[健康資訊] 減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

li60830

減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！. @/ y6 X6 f7 g! e8 i

- |" Q/ `" t' a& I. K9 M2 K" Wtvb now,tvbnow,bttvb有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！: ~) c7 Y+ Y. Q2 ^/ n

$ z2 y. h; V' {% P  z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% Y0 O' {1 C6 Y* ~* `8 Z# Z% F/ r
3 \- ?1 j0 |2 a  b" Q% |' u

4 Q9 h4 A# F& v7 k4 }: a2 P吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
7 X( H2 l/ _- ]www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 H6 d1 B4 _: P; x
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
6 n9 ]3 T9 C2 v% P# Q0 L2 I公仔箱論壇/ a5 X( t0 h) W; `
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。tvb now,tvbnow,bttvb  ~8 W4 j# [- E* m% L. Y( T4 O6 N

1 j* j; S2 J2 T9 W公仔箱論壇在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。! _* T1 k0 j0 a2 E- ]  q# |( [

4 K  t' l8 e" Pwww1.tvboxnow.com
9 L$ F6 Z2 j4 W  v9 Iwww1.tvboxnow.com
8 V- a0 P" w$ N( U" H* B9 ktvb now,tvbnow,bttvb不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
; U9 L8 R0 c7 d9 L! X公仔箱論壇5 e! G( z: }4 O- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 ^# x1 t' P% |  X* Y
! V8 S& @# R3 L# [8 t
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 T% n0 O9 J  F8 B& w; G
tvb now,tvbnow,bttvb& ?, X  o$ S; J9 @: L0 L$ m9 r
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質www1.tvboxnow.com: q; b& ^: M/ \6 n( x# r

0 Z8 b0 S5 G& Z2 n: z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
7 N4 S! _, p! a6 m* y3 ?- ?9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 \# i+ h1 D7 A
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。公仔箱論壇" \) q/ e* b* Z# _9 p4 d) E' d3 r# D

9 c/ f3 Z- O# h公仔箱論壇由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。www1.tvboxnow.com6 w, g6 }- b: ]& _5 L

6 N' w9 i! I5 Utvb now,tvbnow,bttvb小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb( m, L2 c$ ?0 L: E4 f4 Y! G

" i$ v# u6 v. I2 M8 ~www1.tvboxnow.com曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
: ^* H( ?$ R- Q: D$ n+ a, stvb now,tvbnow,bttvb; H6 o$ H" z! p6 F4 f- w% I9 ?
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。4 a) k2 V: B, Z% F* K3 D9 D& [

% P9 g* X3 o5 q  P( D【健康小叮嚀】：
$ B7 P; o4 y2 u+ _7 l# w+ X) {/ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( H% F8 h9 w
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。