更年期後如何預防心血管疾病
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# o/ d3 B1 U( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; |5 B: B; u2 @2 B4 J6 {9 Z
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：www1.tvboxnow.com% q. T) y- h" c5 L) u4 K
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1. 多蔬食、少紅肉：www1.tvboxnow.com) J7 X- Z$ ?- `% J) T( d: V
$ Z8 Q8 c. E9 t, @) a* j3 z* T每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇5 y/ d9 ^7 m0 }+ {2 D# n
6 r$ g+ {- n' a2. 限制鹽分攝取量：' f* e. r+ B( }' x" h- Z5 L( P; T3 ~
! j* T5 D J8 s; ^每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。 ^7 W, G1 B v1 Z
' P& g/ |; h% E) i6 J; B' h7 d# ]* w心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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: D- M8 ~0 c8 I! X; n( Ltvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談www1.tvboxnow.com! k( _4 i4 w; `* ^
" m8 b m) }+ W0 r& e專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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" `4 a; ]0 O! R$ _0 Atvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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