秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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6 X0 ?( ^+ C2 s) j- f0 z" g, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 K$ n& L1 ?- n. A1 \5 K
食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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9 e. H9 t# z( Y$ H# I. }/ W除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。www1.tvboxnow.com3 z6 w, U: m& x& m# P; m
. a- K3 Q& Z' O4 x) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。! x! O" j9 u3 l/ V! X) q
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症www1.tvboxnow.com1 |% `1 q8 B& J2 ?6 l k
9 K* t+ p/ z( X- q6 U4 V, e公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。$ _1 }8 k7 C5 _
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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0 o) N7 \' e: r, c當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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0 q. v' M, V' {" B; o U4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; G5 U2 l5 y/ q1 o
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1 l3 e9 c. Q) x* K( k8 U4 w; Y( o+ W/ D公仔箱論壇（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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. o2 A2 T. T8 h公仔箱論壇●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, y; ^/ E, ?4 w: v5 y4 f3 J
% P3 z; f" |$ I" {8 e/ R3 btvb now,tvbnow,bttvb●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* c1 b3 O: ^! S
) |; C0 Q9 j; z% h% o% b. N+ M公仔箱論壇●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。3 w1 @: x( `5 `: @" n
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。www1.tvboxnow.com8 u. \. I2 D: m- M; F! X
: n, j* x3 ]" U' d. w" i: }* Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。/ I" ^* e8 I. B3 {2 i; R9 d' B
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
* W0 r. h9 o% g" Q$ e0 x5 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- N" a8 o+ R; d7 ^* G. ^2 o7 ?2 X4 V+ `
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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% R9 P8 P0 Q) F! Awww1.tvboxnow.com★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 A4 y2 C" F( }8 A
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。公仔箱論壇1 q) m4 Y/ R. e6 [2 r
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 S% ~5 a" @9 ]( t# D* c) f; ]
7 M! G) V& N3 F' x# N5 a' |www1.tvboxnow.com做法：
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2 \( f. X. m7 }/ m* F) z' P% Q: w8 gwww1.tvboxnow.com1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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) f3 `8 u3 G0 v; y% h# f$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。www1.tvboxnow.com5 R* j% N1 B' m' W
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。www1.tvboxnow.com1 U4 w( {5 z5 |
# i% v/ n( C. @tvb now,tvbnow,bttvb效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# n, |1 m3 ], |/ X
5 ^$ t6 G% h# F$ P+ ^8 B公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】公仔箱論壇: o6 i8 w+ Q/ h {/ i8 `' d5 G6 E
8 Y+ T& F- o: N2 y6 k& I8 [公仔箱論壇對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇* B. k w' g4 t& Y# S9 ^2 Q
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 L I3 y3 p- p
0 {) [4 h. ~) e9 ?2 ~做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】+ Y- V0 y$ S6 J9 q
( O# k9 L2 T5 u& S9 s$ p公仔箱論壇對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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" z" }' o, j' `0 {4 E【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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