酵素瘦身蔬果排行榜
* M. C: Z7 F/ }- U6 Y
* `* I7 w! J( h/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
7 N# ` \' q! l* g+ t8 e
6 L3 O- ?* f4 J# n7 u第1名 鳳梨
& m3 D. x0 m2 q% E% D0 Q/ G' n公仔箱論壇公仔箱論壇1 u8 \. J+ P2 [! t, x: L3 W8 H
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
3 Z% Z- B: y7 U+ {8 U4 d7 Z- ?+ h1 [+ D公仔箱論壇
6 A4 y$ `5 ]1 ` `* A; S鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
- J3 T6 [; R( T0 m3 l8 otvb now,tvbnow,bttvb
0 w, I( W% x6 C7 J5 p) c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
, U3 y6 r! I- c: @' ltvb now,tvbnow,bttvb" o* x7 T' N. F3 Y* M
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。/ `( y. j9 p/ z9 @* p
% i0 q9 r% ]( H; ]鳳梨的營養成分
, ?" D4 R# z: Y: A! w& l4 u營養素 含量公仔箱論壇( Z# P. Q- O& d- S0 C
維生素B1(mg) 0.06
* g- m/ r* _9 [維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @- l% x" Y7 H( B2 E! ]+ C4 g+ E/ Y
鈣(mg) 18
$ f% v# ^! d8 x0 B. F1 L6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.5
W0 `6 e) g) mwww1.tvboxnow.com鎂(mg) 14
9 b1 t3 U; C3 R( g公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb) \; Q; n+ ?# g- N
* r# }3 p6 N+ a+ ^$ I! p2 j2 v. ^9 Nwww1.tvboxnow.com第2名 白蘿蔔
% r$ O& P2 G9 ]( [" _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% @% l- u% Z! F7 m# q5 l( H
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。7 Y) R4 F* C7 `' D
f e% q% _, V, l5 T0 D白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
9 s5 B4 b* } Ztvb now,tvbnow,bttvb
# i/ ]+ X/ K) H0 q" B! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。! j& f" Z0 ?' |, v2 I7 q
公仔箱論壇% k2 }1 j! a v5 [4 K6 M! F
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。& n" F* e$ B- |' H
( x. ?( d8 _: U* M2 ~0 L* a& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔的營養成分公仔箱論壇5 Z: p+ N8 i) P8 h0 F
營養素 含量
' J3 P7 m* `9 I# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.01
2 a0 H% x6 ], M+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18
* C, s0 [& d# o% {2 }0 hwww1.tvboxnow.com鈣(mg) 27
( o I0 H7 a5 ptvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.2公仔箱論壇/ @6 ^2 g9 K, A/ L, F9 m1 V
鎂(mg) 10
9 x4 G0 W W+ S6 F9 ~公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.3
- H7 B$ d2 c" y/ C' Otvb now,tvbnow,bttvb
- C2 B, [. T8 G2 P0 c& z) E( Z第3名 木瓜www1.tvboxnow.com% {! q, U% S& D( V! p
www1.tvboxnow.com+ L3 ^$ b( }: w
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
- B V0 ^8 q) Q
Y, k i! _7 f) K8 H1 b) Cwww1.tvboxnow.com相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
! D$ M- e8 Y. q3 z9 bwww1.tvboxnow.com' I* V" } p9 D+ G" @. S; p
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ I- X" q. Y$ N+ b- I( |9 c9 p; o
9 \ t4 c3 w. E0 Q公仔箱論壇木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
: G& f4 o8 Y4 m- Z& J8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z% ^% Q3 W" l" [2 o( m
木瓜的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W; U8 H- C$ B* r Z4 |' o3 E
營養素 含量/ v# U7 t9 D" j" z+ a- r
維生素B1(mg) 0.03公仔箱論壇" @+ ]- }& v$ k( p d( w
維生素C(mg) 74
( O- @" ^, e- ?: S v+ B+ M& U. Otvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
7 d4 S7 b$ y8 q2 A公仔箱論壇鋅(mg) 0.2
, Q7 Z4 S4 i' K鎂(mg) 12
( r# c4 t$ d, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
