避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心7 Z/ Q H8 J+ j" Y! q7 K8 W
& {# E1 l$ P- [7 V0 ]4 Y
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 R3 i! J0 R8 i3 f/ J, n$ v
tvb now,tvbnow,bttvb, \. r. l$ @6 ?/ p
tvb now,tvbnow,bttvb3 i" h4 l, p3 c7 u, X
$ D: L7 h. m" l/ c0 S! f: k$ vwww1.tvboxnow.com
3 X# r; j3 W4 I8 \5 L: j& A2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 E3 j! r- V' x4 f: r" h
7 ]2 j/ J) p% a' ~# j+ W
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
1 T. P& D# \% A公仔箱論壇
" }4 l$ C# s& X+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。( ^+ ^- B g3 k" ]) d) u6 j2 Y
: I+ [ U5 E3 p# S( l$ X5 A" o# M就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
) O8 p; ~0 [" {9 c! M+ e( h
- f0 l- l* t, r/ Ptvb now,tvbnow,bttvb至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。. w+ p/ J; J; w0 O$ s
tvb now,tvbnow,bttvb" m. U9 s; y1 H2 e
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
8 J' f0 N+ b: W0 ttvb now,tvbnow,bttvb
! Q8 v+ r7 R$ t! N8 M+ T8 Q公仔箱論壇7 S' D8 t+ L; T# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 O- q% C! [ ?
. [' h8 g% j6 b1 w: ~! Q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ n- L. A9 ]( j
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
: u F* Q/ `& A+ rtvb now,tvbnow,bttvb
: \5 H, Z0 ?* j9 B8 S- P( awww1.tvboxnow.com飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
W) f" a2 A- F" Q; f2 V* Z3 G
+ ?7 l/ }( x- I: v$ E4 i. N# [再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。+ V' X8 z0 u' u" `
: e7 L! c8 }$ l$ n- Q7 X# ?www1.tvboxnow.com而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
& T3 T9 z* U5 a$ O8 s: w
5 a! Z8 B7 ?5 a& E預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心# r9 r$ n& i+ m$ D1 q
# p! ], J! _1 ^- F) t此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
: p$ t/ \) O& W# y- y+ ?% ?
8 z7 S& U+ O9 D( }並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
