材 料 ：
/ i0 C0 {# s+ m: [www1.tvboxnow.com乾  2 條 www1.tvboxnow.com2 y/ S+ O( C M1 I( m' k
蒜 頭 2 粒
Z/ T/ i u( E/ [! t公仔箱論壇豆 豉 1 湯 匙 www1.tvboxnow.com( y* N: R+ j* S, ^
洋 1/2 個 7 A# U; S7 S, B
青 椒 1/2 個 www1.tvboxnow.com9 ]9 C$ Z1 d. j B* s9 l
紅 尖 椒 1 隻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ x3 x5 H* D; Q1 z( {8 d
雞 扒 肉 2 件
2 v( P- W" D! [) gtvb now,tvbnow,bttvb蠔 油 1 湯 匙 ( b( ?. ^( p+ W- q4 h/ l
糖 2 茶 匙
! F! S+ D0 `: [0 q* e油 2 湯 匙
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A7 ~& h; H ]' J( `7 x7 dtvb now,tvbnow,bttvb調 味 ：
* X M, A' v# a7 g公仔箱論壇紹 興 酒 少 許
1 Z& M, }6 @& Z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少 許
1 S/ p9 j+ Z: ?" @& V+ d( f胡 椒 粉 少 許tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 {( L! h: }/ p( ~, }
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做 法 ：www1.tvboxnow.com) r4 z& o0 o" B8 }8 j6 Y
1. 雞 肉 切 件 調 味 醃 15 分 鐘 ， 泡 嫩 油 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r) y' M' H) ~3 N; W
. U7 Q1 o, G8 j8 H3 I" M% l2. 青 椒 、 紅 尖 椒 及 洋 切 角 ， 蒜 頭 及 乾 切 碎 ， 備 用 。 公仔箱論壇3 I& ?1 X+ {4 [& p4 k. @% w/ f3 I
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3. 燒 熱 油 ， 以 豆 豉 、 蒜 茸 及 乾 起 鑊 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M( `0 I; `- u( E$ E
7 t0 e& ~4 @8 l$ \公仔箱論壇4. 加 入 洋 、 青 椒 、 紅 尖 椒 及 雞 肉 炒 熟 。
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5. 最 後 加 入 糖 及 蠔 油 調 味 略 炒 ， 即 可 上 碟 。
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心 得
( j8 Y3 M5 y! e/ ltvb now,tvbnow,bttvb豆 豉 的 營 養 價 值 高 ， 可 降 低 膽 固 醇 ， 減 少 患 心 臟 病 和 癌 症 的 危 險 。 www1.tvboxnow.com8 w7 ~/ P" W6 A2 N) W
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1 搗 爛 豆 豉 。 4 ~- n2 z+ t. n; f$ [' M- V
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( V5 |% G6 c" p% Jtvb now,tvbnow,bttvb2 雞 肉 切 件 。 公仔箱論壇0 t* o+ ~3 h& v7 @
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發表於 2008-9-12 02:17 PM
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發表於 2008-9-12 02:42 PM
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