偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
9 n( J5 a! h3 T# ~! {4 s9 ]% T) D) n' Q/ F9 m' ]( w
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
0 g- ^# N9 d n& _$ e2 `( g
6 W6 h5 c7 O' r& i7 p0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇. \# s2 ~" D+ L: e2 S; a9 V
公仔箱論壇' d( [7 L; G7 S( e3 d- U1 V2 c9 Q
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：+ s k% M% h3 q, Y+ \. u8 a
/ O) j$ I x! B4 p0 V
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
3 c2 z* n; @0 ]( B; Utvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
! f# \/ i" B) u' d8 w公仔箱論壇● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
6 x# ~" @; e& ~! D6 htvb now,tvbnow,bttvb
. o6 M) m1 e. l0 C
& G* F2 X1 `4 T c# bwww1.tvboxnow.com
, {" b' W, Y* ~7 c6 u; Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 r4 i2 Z; j& w7 x) w6 Z4 H/ D
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: P! r' c( P3 X& {+ B
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb& r' `4 ^5 \. t M0 j6 G. Q
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
2 b, z5 d2 o; L6 _+ Z● 朱古力. d4 V8 C, {/ R% V2 ?
● 酵母（全部發酵麵包）
8 t: f* z) d/ l( y# ` Ftvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb+ j! F9 e3 F+ a4 ^! D* o
- ]& r& |! V3 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量
X% k3 A8 o; ?" q" b7 P6 g1 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' w8 [# y! O+ Y- ]! j
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
( ]2 s* R1 |- p8 Cwww1.tvboxnow.com
& h, F' B" N4 p* n2 X- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
8 _! f% Y) A t3 @0 l4 `www1.tvboxnow.com
. d/ B* X/ k( M% |5 _) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
( F* g% j/ V- }( x7 Q公仔箱論壇
, ~7 g5 M7 w6 A2 ftvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物" \+ ?% S" o& L O' i2 V! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 a4 h, G9 Q; t* k1 i# p( D$ X
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
3 F+ B: o# v; G8 K1 b- v( G# x, }- \9 A% p+ F
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
1 G2 n$ k" ]/ @2 L. {8 c: s1 T' q
! G/ m4 z. f8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' s, n C, g
$ {' j/ ]3 P: ]! s" L
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
