早安健康／鹽屋紹子
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/ x. T. v! @* j* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦科的煩惱 Woman’s Care
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4 U& M/ s7 f7 `. G) vwww1.tvboxnow.com卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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, u! J2 R5 N' J8 a {2 B' j9 D公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 l+ B4 X, O2 `8 y
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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' y& Y& f3 F: o+ O0 ~www1.tvboxnow.comWoman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z. L, \- ^" {! a- F2 y: V
; |. C& Y2 c; y1 U# `+ S% ], eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. X; s9 t9 }( e9 j
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 c, _+ w" \/ M! ~
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb9 I) u' X; n( t
: c7 k# b/ r( F' |1 y% R天然鹽 2大匙 ' T8 |' U8 Y& Q& j
羅馬洋甘菊 1滴 7 ~8 l# p5 N2 z
薰衣草 3滴 ; r1 N6 C+ {$ t$ ~6 i* V4 M6 E' h% X
迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
, E( d6 x$ K7 l7 u* D公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 6 S: R% j A. T/ I
1 a! B5 b; `' M# _3 `羅馬洋甘菊 1滴 6 q9 _- U; n- Q4 I
薰衣草 2滴 公仔箱論壇2 o9 o1 E8 N* i, [: t
+ n1 w) c$ L' E- E* ^利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb. D5 K5 t: |( H3 T: R* F" t4 \
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 / W" r4 U3 X, d4 P9 v; g* k
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml
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快樂鼠尾草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' L, w% @6 Q0 ^; ~
薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" b) Z D( W, L0 u3 G
& b+ e( k% ~* j3 J% Ftvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 / d& t$ [# f6 C. T- T
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml www1.tvboxnow.com0 F! r: E: C4 t6 Q( h1 p9 n
依蘭 1滴
+ E) _& t; L. N, S. p2 Q4 p2 B; E( \tvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D j7 C5 [8 N% H/ m0 @8 m& q
奧圖玫瑰 2滴 www1.tvboxnow.com+ j/ S, p" T( d6 D3 v
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 * A' A2 M2 X, e. F6 m
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推薦精油 www1.tvboxnow.com2 r* `5 T) l7 ]: l9 n6 {
依蘭
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快樂鼠尾草
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玫瑰原精 www1.tvboxnow.com ^* `4 r5 T6 ?3 Q& X# U7 |" T
奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
2 f0 v* q$ X; ?) x$ G7 U; v公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5 c" o: l+ @) ^' ]4 T8 ~
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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' |- r0 x( W$ f8 j0 a1 輕撫下腹部
: f k! s3 j6 ?9 _' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
' X4 A5 M9 V# v! c公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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# G- _2 K. Y: x" ^' S* H& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb) }0 U1 e% [; S$ M' H/ |7 I
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
) }' o3 B% w/ Y# f9 dwww1.tvboxnow.com從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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