偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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; B0 D' |/ H* \6 E, [8 P- qwww1.tvboxnow.com 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb- A+ w2 |7 i2 {0 Y5 u8 ^* a. A+ `# v) s
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
7 A0 ?' x% C9 Q5 Z/ R● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 ; L' f# O! G. J9 |
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
; G+ a* e5 [9 C5 p2 w: [: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( v4 [6 [7 K( P2 [8 H. ?
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
, X# f( q6 u$ a. a; b: Jtvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
( U3 R5 Q+ i3 Q! ]● 酵母（全部發酵麵包）
1 r+ ?- s. v8 s) E0 mwww1.tvboxnow.com● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb2 h& R9 P. W2 T/ m& L
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注意食量tvb now,tvbnow,bttvb# K& _+ S" H& ?
, Y8 f- G9 b8 N% ~+ I7 F+ C公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇" [7 i( V. k# q( C8 I. d# n
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* _5 b! L9 c0 w& l3 Q
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2 N& Y; h! A. ]& I8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。www1.tvboxnow.com6 g; Z8 R4 f" o! I
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ s+ }0 k$ V. j5 N0 Y( L; L; i
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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