早安健康／張承宇報導5 `7 @, Q3 C, J% _/ @8 n
tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ C" k7 N9 E. ?$ M# Q4 G$ ?3 v+ R
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
1 ~9 k+ q/ {5 Z2 C% k公仔箱論壇/ D* l W; V* {4 s" v! X! L
口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ N8 j5 Z! J" m
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 q m: n5 d$ a! C" z& A
6 d, X+ x/ c: X6 ?- l; i% R
口乾的危害 www1.tvboxnow.com3 H; E0 M h, H9 N1 @. h6 g7 L6 [8 N
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
8 [2 ~7 E$ J" m7 W9 v% m- P" T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 V& ~4 {0 o- E- b# l
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
7 X" W4 D+ k' {/ D, E' K1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y ]* a! P' Q+ M$ ?0 P2 [# j) b: \
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
3 ^7 W: |7 ~8 b1 A: l) m5 Utvb now,tvbnow,bttvb
, V7 [: H' ]; V( ?( N; |& p @2 A1 c因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇% U5 X* m8 F e3 B. m3 v% t/ m
6 L. M5 B& g: a" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 $ X/ ]3 A- h4 ^% v/ ?9 } O
8 X! f0 Y1 i: a. {7 H ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ www1.tvboxnow.com6 R/ _! O1 T M6 L7 D! W8 u7 B
6 E6 Y# j; \0 K+ y6 _tvb now,tvbnow,bttvb材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]) P8 B( K$ e: _0 A/ L
昆布40克
0 O6 {1 B. U5 u2 Qwww1.tvboxnow.com水500ml公仔箱論壇, l- z" `/ U: I. H
公仔箱論壇% s6 \, J, C$ m: j4 E8 ^
- T8 y$ h# n7 G8 K9 o, _8 G4 q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! e9 K" o: u7 d9 V8 J" y) \: O Gwww1.tvboxnow.com昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
- {) t3 q/ z' F) F* t7 D公仔箱論壇開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
7 A0 F/ g8 a* R3 p' T/ L9 e: \2 M* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
0 f1 _' Q! z, _: b E公仔箱論壇（請在2天內使用完畢）公仔箱論壇3 l' W' o# b% Y: w% B
$ s1 i, O, c7 y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用方法 公仔箱論壇: |0 j+ C) Z* N" n# \
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb' s/ n0 B" d- X! N0 `# Q2 `
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# Y( v- O' W! x/ W0 b
% R1 Q. y0 r& f2 p( B剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇* d# ^! N! I5 l! i: S" M
! j" J$ l6 t! U3 ]/ {# s9 htvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
