' |& \3 f' C# L2 t6 v. a2 m; u公仔箱論壇
; }! w% w; s6 ?. b6 p, nwww1.tvboxnow.com早安健康／劉素櫻（營養師Stella）
( I" K# L9 q, Q2 E0 Z# Ktvb now,tvbnow,bttvb
( O2 N) ?- L( }tvb now,tvbnow,bttvb沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？ www1.tvboxnow.com" j; y# v% f4 V! z- o$ ~
www1.tvboxnow.com! C I" F _, c6 d7 K
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 n0 v: y/ U( W5 B' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 ?. V' x1 B0 r2 r4 I% m; p
不可不知的糖尿病基本知識 tvb now,tvbnow,bttvb* ]( s; G, x. d8 {
糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。 / I( ]0 ^% o+ K! t$ a9 V
, P4 a& i, {0 s: o8 r
此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
. r* G9 Y& C2 b# p. n
' g0 f) t" z" F1 x' otvb now,tvbnow,bttvb簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
& B& ?4 |( _( A5 {7 V1 {; Htvb now,tvbnow,bttvb
, u" h* l0 R5 u! n9 E7 t% T) L u2 o3 P+ k+ I0 d9 `9 l4 |* w
: y5 {. C! {, m h, v' t公仔箱論壇
6 `) q# z2 k( X* R, o小心糖尿病！認識糖尿病的併發症 8 R1 n) W3 ?3 m. p5 ]. b
超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。 " C& C) C8 |% g
6 h1 F( M& y0 J$ N. b3 U3 ]# {
據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。
) K3 }6 {5 r- t) }# g1 W8 ^3 Q
4 |4 _2 Y* L8 `" Q3 S {; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康不慌糖， 糖尿病飲食指南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" u! y! w% k3 l
維持理想體重：體重過重者宜減肥。
2 F L: L `3 F( k; `9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H% q+ Z9 j, o0 j0 j# v公仔箱論壇有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
, i: f, h: R0 P* X/ V. ]# V公仔箱論壇
1 c; t4 |4 f8 W: U) J$ T4 L0 J預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。
3 j0 G6 m/ [& d; k& L4 q% I/ x
4 P/ @, d# E; m/ e, d藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb' P2 D% \: i l r5 E A
www1.tvboxnow.com Y. a6 s1 Q9 g* V ^$ h
很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
