酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* {3 Y1 E# @& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# g- t! Y' h7 W
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb: T; {( K, |1 O4 B
公仔箱論壇% E1 ]9 m: l# r* @+ n! s
第1名 鳳梨
# ]% y7 t4 q. @4 T9 l ]2 htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, S# k% U+ q( \$ j
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。tvb now,tvbnow,bttvb' |! _/ w- Z: F8 Y
: N) ~( r- Q' u3 A/ i2 b) _5 w$ v
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
, F- a6 W2 s& S! a: n" Jwww1.tvboxnow.com: w8 n& p$ K# D5 R
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
+ j; L. h+ y- T0 g( c4 V. A公仔箱論壇
$ _9 `8 Z& X3 v! {公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
6 r: |' ?7 q( z/ B$ z公仔箱論壇/ ]% ^, P- b U- ]( H( e
鳳梨的營養成分公仔箱論壇; ?# ?; B3 G2 C( n
營養素 含量
, d' q2 _6 U$ H1 J0 X( `* C3 I6 Xtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.06! P* V& n! M& V w3 v2 K+ e, T
維生素C(mg) 9www1.tvboxnow.com$ I' G5 D, L1 U7 L4 y, W
鈣(mg) 183 Z3 v: ]+ ~- g- Q/ x3 V; T
鋅(mg) 0.5: U3 y6 Q& }5 C; k: N4 x
鎂(mg) 14! `9 c9 J: m ^3 o, F9 N
膳食纖維(g) 1.4
% ^( q, ?- g: a8 U- K* Rwww1.tvboxnow.com3 J) a: @, v2 d- e5 r( j8 ]
第2名 白蘿蔔
/ y0 d5 R& A# |1 g) J- A5 |" Htvb now,tvbnow,bttvb
6 d6 {/ s1 G; u, K理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
; B0 q0 y( B* x4 g) t- Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- j; W3 k# O/ l) [
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。公仔箱論壇% e" k1 E7 h. U6 C" m( [. u
% Y5 h) z; n% ~1 k4 awww1.tvboxnow.com其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇# `) w/ L9 p; {7 \- S( Y) j- r" Q* {
公仔箱論壇& _: }9 `- Z7 n+ a4 \) H5 ^
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) `4 E3 w4 U2 e8 z# }$ W z
. E- e# Z/ I7 U' S" p; V* N/ F/ i7 H公仔箱論壇白蘿蔔的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j" c: l! E7 h* s% F' |! j
營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 V0 g- I% v1 m# C
維生素B1(mg) 0.01
, M9 ~+ d/ V8 h2 i7 Y8 y& A2 l維生素C(mg) 186 Z7 d) T) \6 S: E9 q
鈣(mg) 27tvb now,tvbnow,bttvb0 u# \- }) t: l6 y/ T0 o, F
鋅(mg) 0.2- Z8 c% l E9 W0 y, z% Z' N1 E
鎂(mg) 10
5 s2 E! g& _# o4 awww1.tvboxnow.com膳食纖維(g) 1.3
8 D3 G" ^1 ^8 \公仔箱論壇( P" v; d: o; \* M
第3名 木瓜
5 C# K( H9 Z3 m6 F1 U0 ~! Dtvb now,tvbnow,bttvb
! e0 m0 k8 H. Q, l1 j& N6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
9 o. s+ ^9 m S5 C- n3 I7 l
+ ^5 [4 K B2 k# K: P% Mwww1.tvboxnow.com相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
' p6 _" g" R/ c5 y' V) Y3 y- twww1.tvboxnow.com' a. d3 M' Y' X, R; q: l e9 x
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。www1.tvboxnow.com4 Y% W( j$ K) x! z* o
|" l( H+ A5 g) e7 Ytvb now,tvbnow,bttvb木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
: `" A8 T7 A- [7 y
3 H" k# s* r5 C! K0 ]tvb now,tvbnow,bttvb木瓜的營養成分www1.tvboxnow.com6 M5 Q$ [* K( ?) u
營養素 含量公仔箱論壇- q& L* c$ X5 {$ D
維生素B1(mg) 0.03
1 {# r/ i6 b' r& y& l! V' A維生素C(mg) 74
0 z- \" F5 G1 V f, [9 cwww1.tvboxnow.com鈣(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* N9 `2 p! [& L
鋅(mg) 0.2
9 W4 ]8 D' E" |鎂(mg) 12
0 e2 f% {7 t MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
