更年期後如何預防心血管疾病
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0 p7 j5 f" W$ Btvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 n. i! {/ E
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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, X2 H8 }- n5 d. r6 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：
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" r: y4 Z5 O; v) R d0 G e5 m公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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6 V1 z( b- |" R' Rwww1.tvboxnow.com2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. t: D2 E, ]6 p5 L0 i
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb. B$ V# F3 t' K
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。www1.tvboxnow.com& y+ P( f& _4 }: V# S
% d X2 x1 |+ ]4 L. L; ctvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談www1.tvboxnow.com j7 W2 C I0 G' O' X& p
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ M0 _5 ?+ ~% g5 A& T, n3 W
/ h* y6 A, X c6 |5 |, L, [. Ytvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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