酵素瘦身蔬果排行榜
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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1 t5 L( }" n# S5 ?1 l第1名 鳳梨公仔箱論壇. [8 A$ ?9 V, L* t
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& X9 u& F3 e, n5 \# P
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。+ x, \. l; z! m+ Y
9 W1 J/ [' h) c! z鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, b7 O# n, e' R; e
" e# l; {: N8 g' r1 I要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。" s0 U. {+ U- Y
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鳳梨的營養成分公仔箱論壇1 K3 h4 M& T2 c
營養素 含量
9 p$ p: J3 Z a, @1 M; s, c維生素B1(mg) 0.06tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ a7 I6 k# A1 E& a
維生素C(mg) 9tvb now,tvbnow,bttvb4 v) b& p% d2 `3 }0 X
鈣(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb) [) t6 R6 H" Z# ^ h* P5 A
鋅(mg) 0.5
% q7 U. c9 u+ L鎂(mg) 14tvb now,tvbnow,bttvb* k% S5 \* m2 q- V2 s8 h# l. R
膳食纖維(g) 1.4
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( f: e" R% s/ v% r" m公仔箱論壇第2名 白蘿蔔
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" n( ?! b! Z6 e理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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! i. j2 G/ h0 S' e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。6 Q" _9 m2 Q0 U' m8 L
5 Z% O9 C' r5 z* Mwww1.tvboxnow.com其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
' d, Z. X @8 m' i7 H6 i" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r" i7 U) d3 ]& Q" N
白蘿蔔的營養成分
* g3 r" Y5 \7 u) o9 [5 q) Ntvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
, Z6 K! z& @9 G" `; w6 I維生素B1(mg) 0.01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 f2 u+ ^( g2 g
維生素C(mg) 189 C& z0 E' D% Y
鈣(mg) 27
+ @6 q5 Y; `& Y' L鋅(mg) 0.2
1 r) S5 u+ t% p6 D4 E7 d7 c: j5 itvb now,tvbnow,bttvb鎂(mg) 10
v% P2 W4 _; l) K: V% E2 @5 I公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.39 y, p6 {& j% E9 q
$ o; y( H" n0 `5 A/ u0 v第3名 木瓜
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& v" U. c/ ?- P( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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* f& F) D F0 j5 V. ewww1.tvboxnow.com相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。7 P! K# c& [) \
: f8 o+ a4 M8 x# a1 s公仔箱論壇老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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! w! n' }( h; |: \& xwww1.tvboxnow.com木瓜的營養成分
/ ?7 z2 o# ~1 i2 j3 T營養素 含量
9 f; Q# l% u. y5 @* P+ ]維生素B1(mg) 0.03www1.tvboxnow.com' F! n# v* b! G: ?: k. Y
維生素C(mg) 74
1 v6 e' y7 E6 K! G+ T1 A6 x鈣(mg) 18
x6 S$ ~+ M) ], v/ ~( F公仔箱論壇鋅(mg) 0.2
! a3 P4 |' k$ I8 a鎂(mg) 12# y, ?' t( c! e' }4 E1 b8 Z
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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