薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 ?5 U2 f V: N9 B8 Y" u
* e' g+ n+ A7 J, T. gwww1.tvboxnow.com有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
: n: M0 G: O fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z3 @1 v- u O0 vtvb now,tvbnow,bttvb
y% k4 X& \# K公仔箱論壇
3 ?; b5 a3 V+ u" i0 W% @& [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: B! {! T/ ^. ^
tvb now,tvbnow,bttvb( `9 F8 p3 w y) `1 Z, M8 p
$ C" ?" b0 ^4 \0 \" ?* j6 {
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 j4 g% b" S2 o; g3 f9 H
5 S4 f0 }; b0 w+ D2 X8 Q公仔箱論壇茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
1 F1 O7 p" b. P2 ~1 g% G6 }- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O8 l6 q1 b" @; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
* V- C1 f6 G) d1 n4 R
- |1 {! S( v; _" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 A2 P: d% i: R. U! V0 G
# W" s& w1 b2 C8 P; A8 K' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 ] T7 ?" s" N7 V
! X: l1 H6 s* b4 t( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。7 m! F' A" ~' E( c' A
! _% y" p% Y% k
公仔箱論壇" \, W: f* h' i% g1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V9 r' ^( K9 j( Q
" Y# o! D1 L: r9 S2 ?* l
: d. ?+ u# j$ f" l% p: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
6 q) t) e4 ~4 K0 c' D0 @# J$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Q' s/ n9 a$ p, M7 V1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ M$ x ]4 k) f3 z9 T/ {4 g
- D: i L ~: z8 S8 o
% C$ J/ v8 q! | B5 Y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A& }$ {/ X: a1 e5 u$ M薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
1 O' v( U2 d! k% E& h* E
2 g; ?3 N4 I! j2 e: U這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
0 @* u' b8 G0 v tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' x7 S, y, y7 ]& h) g& R& k
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
- s' d4 z1 T0 h6 Owww1.tvboxnow.com
: U3 O; G! Y6 G0 _* P7 @www1.tvboxnow.com根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
( f) O: `8 ]- Twww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( T! e' r/ N% t4 `
【薑黃糙米飯】
+ Q& Q T0 X- p+ a1 e' P5 @7 Y* Kwww1.tvboxnow.com7 Z+ f! n/ w( O- j w; j
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：www1.tvboxnow.com% I* e% F! ]% @! g9 n
: f8 c; j* V5 L* j7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r1 ~1 x E& ^; `8 k. e* a& ctvb now,tvbnow,bttvb
' [( V6 a1 N4 }+ e+ h$ l. l
8 I. L% l$ ]% L) {- v i0 _- X) {tvb now,tvbnow,bttvb
9 S% T" ?) U: p0 e+ ?7 swww1.tvboxnow.com薑黃糙米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 `* E# I ~/ W3 |
6 p( ?; u# Z4 ]7 o% x食材： 公仔箱論壇/ W. I, |* q9 D
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。www1.tvboxnow.com. i8 V( Z$ Y g" d! N
' K' _1 z* w. G* c, K3 c X; r- O
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h b# Y& Q( g! l8 l
$ M2 ^% b" i' b/ m/ T
1.糙米洗凈後靜置。* }6 Q" r# B& k7 A+ u: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# L! V7 ~- R0 Z
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
8 R0 E0 N' k$ a6 K ^/ Z6 y公仔箱論壇% J9 G4 r4 E2 E' H% y
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
( ^! j2 J* m4 M) Q4 u+ Z! w$ e公仔箱論壇
& s2 t+ {) [3 ~0 u4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
