多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善公仔箱論壇- u% ]. K' X8 u* A& c9 E+ u
. v0 K, t5 q' @2 N2 F" x; F
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！公仔箱論壇0 X" r$ A6 }0 T" P: X$ C6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P8 _ F0 }( u2 F
$ _0 ?3 E# U1 n' Q( s" w/ ewww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 y, o4 i- Q; N$ `
* r4 z, |5 T v4 ~公仔箱論壇
0 L& o4 n" X+ e8 b
# b0 \, u0 c# O: t9 Wwww1.tvboxnow.com多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
0 v7 h6 \: p5 ]公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! v9 w, ^/ p- c9 Y6 n/ t. D; f8 N+ M
究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
$ F3 s' C3 c I6 E; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [0 B7 X7 o8 Lwww1.tvboxnow.com除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。5 ]+ i8 {& z5 }, D* E0 Y: S/ p" Y, r
2 d z4 S; ]2 W6 @www1.tvboxnow.com當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。3 T1 L3 X! S( Z. B* i& U9 i/ i
( S; _. A$ T, l4 j- z @
' u6 Q5 c9 R3 A" O$ P' E! a
# w6 D# v% j& q- @, I* N
: s p: S- R( Y+ {$ J9 _
& i Y1 i& r; r- O7 B" W* Z6 k4 _多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
$ c) g: P, ?6 ^' M9 X; m, V( l% uwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇1 z' x m$ Y* R" D" q) y1 @+ i
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
- U" |$ \ \8 g: r: e% ptvb now,tvbnow,bttvb
8 y! C2 O) N" E3 n, Q% n9 Ywww1.tvboxnow.com想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。
" a- I( s" x3 e `www1.tvboxnow.com
6 g8 K3 r/ `2 s6 w0 U' e* }" Ltvb now,tvbnow,bttvb因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
' M9 f1 L1 ~3 g) U( C. A3 X4 Y3 B J1 y0 J2 m6 ^
多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
* s! O) f& _+ Iwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇/ P5 w7 j z6 J" e* O+ Q( ^$ d
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
0 }; h C) K: x/ D" y1 @" v' E公仔箱論壇
' h: Z( x8 E1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。公仔箱論壇& }2 e" u8 s, `# K/ v4 O Y
5 X6 @& f0 O; w# e" z. U8 F. c" v8 V* {9 \3 p X% ~
: Q8 V! j5 B! y& f, s: \6 Y+ `tvb now,tvbnow,bttvb
& |$ t* e8 s+ [3 U6 }tvb now,tvbnow,bttvb" q" m7 j6 n% h0 X& e+ G$ t. b1 O
: O- @: r5 ^* z9 v( L# u
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！tvb now,tvbnow,bttvb6 K; ^- |( k0 m: i+ q- L
1 v# v4 C1 r) d' Y' ]+ t& r# j
改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
6 S; b- N9 n w% cwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 e* |% A. Z8 ` M i% T" J" p4 P/ C
除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。; i3 p1 j! ^" R3 c
& u4 O$ z9 ^- F: t此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。6 Q! g2 M+ @! k4 M# w
% O* T$ h1 L0 W9 N- z0 x如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！; b' N$ {% G$ S$ j" ^
" L( Q, K( j8 u8 y2 W( _+ I3 a運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多www1.tvboxnow.com8 |% A+ P/ |, F3 D- w
" B# `# Z* N9 H3 F; rwww1.tvboxnow.com不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。
! s/ J: V9 O w: t* H ?www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com# P/ b Z4 V) z2 @7 |# W
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
