早安健康／馮珮涵整理編輯www1.tvboxnow.com6 U$ [8 C# K5 f/ }/ I( B2 F; x& d2 N
tvb now,tvbnow,bttvb7 F, N# S, @! R! R- [. T5 t6 H
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]1 r) {# e2 l3 i" A+ ]
, Z+ U0 B# q0 K4 u: a' z' T9 {
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb) S4 T( b$ w, v& D0 E. z4 R- x0 Y
" Z* ], e/ y5 [3 q腿部按摩前的準備 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- X* u# B2 K& b `
4 K; D) {8 g$ Z1 t) ` o: c. P; a公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。 p0 y8 `) { J2 N& t2 N
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
" {4 v0 Z p; @9 w; z6 X9 N. B公仔箱論壇從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb) Q' i$ T3 m4 P6 F
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
( ~* q. Z7 R: p: i+ k: Z. e( d2 ]1 G按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇$ W5 |8 T# r5 Y2 _
. l( E. V% W$ p4 V按摩腿肚三大重點：
" X! I1 B$ y* N4 e% iwww1.tvboxnow.com從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
3 w$ y* f0 j3 {1 U, E" c4 swww1.tvboxnow.com力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
! K$ U9 q- ^; x% |公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇$ [& o3 |! }7 o
9 \- g5 \$ K& U5 v$ l8 G: N: Utvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同： 1 w& l2 d% D% B* m) a4 b' W& r
3 G9 O: ?' E; a! q3 u1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。www1.tvboxnow.com) d" k4 n# e T4 ~
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ [% p$ i" q G) ~7 y0 ~ _
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
! m/ S# e* }2 A' f/ j/ ~9 S! u! H7 C% G# W( k7 M: I/ y
/ K& {& [' n9 Q1 J/ _
$ m ^( i5 \5 i9 B# \: i+ R8 `' y0 s: X# j
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
