[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: _. `/ [$ T2 r8 R5 ~
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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! I' ~3 v4 Z! y# ]$ l2 ^/ cwww1.tvboxnow.com會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: r/ I2 [; R6 B& H3 N7 X& e

, D9 v  G. u/ Z% [會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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0 z  h+ o; K! v$ |- wtvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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2 R& s% F0 c3 S' v: s9 swww1.tvboxnow.com會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。% B/ Z, R) d1 S4 z
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& x$ z0 h* m& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% p% Y- j6 J9 q$ y

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" T* X2 v3 B; |/ ?8 H公仔箱論壇在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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! J* a5 O' l& u  a/ H' p【會陰按摩3流程】：, d2 Y+ |- W1 z

" p' f# x7 P; H3 `: ]★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。公仔箱論壇5 p  f  e* C) O1 Q6 B* ]
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。tvb now,tvbnow,bttvb  K, t6 t+ g; O) W5 g9 o6 R$ w

  Y, \7 w9 m( C4 w( r0 |www1.tvboxnow.com對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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7 B$ f$ l/ V4 n, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。www1.tvboxnow.com% _) Z7 u) l+ d  ?7 Z7 Z

. Q* U+ W) V: N" ?: j8 C★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇+ k8 X, ~" e* i7 F( |* [2 I

5 R& i; T% C# H" ]5 ^+ ]' ^- G一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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+ Z, Z3 b. k& ]& k1 x. Kwww1.tvboxnow.com進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。www1.tvboxnow.com" n9 q* W8 H. T5 h3 ~1 M

% r9 ^, x# G0 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! q/ s% p* Q( [  Y' l
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* u+ H% r* U; J" Z3 D公仔箱論壇經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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1 h% d6 \- W+ H1 h【陰道老化程度自我檢測表】tvb now,tvbnow,bttvb) ~: C. Z2 c; }3 g. {

8 C6 {, x  J# l8 d4 A8 k5 Swww1.tvboxnow.com以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：. z1 J2 y- p9 t+ }& L

3 N$ r! s- Z. Z( R, ytvb now,tvbnow,bttvb□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。www1.tvboxnow.com0 k9 Y/ b* d# v5 G! v( X4 r

* m; K" p6 b, N3 ]9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。www1.tvboxnow.com  m5 ]9 v( j$ t) r

; G0 S/ z; T7 M4 Y□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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3 t0 `# X3 ]- a公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。公仔箱論壇3 `( ?% j2 }9 N
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。7 j+ l" o5 [, _' N/ ~! o4 j
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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$ _  s0 h* ^. Y  j2 k9 i- J- J7 r□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。, q6 n1 }5 c5 @9 B8 o/ O/ X

8 `4 Y- y& W% \! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。www1.tvboxnow.com1 n( ]9 ?& j4 Z
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》/ e. K: V' Y- k! p" E

) P$ C0 X! V( ^9 q; S公仔箱論壇打✔項目的數量為1 ∼ 3個' {, F! ~+ \# J

4 T- Y) J; N0 w- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★☆☆☆tvb now,tvbnow,bttvb; a. e  X5 ?5 E# m7 P

3 k/ A( L3 q* y2 `7 ?6 x4 }公仔箱論壇《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。tvb now,tvbnow,bttvb; f& b& f! O) `3 b
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
9 N/ W3 q. H6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a& n6 M! W: ~  ]. P2 R9 w《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！tvb now,tvbnow,bttvb( y+ M$ [2 w) |; S; L! v
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打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★0 N$ I. [& E; u, ?  d2 I
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。