早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb% |9 H5 r) u! z# A5 T9 b
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
4 E+ p5 g! U: B) \) Z+ Z& r* M$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p% m: \3 _$ `7 W) F; z* v
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇6 x1 A! ~/ S1 T$ P- `+ k
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腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
; b3 E, } I* _+ k$ u2 vwww1.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。" [/ V; L# T: u3 g% s
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇, n2 ?% C& Z- T' ~: D/ v$ j
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
, G) [# s% I9 X& ^6 v( t. S# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ i* a- ~4 Q8 @& v. Q9 Z6 Q
& Q4 `0 i$ L& V8 |/ w. A- I/ Cwww1.tvboxnow.com按摩腿肚三大重點：www1.tvboxnow.com' d D5 N; S$ \8 @8 {7 r
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
5 \) p' A! y" |& D" N9 ?! wwww1.tvboxnow.com力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
! ~- ?# I: X2 ~& `# h4 rwww1.tvboxnow.com喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇7 n. j o9 r2 Q) k; |1 D! l
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。9 q, l) a6 x D2 Y$ g
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。www1.tvboxnow.com+ M8 T* i7 ]! S" @; D7 k5 n! u n
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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