早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb+ a) J: g' o( i7 G
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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7 f/ ~. P$ F, [! J: E |; G7 Q7 Gtvb now,tvbnow,bttvb口乾原因
. p- Y+ I5 i4 q% J O公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害
k ?/ d! p/ j, W qwww1.tvboxnow.com口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
7 \- f. O. X( ] \$ D- P" B- Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 u4 J* ~# I7 `
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
E! j$ R" d* |% P1 w6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X9 f. ^* [$ G/ b \www1.tvboxnow.com日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb) p) P) ]6 Q: s2 j$ N
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 5 \* W) b+ n, ~% l: q2 Q; C
# ~4 ^: W4 p8 R1 U$ S0 e天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb1 p' R: l' w( b$ G8 Y& B
' e7 C; M" T: @4 } mwww1.tvboxnow.com笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U Q. y6 d5 P7 d' l9 b( F" a
" Y* Y, G$ ^; }, o! m* E公仔箱論壇材料
0 B3 m( _! S$ \6 s) z' I. w公仔箱論壇昆布40克
! l: u, {0 p8 Cwww1.tvboxnow.com水500mlwww1.tvboxnow.com3 L! V& v( Q4 ~' W* k
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做法
; \( z# Z3 `; b3 l/ u: itvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
4 z) _% a8 x1 `' W- U, r. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
4 Z" L* E! l4 ^+ {4 _# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
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使用方法
$ I$ n! Y! e; u! i7 t6 h' [3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
, z% A Y+ L. [* M- n2 {/ n如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
+ Y/ k B8 z/ z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p0 h$ B6 w7 ~- \$ Jwww1.tvboxnow.com剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 # e/ O. U% z6 @6 H1 [' ]# |
; i1 I s) i- O2 _' E' M為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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