更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. O7 z( A8 {
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# h2 N& w# I2 L/ Z' V當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W' g. ?' g0 h$ {
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" `! M: y6 O$ K% i( `7 k4 ?公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：3 L1 Q9 i. v) [7 f8 ^3 n
- d" d+ d5 {7 _" e公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇9 P; |, X3 F& q- V
$ l8 z5 U; `% v Z; W: I: iwww1.tvboxnow.com趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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: F- T/ M$ I. {) M公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師# T) s8 L& Q% P$ V$ z# S5 R
: H ]$ p7 ]. l8 I5 o9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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