更年期後如何預防心血管疾病6 w2 r( d" g4 Q
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$ J- v) T" h" F( g( ]tvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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$ h6 Y% B2 k8 \9 y* b1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。4 w' H: g; s# | \; s7 w d/ h
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2. 限制鹽分攝取量：4 y4 I' \9 T: {/ @
) c" e& m1 f* U( p6 p1 f每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。www1.tvboxnow.com' t7 S b0 i! U8 ]
0 j. A+ g+ ?$ F- n. ?趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。7 U* L1 t: b+ Z! Z5 K
+ r( r4 e/ A$ `: q _* ^心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師www1.tvboxnow.com6 k1 }1 A- ~5 ~& a+ X. u: f V
, Z( s6 ~5 r: I$ o! U5 }( z* V資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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