早安健康／鹽屋紹子
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/ P( b; S8 P( g' _" Y1 @3 Vwww1.tvboxnow.com婦科的煩惱 Woman’s Care
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7 B( D2 a7 U. a! b mtvb now,tvbnow,bttvb卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。www1.tvboxnow.com5 h: N x$ v) `2 p% V& i% z% A
, ?% [6 w2 q9 @; A0 }www1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 K* n' d* i3 ]
& Q. n d3 z6 I* Y理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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. f# h* w0 O/ I9 i$ H4 Nwww1.tvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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0 I l5 g! ^) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 www1.tvboxnow.com. \& o' y3 [4 j `# @- _
( M7 D8 g! k* n( T' u- G+ q, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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! B# A/ g* F" M: p% A利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 3 Q) V: l) T" p J7 ]/ O+ d
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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v# ]* l e' Z2 q; |天然鹽 2大匙 www1.tvboxnow.com; |: ], `7 l/ p' j( D/ q5 b3 A
羅馬洋甘菊 1滴
+ Q7 N; g8 {1 [7 Z' \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 公仔箱論壇+ I9 a0 k' W) h* Q/ k* K
迷迭香 2滴 ; ?* [9 J" u% K6 o) l+ C- F. [
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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7 r) U: g* \( a公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W4 B; J) ^/ b( K' t+ F
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇' C7 s/ d g$ }) y7 C
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7 I1 O3 a4 Y* O6 a: _公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 www1.tvboxnow.com! C: o; R; `% P' Z
; o$ j) `& _( \* b# F, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 M0 r$ g7 B x, E. b
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb3 x* j# f" u! V( Y! u& V' [
羅馬洋甘菊 1滴
3 G3 G6 L1 L7 l. N* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂鼠尾草 2滴 6 L ^9 c* G2 U% \* [3 g* S
薰衣草 3滴 2 g- g* X1 {: m- K
; i4 \' X2 \' W/ w' D不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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. {$ ^! C6 T" Q! E9 fwww1.tvboxnow.com調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
1 u* K* c6 |( O. ^( Zwww1.tvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
# m ?2 I, p; k6 M6 f. Z) d: N- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
( b( T& D* M3 }# p' m+ Dwww1.tvboxnow.com甜橙 3滴
: {$ e5 ~. S! ]7 E1 wtvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴 & x6 p! y0 J5 W8 B; X5 @5 R" ?! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 R: Y: I7 |6 S2 z5 d4 b
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T, k6 s) ^6 _7 R& _2 x
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推薦精油
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德國洋甘菊
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薰衣草
8 s$ q I# J1 A. t8 a' J8 Y' T6 ctvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精
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) ^" H4 c% O, x6 }9 j7 ^1 _. t/ ~公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法
. x/ x* s; i U3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
+ X8 {; a! ~$ e! l0 L S) ]每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 ; m$ P) j+ t' @9 t2 F0 D) ?- j" y9 C- f1 U
8 U3 c: ~7 q. c; q1 輕撫下腹部
( D. k) B9 \' Y+ `+ [8 V/ L拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 8 q E+ w' F0 Q! }$ V
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 www1.tvboxnow.com1 ]1 D9 s- t5 T' F3 k2 h7 t, _ J- V
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' C" F7 M& } Z" uwww1.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
o' U0 a: i2 O公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。( n/ l/ e$ e* }2 g
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4 按壓「腎俞」穴
) }) A# ?$ b* @! m% m/ z5 twww1.tvboxnow.com從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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