偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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- E# A z# n0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇9 x! ^ `# `# q7 [' h: k! r1 w
" M- S* Q$ ?0 b6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇& j1 ]* T7 D9 L# [, u' P$ `
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb: P$ L& D7 k, p: V2 ~8 F% V
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 www1.tvboxnow.com* ?0 h3 m; @. L. g
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
- B4 @9 L7 O* @$ Q% o# r4 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v' ]0 V4 K# S6 `) n
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% j( i1 d2 n) S% r' s( s, m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }! q2 \& ~4 h/ R其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
) C& X( n7 {7 F- P* _) L K, Rwww1.tvboxnow.com● 陳年芝士
/ d# V2 F' z( nwww1.tvboxnow.com● 酒精，尤其啤酒及紅酒
- S; n8 p& S5 A! ^/ Gwww1.tvboxnow.com● 朱古力www1.tvboxnow.com6 E1 m3 c( Y' O
● 酵母（全部發酵麵包）www1.tvboxnow.com) |/ u* N- s& ^7 q7 F4 m) m5 {4 w
● 全部果仁
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" i7 m2 D9 w9 q. V0 d8 W6 D注意食量
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1 J i# U! X! V% Htvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
" K/ E& u; ?2 w6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M8 f7 b% b& h [; `* C0 d咖啡因也可能是元兇 5 x0 \0 V0 ?8 ?- O
& c2 b* ~" P- i$ v! o7 Y7 |tvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物
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0 q8 M! {* w! J公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。& i' u# z# \3 Q, m
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。: ~. v, q, g, p. A0 j- `' x! I* P, d- k
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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