去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 h9 B. K# @$ t$ h" p8 w1 |
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。' B" j3 G9 ~" n8 [! |( r! x- h
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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9 t( m0 g/ g. G' S+ _" O" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。7 y1 D1 `& C( h( ^+ }! J3 }
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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j9 C5 n1 T! V4 b3 o- y" H公仔箱論壇沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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& h! n3 v& O. a: z2 V0 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 C+ |& Q# w; X
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。www1.tvboxnow.com# M8 Y+ s2 O* M1 @, C5 Y
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 J9 Q4 j5 E$ c
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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( r" ^( J9 n2 }# G+ a+ H謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。7 Q) U. _' N l
1 g6 k; `) i7 I9 a3 p★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。: Q% W1 g; T0 P. I( l! _# t. s8 c
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。& U0 d U2 a1 x6 a5 @
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。www1.tvboxnow.com- q4 }9 \. W5 V5 o
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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5 V# j8 I) l {" ?7 B【陰道老化程度自我檢測表】
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|9 w, C% k. e4 N; G5 {以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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$ f9 x9 g5 }/ E8 D0 C$ A; j□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 _" L8 P2 o6 K, `! x% Z
( I, w( Q+ W0 m S' \1 j& w□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb! x$ ]% E h# F
: s, V0 [' O% X% X公仔箱論壇□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。+ [2 P( {% R) i
1 y* i1 ~: _* \% s/ m公仔箱論壇□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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& S- d. J, S7 w8 {! |- U( ?- P□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。! z D6 g% q7 j. g, X. _- `$ ]
, A9 j+ a* ]2 \ Atvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 u' X6 T E/ e; L
; a% d! S0 w+ d1 B6 s0 lwww1.tvboxnow.com□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。www1.tvboxnow.com( O6 T% j" G2 Q7 f6 t: y. N
' S$ h+ W/ c; B□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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& C3 @' }4 ]3 A$ i9 kwww1.tvboxnow.com□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇9 h+ @% k8 ^, N& R. w
) [0 t, r* g7 F+ w0 q) J2 d6 @公仔箱論壇《檢測結果分析》
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. z: a( Q; }& U& Rtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆
9 F4 w4 l* S; [2 H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b6 S: P, z, B& x# ntvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。tvb now,tvbnow,bttvb1 A- a G! c" c9 l7 E4 B b
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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% u9 ]6 m8 L! b! P M# a4 ]陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！; c% R; R0 [3 E
公仔箱論壇% P) p5 }# b6 P6 D# v: t, A5 `
打✔項目的數量為7個以上
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# R3 ~, |' `1 h陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F8 W; I2 t- L7 O! U
# h1 P5 z" f; Y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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