偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
O/ {, o! z, D, Vwww1.tvboxnow.com
2 _1 q/ C; B% x r" B; F$ T2 qwww1.tvboxnow.com 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
' o8 w6 ^; l. H2 u8 _
# O* e7 Q% T9 h' {/ P- F3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇/ t y3 A ~/ Y* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K3 I, C- {! w% H
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
* Z4 j; S1 { d" H4 v' L0 @
9 G7 V1 J) u6 }/ s+ }1 N5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 www1.tvboxnow.com5 X, W4 |. X0 Q5 q* {0 U( F
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N- G5 @! @3 V4 v$ M( D
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
' Y3 `( s+ a [& S2 p% uwww1.tvboxnow.com
; g2 U2 _3 h1 P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {3 J) n' @2 s* }: r+ ? . T, J$ u1 C) L9 c/ N( S9 P; Z& ]2 [* L9 K
公仔箱論壇; c4 E1 D- p* C! d) U
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
. o# }7 M; e1 L; y3 O7 J4 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
1 \" v' r% O$ F1 V$ e+ Stvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒 s8 b) | m5 @6 t2 _
● 朱古力
@) n0 ~6 q1 }% H5 j; K4 c2 Jtvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）
7 ?; G+ q3 o& A+ |$ `; @: s0 qtvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁www1.tvboxnow.com* c; d6 ` s4 q7 Q' o
+ {/ l( I5 o4 a8 t( N/ ztvb now,tvbnow,bttvb注意食量
! d( I: g- V. K: k, d4 _8 }) Vwww1.tvboxnow.com
% J$ B1 z1 h3 N/ o4 Q 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
; i7 ` h8 [- q8 T* m' ?公仔箱論壇
& a6 k- }0 ]) `6 Y! a* L& {/ d) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
' v$ V. I Y% [/ Z8 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb F- A6 {% w4 e( Q2 \, f9 X6 d
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 www1.tvboxnow.com1 P) {4 A, ~4 o& E! W
) Q! s5 ~+ S; Vtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
) L) @! Y0 M z
/ ~8 K4 a; t# ^: y" D* L' J公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。: ~/ b |+ p7 V6 z: w! D2 }4 O
. m/ k) k. H; V8 a3 t+ ?( e- p" Z公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d; \8 C, T, {( i: t
# ^2 e- V* f* X9 `/ R8 n5 C7 d
) [7 c: ~% o# mwww1.tvboxnow.com( d6 T( \. D" j0 V2 C
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
