仔箱論壇- E' u4 J; F7 R* ^  A

, I3 P; R7 q* ]8 u  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P9 |( u# E. d* v& a9 {8 v- J

2 U4 l! S5 b6 Z5 B3 `0 I, A迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！( c& i. |1 Q% R" m  Y9 ?- d+ R

2 j7 e$ S% [8 j6 x/ L7 [tvb now,tvbnow,bttvb有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
2 A. ]" }* F7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
5 `! q7 {: x/ O$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！- G/ F& K# O! L& I! B2 Q- r4 u

( b( k( M7 [& p很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
! ~, v+ L1 }3 e4 d# E" M& @( G2 I7 Zwww1.tvboxnow.com   www1.tvboxnow.com* x5 L4 I- e+ j6 [) y
迷思3／生理期不宜運動？NO！
, U6 J* r3 f9 |, `: F* ewww1.tvboxnow.com" J% [3 s; X8 ^. g: O& Z
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
9 `2 |" U" r# a2 v, h9 |7 \' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 i  _# L: A) y2 U+ w% P
   
0 |# o/ f( \9 a公仔箱論壇