早安健康／張承宇報導) Y# i1 h! e5 M9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e9 U0 z! Q4 H& Q( c' n
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 4 n6 T0 n1 C+ \
0 F; o- C! N) c! J. Atvb now,tvbnow,bttvb口乾原因 ' n1 x3 x: Q# Y" t
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 www1.tvboxnow.com) q( i- t- w# N
公仔箱論壇4 \ F; a) n# o* a9 {, O
口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb7 A: b; W" L$ X8 G1 r
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。/ x q& x+ Y6 V- z0 h4 L
) R/ |0 C' D- [3 C. e5 H( V! o改善口乾護口腔：刺激唾液腺
2 `! m7 h) ]* P, @: y+ Q/ t
7 |2 i3 O/ {) Mwww1.tvboxnow.com日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 公仔箱論壇& G# @5 ]% E3 |: n0 l
公仔箱論壇( ]# a) I, l, C7 v7 G. r% z9 f% ?
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
; ?6 j2 }! y4 ~# ptvb now,tvbnow,bttvb
9 Y( t. Q- L+ |- d% _; \www1.tvboxnow.com天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇' G! o( @% y% f/ i: J
9 V1 x9 V8 o7 X4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ www1.tvboxnow.com' H. Q! Y% L$ m# d6 j
# z& @2 D' i. _5 o7 J8 }材料
. q3 X0 D0 H* A: Y$ W+ p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ W! S& _! e9 M
水500mltvb now,tvbnow,bttvb |) w9 f8 c. J: O% L
8 A# G8 r, `* Z- b7 j, x- B" c
& ?$ O' G3 g+ s0 G( v* ~- `; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- R8 Z/ |5 Q. s' y6 v5 s% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時公仔箱論壇) M* e- d* l6 _0 s
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
6 B# l" S3 V( D9 y. V+ o放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇3 W. `- X* _! H' q
（請在2天內使用完畢）
2 q" k( h; \, U& O* B
2 ~# V6 L" t5 c公仔箱論壇使用方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ P! Y3 u- l; o
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次公仔箱論壇8 _2 u& C# N6 ~* t7 k* ^$ e+ _
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇% v# ~/ ~- G; i2 V" \2 X, o1 N" _* Z
F0 b2 M; ~* @. x# Z! F% Q7 d4 w" S
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
% ?6 u* `! F! E0 y2 @: G, \3 R) jwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; U( z }* j2 `' g6 P
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
