不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。www1.tvboxnow.com# F: {$ U% Y" \1 I* Z- o |1 q. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) [4 k- c1 o) y1 m" h* P+ @8 L
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。% w% u- o- D6 n
www1.tvboxnow.com/ q2 V5 b6 k, G5 k
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
1 m6 J: s& _2 J, H) M* ?公仔箱論壇: D1 ^( O4 J4 N w. j# P& b% g
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。公仔箱論壇( j& e8 [) u0 L! R+ d! t" ^
0 B) Y! y" W( c5 k
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。www1.tvboxnow.com, b9 F0 O2 K( f7 k5 G
公仔箱論壇' K. R. y& S8 Z2 Y' J: I0 g6 \
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。/ j+ `$ c' H' H/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* @: v3 ]: {8 B# v/ A' v7 Z' y
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。/ l, o: G7 N. J$ D
4 I! P* o" L7 A3 B+ t( b& Q2 btvb now,tvbnow,bttvb未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
- u( k6 W$ P; [4 W* C* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, E/ \3 a f/ q0 U1 g
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
