更年期後如何預防心血管疾病www1.tvboxnow.com1 ?" m0 k1 v- {% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' N9 U* D+ F! |+ _- k
公仔箱論壇# e* I! W# M' h
: F+ J& H' V5 f
+ I1 n) g2 a4 a0 k( ^! w. U; k) I當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
: [: e# } `& \, k$ [5 i6 j
( \) k$ `" E6 x4 ^+ \9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g9 n5 y& F, H1 Q1 u+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
" b0 p3 T' X9 I$ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' a9 o8 }) E6 m0 C
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：www1.tvboxnow.com8 I# {4 G X; @! [# N' H( m0 m
$ _8 p2 I# ?0 I" W# Ywww1.tvboxnow.com1. 多蔬食、少紅肉：
, X9 a$ |6 f8 o0 a$ }! f4 ], x4 {
9 v* a& ]4 o: w# X3 `* V每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。/ t- i* a$ I' b) `! v; A7 u E
2 s, _' G& b# X0 w: ftvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：+ r& R4 N) w! {- W9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U) y! s( l# H# f
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。www1.tvboxnow.com, C. |+ }' _ Q# K# G
tvb now,tvbnow,bttvb) B; b B. v7 N& s. Y) O6 W/ q* \
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
6 _) b4 ^% @4 c0 Q- y$ P Y+ V
V) g) w: R: g7 A6 b8 K公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」9 N! O; [; m% ^
- T7 i, w8 Y1 z% O. @公仔箱論壇圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 r9 t# }0 h) {! @, u9 F
; j. U% q L# E/ X; Z: X3 D
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
6 g+ {- {' a: P* q0 \9 i" o7 Itvb now,tvbnow,bttvb
4 H& S& u# G- Y: J# c2 N" O0 m資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
