偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。* t7 n& u; E& P8 {0 o6 O* e
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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: F8 r4 i" G3 z* }3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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$ H0 ]" K o6 T' Gtvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：www1.tvboxnow.com- N& [7 Y/ e2 V- w7 [" Z+ u$ A
* B, j' L1 ]) ~* ctvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb& W4 }& n# r9 ]3 c% l4 I0 p2 _
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 ( R; y* [# N. V* a6 d$ X
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb# q& W0 ^7 L% d8 H0 {
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb8 N, W/ i. ?; k, F( o
● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ b1 `6 b0 Z6 G
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
* T2 f% O3 \ J i- N: ntvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力公仔箱論壇* K' X7 _0 s+ i9 ~6 F6 i
● 酵母（全部發酵麵包）www1.tvboxnow.com; E- a I+ w# Z8 h! C
● 全部果仁www1.tvboxnow.com8 \4 d/ r1 h1 n3 {. Y
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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5 X# m5 Q% D" R3 I( n; e) h& d公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 \ g8 A; @" F! v2 a& ~
' o' [) S3 _7 q$ E6 v公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇$ F. M" A. Z/ Y1 J: J$ W2 ]' m7 t0 `
* ~8 J4 H) ?8 G) Ltvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。www1.tvboxnow.com' ~" u5 R5 T5 {; B! Y4 R, i
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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