早安健康／馮珮涵整理編輯3 ?; G, [/ o5 Z l
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
3 T. Q1 P, h& W: A/ q; d9 d OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u( _1 ]! p6 Ywww1.tvboxnow.com擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb# `* W4 ]* E" z* X
公仔箱論壇3 {/ P$ E; d3 c0 s
腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇! ^1 n X8 w( K6 T0 [
* a9 n# q! K4 }公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。+ J% v9 o; ^7 h' `
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
& ^& y8 l* S& T, h8 [ P* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
& C! ^0 F- z( A; o* U" S9 n) U1 R; P按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ j* t; z( d" N) d1 O: m. |3 }
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
% }7 |4 h7 {8 C6 G+ ^- B9 T6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r$ C$ B% x$ N3 d6 \按摩腿肚三大重點：
( h! s. x- p! d% f+ q, `* F公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ p, o1 w* T( k7 u# Q- L
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R6 L) q4 B+ k. r# W9 ?4 h4 \* d
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvb now,tvbnow,bttvb. P* i5 s, Q& o: n" o1 J
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb) s5 P& r' V& a( A! P2 J! \" ?) ]- Q
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
. ^) Y v2 }# T0 D* } G- u9 O8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。) v0 M5 t" l. r/ E9 `
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。; q) Q, s, E2 c- ~5 K
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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