早安健康／陳怡潔（營養師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ h$ c; e% T7 Q5 Z& }
! a& N6 i% P8 t# i' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜是大自然贈與我們的天然甜味劑，味道香甜濃厚，連卡通裡面的人物「小熊維尼」也都愛不釋手。不過，蜂蜜除了滋味甜美之外，還有許多生理健康的功能哦！ tvb now,tvbnow,bttvb& u$ r) {% y$ } L5 S4 ] m( p
& Y( j. Q" d3 @4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜的健康功效 www1.tvboxnow.com$ k9 ]7 q. e. @2 r
抗氧化、抗發炎
: E$ R3 Z' K: R+ n( a9 r. etvb now,tvbnow,bttvb幫助傷口癒合
! s$ d5 U6 `0 G( B% f- [' j預防心血管的問題
) c6 Y9 p: G- t: s& a0 otvb now,tvbnow,bttvb
2 i, H+ {$ a( L! S: uwww1.tvboxnow.com一篇2017年的文獻回顧統整出蜂蜜對於人體的功效就有八種之多，其中包含抗氧化、抗發炎、抗癌、對抗細菌、抗糖尿病、保護腸胃和心血管、幫助傷口癒合等等。 tvb now,tvbnow,bttvb, E. E$ d' r2 {; n
www1.tvboxnow.com7 z0 K& ~5 X, \, k* u3 Y' k
蜂蜜能夠有這麼多對身體的益處主要是因為蜂蜜具有許多營養物質，除了提供甜味的碳水化合物之外，還有抗氧化物質的多酚類，以及幫助身體細胞代謝的維生素B群等。
# t9 e. B% h7 f* |: `' o$ g公仔箱論壇
% H6 J4 d( f& J0 L& N. ]! i, l: }: ^www1.tvboxnow.com舉例來說，蜂蜜裡面的多酚類物質flavonoid 就可以刺激細胞自己的抗癌反應作用，調控細胞凋亡，達到抗氧化以及抗癌的效果。
. _' c; t) H) z/ H( A9 |
* D: y1 H; y. q* V6 n適用症狀／族群
; Q, q) w! z8 d R7 Y/ j2 N7 x年長者或是壓力較大的上班族，幫助抗氧化。
& Y$ V! `& V0 W$ a- Z
q, B, e, B5 W. F, |- @4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜食用注意事項
2 O) e# p6 k( p' s7 d( C公仔箱論壇蜂蜜內可能會有肉毒桿菌孢子，腸胃免疫系統尚未發育好的兩歲以下的嬰幼兒不可服用。
; e' f; i0 Z3 m( f0 V) A) i. |www1.tvboxnow.com糖尿病或是有血糖、血脂問題的病人須注意攝取。 www1.tvboxnow.com8 |/ C: }! F/ P- `1 K7 C
' B$ R7 X9 t- N8 n; S5 dtvb now,tvbnow,bttvb天然好食
6 n' P3 u' X1 v) L% N. ?公仔箱論壇蜂蜜 & i+ H$ Z& f& ?0 v3 ]
+ m0 Q. o5 U: \( u$ _' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床研究／數據 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r* v6 t, k7 t) V* Z: ~
一篇1998年，在《燒燙傷期刊》刊登關於燒燙傷治療的臨床研究結果指出，使用蜂蜜的組別中，有84%患者在第七天時有令人滿意的上皮生成，而另一組則是使用Silver sulfadiazine（一種常見於燒燙傷使用的藥物），則是有72%的患者在第七天時有令人滿的上皮生成。
& }( E8 p' V4 V公仔箱論壇# \/ K8 _. l( k
一篇特別針對血脂和心血管風險預測指標的動物研究顯示，沒有食用蜂蜜的老鼠和有食用蜂蜜的組別相比，有顯著較高的三酸甘油酯和心血管風險。 www1.tvboxnow.com9 T4 m3 n( i! h1 w! {& s d' u
6 ]; ]4 G+ N# h! t4 `) Z8 d國人每日飲食指南建議
3 o7 |3 ? U1 Rtvb now,tvbnow,bttvbWHO世界衛生組織在2015年公布成人與兒童糖量攝取量建議，每日糖類攝取不超過總熱量的10%，如果可以的話可以減少到總熱量的5% 以下。大約就是每日不要超過50公克，最好是低於25公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ J; o8 a$ t
/ F, D) f% C, x. f8 c& o' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而25公克蜂蜜大概是多少量呢？通常一大匙( 量匙中1T) 的蜂蜜是15ml，約20公克。 tvb now,tvbnow,bttvb' g" s* V0 D. |4 B
' c( X+ M+ b4 _4 u* D7 [1 Rwww1.tvboxnow.com營養師小提醒
9 q% S! n% ~+ n& T" T4 d很多人都會誤以為只有砂糖、白糖才是精製糖，蜂蜜黃黃的應該不是精製糖，吃多不會變胖或是影響血糖。這是錯誤的觀念！
) J0 I2 c- X. K+ [( h1 u+ [tvb now,tvbnow,bttvb
% W* N, Z/ @: z$ y0 U+ d! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜裡面最主要還是由葡萄糖和果糖所組合而成，根據台灣食品成分分析表格顯示，每100公克蜂蜜就含有80克左右的碳水化合物，會提供約300大卡的熱量，所以吃進過多的蜂蜜還是會影響體重和血糖的，要適量攝取才是根本之道！ |
發表於 2018-9-25 10:37 AM
| 
