敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
0 v; R/ H& }: Q1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 n2 V( O; s: L' ~7 \
除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。公仔箱論壇& m f( m. ^0 j- M
www1.tvboxnow.com+ x3 r8 X- N% `( E0 K
. I" V0 }" W6 u1 _2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D) [# \" o0 N- | p" v( E2 a公仔箱論壇
; x2 l+ K) X* d9 |一—敲打環跳穴www1.tvboxnow.com0 {& W7 }7 T4 S% C1 a4 s
; t ?2 ~: ?" K* m z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。
# E% T+ G+ [ R, Z1 `+ x, \4 M! Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 o& t* n! |& j( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r1 _- `* n" @7 V
tvb now,tvbnow,bttvb; ^- a6 H4 f: y& Z" p6 t# `
tvb now,tvbnow,bttvb( W: \8 e- }4 w* z" p5 Q: ^- Z" S
二—輕拍委中穴
* N+ i; B& o4 B* o, K) q6 C8 ~& _
動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
1 J% H3 _9 v, B% z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?6 u7 J, q6 S. O* t9 V1 u; V0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m- K5 E; W6 g/ |/ z) P/ {
2 @5 M" J; \9 S4 u3 N
tvb now,tvbnow,bttvb: p) a% H0 L ^9 h
三—按摩大腿經絡
4 |* d. u. S5 E# f2 ~* C/ lwww1.tvboxnow.com
6 m/ g8 |, E, S e6 J7 L( W+ Dwww1.tvboxnow.com動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。
; e" L6 j3 I3 U2 }+ ?0 y5 Z
# I; l$ n0 q" K$ G3 ^9 ]( E3 g; F' `公仔箱論壇
* L1 {$ p. e) @6 u. c2 c; Wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m3 Z3 @" n! E7 j' A1 A/ i1 S. r
5 ]; ~ k! B2 G3 V2 m. U四—按摩小腿肌肉、血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 `4 y! q, b
0 b) a' j8 L7 S% Z B5 B: N
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。公仔箱論壇. c+ q8 k5 O, l6 F, P9 d
公仔箱論壇8 s0 F% z# k) _" q- Y) u
公仔箱論壇' D7 a$ F2 U: A6 w0 j. m. U
# `3 P) i& ^1 c8 |. N7 a! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a% c* s% w5 b0 o
常保年輕活力的美麗媽媽！
; h: E3 F* Y6 a; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D$ v2 v1 d# \- Y$ n* _; C* U我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
. V( b9 T4 r H+ l6 N- U6 l$ N" ]! twww1.tvboxnow.com公仔箱論壇4 S2 G" ^2 ~0 W/ H! n
+ z: O% t v- ?% i* u) L7 Z; u# Q& k$ |& X7 X* W+ k
1 k+ ^! c! P! o4 ] q/ F, G5 Rwww1.tvboxnow.com很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。
& e) e$ t. F. S4 r公仔箱論壇
& Q) v1 m f' ?- ~本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟 |
發表於 2018-10-9 02:40 PM
| 
