吃太鹹，容易誘發代謝症候群？
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8 J( h# d; P1 z# `7 Z: z0 n7 gwww1.tvboxnow.com撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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6 |& T" b; {, F9 K2 l0 j- R2 \+ r: y所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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根據五個準則做判斷$ H; W- h( ~( B1 ]2 B7 d
6 j% O% `. e) ?. p K# @www1.tvboxnow.com林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰2 u) |* c5 \3 y
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1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
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2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。www1.tvboxnow.com C' u- B- D9 x3 l! A) W# V1 |
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。
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% d0 o K1 e b: }0 q9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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$ f$ T/ y" x* J, i( Rwww1.tvboxnow.com5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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- O# d+ A; E% }; k* a以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。
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鹽是其中的一個原因
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7 ?- E1 b; }6 s* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" S. [% R [' Y! }: {5 e6 O: ?
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2 K# m: g8 D: h# @& e7 h( S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。
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1 {! H% k$ }1 ]9 ~4 B0 Y" i7 r5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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