早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb; C! n# J+ \; {2 {
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% e% M9 g: o6 H/ h# F8 P
& v0 A: E( ?4 ^卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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/ x, u6 L) o" Y6 b; p+ J/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 / [+ J$ j' R2 O' G# L- ^; l$ ^
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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' t% I- I: H! ]2 e# ztvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛 b2 u5 E ?8 a( ?) G0 _% }
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇% A) g: o8 T& ]1 ?2 W$ a
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
+ ?0 T1 E* x( H) p- QRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! [0 M$ b5 }" F
薰衣草 3滴
; f {2 Y; m+ ^0 x" S2 U$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U; n, c) ]. D+ D
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m: a8 Y+ b7 u o
6 e! |" \( z$ a% k8 f2 a" m& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ W, U0 I7 \: M
RECIPE.2 熱敷 8 O3 c; H* L) B: r# o$ s8 |9 b& ^
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薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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@# n/ G; Y2 v' h" t) l利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 v( ?7 l! o' S) [ b# j! k" Z
RECIPE.3 按摩（身體）
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% N9 I# ?; Q0 ]2 U9 j9 L8 }公仔箱論壇植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' k c- n" b' O( W' K
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ S( r+ s$ o( Z
快樂鼠尾草 2滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n+ M% s5 Y0 G8 Z, |% D
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
1 w: H+ t# u( L. ?) Hwww1.tvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體） www1.tvboxnow.com4 i/ H! E% h/ H( U
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植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ K2 d: L1 a' p* l {) E
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* k' L) r; J. o8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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奧圖玫瑰
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: b8 ]1 ~( m9 M$ @- N" D" ^5 ]7 Ewww1.tvboxnow.com改善經痛的建議按摩法
2 Y( N3 b, r& d月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% [5 A) D2 B6 L/ x8 c% i. C( i# V
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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4 B9 [: S* U; itvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部 $ z( x6 r, ~* `( W, m# [
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇' ?' d; _; _7 d9 K
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; b" M0 c" @/ B r) Pwww1.tvboxnow.com2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb( S" \5 E- g& Z6 q3 l( w
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 ) ]# d1 ~& m2 g9 E
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' C4 U" K9 w# L2 b* X+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 8 ~! t+ s4 ^! \8 a% N, a
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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9 i5 ^* ~" G5 S' w4 按壓「腎俞」穴
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發表於 2018-10-10 08:04 AM
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