中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
# ~4 P" {8 Z5 |& k+ P0 lwww1.tvboxnow.com
; r9 S" U4 _, ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ y) v6 ~$ M1 m
, c0 \1 f7 T+ y6 W( D' jwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 K1 e) K7 d* E, K! k' @5 X2 _+ Y
+ D/ s' G( f6 T _* A9 Y! H5 H公仔箱論壇
8 A: E; N6 S- c: O+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，www1.tvboxnow.com6 E! _( f# P$ @
5 R: D7 @# s+ j2 r8 P2 {" F+ _; H
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
c0 x0 m$ S' Swww1.tvboxnow.com0 ]* Q9 E" M) j9 l$ o
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
0 [ t8 K. x6 c2 k6 A4 p5 Y公仔箱論壇
6 }' R2 o, N1 U. G8 o2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- ~. z! S6 D& ~7 s% F" h
2 S' S A! `4 Y3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
; a& L$ d+ f9 q9 v2 ^0 f. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 q- k# |0 F7 c K$ p8 g' D
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 q4 v& j/ _ j" f
% E% d6 m/ [0 b8 }" `4 R
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
8 k# u$ \9 k1 @& o7 v" Itvb now,tvbnow,bttvb
0 \; t& P" `" B' D肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
1 G4 b/ x( W2 U0 E# y! t
2 Q' f2 a( ?2 |) e% X' r' }www1.tvboxnow.com許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。8 X2 k7 I4 p3 v2 H7 K3 i
7 p4 ^ _3 ^8 v& s& ytvb now,tvbnow,bttvb（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
