早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇$ [/ Y: D4 `5 q9 m. H
+ @; M+ Q: H# ~6 \* H8 ^公仔箱論壇卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。8 h3 c& X* @ R2 z. s* W
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& t4 c0 w+ K3 itvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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1 \) s5 J5 ?5 owww1.tvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 6 ]$ V# Z1 O# a2 o* _& c
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Woman’s Care 經痛 www1.tvboxnow.com/ f! L6 i; u, |" r2 b5 S
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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' ?5 g) C W1 v. O1 Ktvb now,tvbnow,bttvb利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
- y# A! q# u+ l+ h. C' k% e4 ftvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴 / n; g9 {' s! N! D& @2 }4 }
7 @- y! ~( P! Y# F# iwww1.tvboxnow.com天然鹽 2大匙 www1.tvboxnow.com4 V9 o, S6 J' O; o7 @; Y
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迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb5 k% z# w7 M$ @
) q1 {3 B1 Q5 z |* A' |& Ywww1.tvboxnow.com調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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! [' j4 u7 @2 ?利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
& S* J; N" a: C3 O Y) Q2 Pwww1.tvboxnow.comRECIPE.2 熱敷 , y* U" e! T" Y8 @
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羅馬洋甘菊 1滴 , ]2 L- y- `4 ?8 n# V
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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. r# n/ Q/ b& X+ d" r& u* L( _www1.tvboxnow.com利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
2 q. g* M& Q& m5 F9 P( d5 g, Z- fwww1.tvboxnow.comRECIPE.3 按摩（身體） ( ]) E( O# q8 w, f
0 T g4 y8 Y$ s2 e4 f1 a! F植物油 15ml ; x" F* k& W/ @/ a" W0 {
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快樂鼠尾草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z0 l+ Y/ q1 X- K# y
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 6 j5 D) o+ F7 z% @! T8 U6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% L' T/ R4 B$ Z4 u! O8 M' K
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
! s! R3 I- `# u6 Z8 s+ R0 F; rRECIPE.4 按摩（身體）
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# B# K9 F* H9 c) W ]& K" e植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: {5 l6 w/ e. K
依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb4 b* E8 _& p! M. ^, |8 J! Q; [
甜橙 3滴 www1.tvboxnow.com' K( H' E$ c; k
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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* ^3 X' J$ q7 W8 qtvb now,tvbnow,bttvb推薦精油 - q7 S* J* P1 W/ ?
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玫瑰原精
3 V: X; o0 T7 N4 A3 h+ I9 I* f) K9 l奧圖玫瑰
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! `, F3 ^2 j& Q* u% @改善經痛的建議按摩法 : e" R: G$ l' O9 L6 D% w
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇. u* i, X7 \5 E% q x
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 www1.tvboxnow.com! ?1 Q& t7 r8 t7 ^: s: j# V
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1 輕撫下腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% L' {, m3 ]; z: U+ U" K) L" o
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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3 x. E ]6 t; [0 \" }# K: i& |2 按壓「關元」穴
, p8 U0 b7 [2 P# ?) w5 ~7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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' W8 c* N$ E4 j( N* i公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r" ]: p0 w. x4 Z* S; a
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' }: N" y/ T8 X: ~' I
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+ ^8 {% Y* a+ l/ W# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' i' w% c4 h) O% C$ j: l
4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb) b" U! F0 B5 e
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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