更年期後如何預防心血管疾病
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! v( a! w& g* w3 ]4 u" x當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇7 ]* ?- E' B) A8 ?# e
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1. 多蔬食、少紅肉：! g" E4 N% T4 H. N% _4 G
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇 i& w" ]4 x3 h* E* U/ T8 S6 G
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。www1.tvboxnow.com' }' `, f/ T z% z3 Y
' [% |. f) N7 I- l1 z4 |0 k' v趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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7 a) Z9 u0 T$ f! stvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇0 G" G+ p e1 a1 Q. O
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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