偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb; }8 u) A9 H6 O6 C8 _, P
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
3 @' S* X4 d5 S% ]. B& c7 L公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
3 F& X' ?% j) x3 k) l4 t) M' g) V$ J8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇0 h e/ f1 t% I1 ^
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$ o& P5 K. J0 m公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
7 U! ?2 H! Q0 `$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士
7 P- i; w% I- M: S' V; n$ u( o h* \www1.tvboxnow.com● 酒精，尤其啤酒及紅酒
+ _' C# K0 V" B5 |+ otvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
0 v8 L) h7 x: a* n, Otvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb& f; [7 `4 K, V# t
● 全部果仁6 X- s' ~8 J' W9 U- E
& B+ \! `! U5 l) s( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 www1.tvboxnow.com. J+ P5 v( N' O! S
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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7 V$ d+ _- ?$ Z. i- h自己找出誘發食物5 U" ?1 N+ h3 C) T# Q* o
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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* w: h# @% H/ V2 }0 I8 R公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, c: _* Z* |3 u0 @
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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