避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a0 O4 f b5 o6 q* u+ b
3 _- | `% d! \' v4 d' _4 S不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
( A! e; x. e$ Z! C: @% P9 otvb now,tvbnow,bttvb
$ ~( P" [2 C9 w. w1 p0 ?www1.tvboxnow.com
# A3 {, h7 n* F @; U" ^4 G公仔箱論壇) U: D. Q. ]4 n& R
0 F6 A, R- f: [tvb now,tvbnow,bttvb
) |" ]+ }# Z% R- T2 ntvb now,tvbnow,bttvb
! X) w$ F1 F S2 d( Ctvb now,tvbnow,bttvb吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
' R* c- |7 [! J" q* F5 S* v
: a* g& z$ X& a8 s4 `/ X% M不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
7 z9 y) D/ \+ u4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @2 q/ k) k/ C+ b" S" n x3 |- L2 S就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
4 d# _( p: w8 B) M3 g" j& jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ n/ ]( T$ j) t: z: @6 I
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。www1.tvboxnow.com) m: h, N# Z4 C T# ?/ k
# u- i; ^# E5 t9 iwww1.tvboxnow.com一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
3 ^" X4 p8 Q+ D9 ~) R9 Q4 d. I" [tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 A+ w3 N6 k% _4 p9 d
tvb now,tvbnow,bttvb: @) M5 D: F9 t& p% u6 e* k
8 e: u8 Q2 z* c4 I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 p6 C& w% p+ C- R" D
www1.tvboxnow.com% \% k6 M# j* {8 P6 J1 i
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。www1.tvboxnow.com2 Z0 g7 H3 G9 [* y! O y4 Z
3 V. l$ z' M: V! [; j, J$ Utvb now,tvbnow,bttvb飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調9 S: z) i& k6 m: P2 X. k0 I/ b
$ f( }! g; C2 X, D' atvb now,tvbnow,bttvb再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
/ h8 U! X. T! C q% v0 C公仔箱論壇
- y2 V# V8 }7 n! x5 B" [公仔箱論壇而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ i5 c9 Y6 w& o3 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 C9 j& ]. O/ y- H1 E
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 _4 Z2 |* Y
公仔箱論壇% W; A u9 A4 f W1 P4 N; A" I
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。公仔箱論壇9 r% q$ q. m( d$ n& q# A0 n/ r/ j
$ N, q0 q& I' |8 d& n4 E. S
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
